Τι να μην κάνεις αν κάποιος πάθει κρίση πανικού
Αν δεν έχεις βιώσει μία κρίση πανικού, δύσκολα μπορείς να καταλάβεις πως είναι, αν και άνθρωποι που το έχουν βιώσει προσπάθησαν να μας εξηγήσουν τι τους συμβαίνει. Όσοι παθαίνουν κρίσεις, με το πέρασμα του καιρού μαθαίνουν από την εμπειρία τους το πώς πρέπει να τις αντιμετωπίσουν. Τι γίνεται όμως, αν κάποιος δίπλα σου πάθει κρίση πανικού, ξέρεις πως πρέπει να αντιμετωπίσεις την κατάσταση; Και κυρίως, ξέρεις τι δεν πρέπει να κάνεις αν κάποιος πάθει κρίση πανικού;
Μπορεί αν είναι συγκλονιστικό και φοβιστικό να βλέπεις
Όταν κάτσεις να σκεφτείς τι πρέπει να μην πεις, αυτή η φράση πρέπει να είναι το νούμερο ένα στη λίστα σου! Στην πραγματικότητα όταν λες σε κάποιον «ηρέμησε» ή «χαλάρωσε» πιθανότατα τα έχεις το αντίθετο αποτέλεσμα! Το άγχος μπορεί να είναι σαν τη κινούμενη άμμο – όσο περισσότερο προσπαθείς να βγεις τόσο πιο πολύ χώνεσαι πιο βαθιά!
Αντί αυτού, πες «είμαι εδώ για σένα», αν πραγματικά θέλεις να βοηθήσεις κάποιον πρέπει να είσαι υποστηρικτικός και να του δώσεις τη δυνατότητα να σου εξηγήσει τι αισθάνεται εκείνη τη στιγμή.
ΜΗΝ δείξεις πως είσαι φρικαρισμένοςΕίναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι αγχωμένος και να έχεις φρικάρει μ αυτό που συμβαίνει μπροστά στα μάτια σου αλλά το χειρότερο που μπορείς να κάνεις είναι του το δείξεις! Πάρε βαθιές ανάσες και προσπάθησε να το κρύψεις ακούγοντας τις ανάγκες του ανθρώπου που περνάει την κρίση πανικού! Οι κρίσεις πανικού διαφέρουν από άτομο σε άτομο, οπότε άκου τι χρειάζεται, που μπορεί να διαφέρει και να είναι από ένα ποτήρι νερού μέχρι και μία αγκαλιά.
ΜΗΝ του φωνάξειςΜπορεί να πιστεύεις πως αν του αποσπάσεις την προσοχή θα ηρεμήσει, αλλά το μυαλό του θα συνεχίσει να ζει στον πανικό. Αν του φωνάξεις θα τον κάνεις να απομακρυνθεί από σένα και να μην σου απαντάει καν. Μίλα του με ήρεμη χαμηλή φωνή για να νιώσει ηρεμία και ασφάλεια.
ΜΗΝ του δώσεις φάρμακαΑυτό που θα αποζητάει εκείνη τη στιγμή –ειδικά αν έχει γνώση του τι θα του κάνει ένα ηρεμιστικό- θα απαιτήσει κάποιο φάρμακο για να μουδιάσει και να ηρεμήσει. Εσύ δεν πρέπει αν του το δώσεις γιατί θα αρχίσει να εξαρτάται από αυτό και σε κάθε μικρή πτυχή μίας κρίσης θα παίρνει κάποιο χάπι. Αν φτάσεις στο όριο και δεις πως είναι η μόνη λύση, χρησιμοποίησε ένα placebo –ακόμα και μία ασπιρίνη κάνει δουλειά.
Επιστροφή στην κεντρική σελίδα.
Επιστροφή στην κατηγορία.
The post Τι να μην κάνεις αν κάποιος πάθει κρίση πανικού appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ποιοι κερδίζουν αν βγουν τώρα στη σύνταξη
- ΦΩΤΟ-Μωρό γεννήθηκε με 4 πόδια και 4 χέρια
- Μήπως ξοδεύεις άδικα τις 2 πιο παραγωγικές ώρες της μέρας σου;
- 20 Νοεμβρίου: Ημέρα του παιδιού
- Αμφίπολη! ΤΟ ΜΑΤΙ... ΠΟΥ «ΒΓΑΖΕΙ ΜΑΤΙ
- Απίστευτη καταγγελία από 33χρονη έγκυο στην Κρήτη
- Τι να μην κάνεις αν κάποιος πάθει κρίση πανικού
- "Εντοπίστηκε και τρίτη offshore του Καρατζαφέρη"...
- Ιδού γιατί δεν συνέφεραν οι S-300VM τους Πούτιν και Σίσι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Τι να μην κάνεις αν κάποιος πάθει κρίση πανικού
- Τρόποι να ξεγελάσεις την έντονη πείνα σου
- Το πιο παλαβό videoclip ever!
- Αυτά τα προϊόντα ομορφιάς βάλτα στο ψυγείο!
- Μήπως ξοδεύεις άδικα τις 2 πιο παραγωγικές ώρες της μέρας σου;
- Ποιες είναι οι 7 ερωτογενείς ζώνες του γυναικείου σώματος;
- Για σένανε μπορώ… αλλά τελικά για ποιον μπορείς να κάνεις τα πάντα;
- Μήπως ήρθε η ώρα να σταματήσεις τον δημόσιο μεθυσμένο εξευτελισμό;
- Η Μεγάλη Μαγεία!
- Οι αποτυχίες των διασημότερων σου δείχνουν πώς θα ξεπεράσεις τη δική σου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Το ψηλότερο τρενάκι του κόσμου
- Μπλόκο τραπεζών στους πλειστηριασμούς
- Πώς να φροντίσεις τα ρούχα που έχουν πούλιες και χάντρες!
- Διαθέσιμη η τελική έκδοση του Google Chrome
- ΒΙΝΤΕΟ-Φορολογούν τους εθελοντές αιμοδότες…
- Συνταγή της ημέρας: Τάρτα με φακές, μανιτάρια, τυρί και μυρωδικά
- Χάος ξανά στα Πανεπιστήμια -Κατάληψής σε σχολές και στο γραφείο της Πρυτανείας ΕΜΠ
- Το πολιτισμικό πρόσωπο της φοροδιαφυγής
- Νέο χτύπημα στην κυβέρνηση...
- Μετράει… απώλειες ο ΠΑΟΚ