Το ιδανικό πρωινό: Πουτίγκα με σπόρους chia και βατόμουρα!
14:45 11/8/2019
- Πηγή: iPop
Βρήκαμε τη συνταγή που θα λέγαμε ότι είναι το ιδανικό πρωινό για να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια. Φτιάχνουμε την πιο εύκολη και γρήγορη πουτίγκα με σπόρους chia και βατόμουρα!
Τη συγκεκριμένη πουτίγκα με σπόρους chia μπορείς να τη φτιάξεις απ’ το προηγούμενο βράδυ και να την πάρεις μαζί σου στη δουλειά το πρωί. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να βάλεις όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια να τα τοποθετήσεις σε ένα δοχείο.
Όσον αφορά τους σπόρους
Παράλληλα, προκαλούν αίσθημα κορεσμού, που σημαίνει ότι δεν θα πεινάσεις μέσα σε πέντε λεπτά. Ακολουθεί η καλύτερη συνταγή για να εντάξεις αυτούς τους θαυματουργούς σπόρους στη διατροφή σου:
Τι θα χρειαστείς για τη πουτίγκα με σπόρους chia και βατόμουρα;2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia270 ml γάλα καρύδας1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ή φρέσκα βατόμουρα1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιαςΦρούτα και ξηρούς καρπούς για το σερβίρισμα (προαιρετικά)Πώς θα φτιάξεις τη πουτίγκα με σπόρους chia και βατόμουρα;Συνταγή:Σε ένα μπλέντερ ανακατεύουμε μαζί το γάλα καρύδας, το σιρόπι σφενδάμου, τα βατόμουρα και τη βανίλια.Τοποθετούμε τους σπόρους chia σε ένα γυάλινο δοχείο μεσαίου μεγέθους.Ρίχνουμε το μείγμα με τα βατόμουρα πάνω απ’ τους σπόρους chia κι ανακατεύουμε καλά όλα τα συστατικά μεταξύ τους.Κλείνουμε το δοχείο με ένα καπάκι και το αφήνουμε στο ψυγείο να κρυώσει για τουλάχιστον 2 με 3 ώρες πριν το καταναλώσουμε.Μπορείς να το σερβίρεις με κομμάτια από φρέσκα φρούτα όπως βατόμουρα, φράουλες ή μπανάνες, αλλά και με κομμάτια σοκολάτας και ξηρούς καρπούς.Σημείωση: Διατηρείται στο ψυγείο μέχρι και πέντε ημέρες.Photo: Unsplash/Kaffee MeisterΤο άρθρο Το ιδανικό πρωινό: Πουτίγκα με σπόρους chia και βατόμουρα! εμφανίζεται στο iPop.
Keywords
πουτιγκα, πρωινο, ιδανικο, ξηροι καρποι, μπλέντερ, σημαίνει, φλιτζάνι, σοκολατα, photo, ipop, ipop, διατροφη, δουλεια, οξεα, υγεια, φραουλες, φρουτα, ψυγειο, ωμεγα 3, ωμεγα, αρθρο, βανιλια, βατομουρα, βραδυ, γαλα, εκχυλισμα, ενεργεια, λειτουργια, μαζι σου, μπλέντερ, μπορεις, πρωι, συνεχεια, σιροπι, συνταγη, φλιτζάνι, χοληστερολη, ωρες, photo, γυαλινο, σημαίνει, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αίφνης ο Μίκης ζητάει «συνεταιρισμό» με την Τουρκία
- Κούρευε τους αστέγους δωρεάν για 11 χρόνια ώσπου του έκαναν ένα ανέλπιστο δώρο
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Πρωινές βουτιές στο Μαράθι με τη Μαρέβα
- Εσύ σιδερώνεις το εσώρουχό σου; Και το κάνεις σωστά;
- ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΚΑΙΡΟΥ ΕΜΥ: Έκτακτο δελτίο για σήμερα 11 Αυγούστου-Φωτιά τώρα
- Νέες αποχωρήσεις, με αιχμές, από το κιναλ
- Τα πάνω-κάτω: Ακραίος κίνδυνος γκλαμουριάς
- Οι τοποθετήσεις του Γ. Βρούτση κάνουν το μαύρο άσπρο και προκαλούν τον κοινό νου, είπε η Ε. Αχτσιόγλου
- Παναγία Τήνου ΤΩΡΑ: Συγκλονιστικές στιγμές και κοσμοσυρροή στη Μεγαλόχαρη (ΦΩΤΟ)
- Ο ΣΥΡΙΖΑ βρίσκεται σε στρατηγική αμηχανία, είπε ο Τ. Θεοδωρικάκος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Το ιδανικό πρωινό: Πουτίγκα με σπόρους chia και βατόμουρα!
- Τα καλύτερα tweets θα τα διαβάσεις στο #112gr
- Τι ακριβώς είναι η δίαιτα χωρίς γλουτένη; Αλήθειες και μύθοι!
- Αναζοπυρώθηκε η φωτιά στην Ελαφόνησο | Ενισχύονται οι δυνάμεις
- Εσύ σιδερώνεις το εσώρουχό σου; Και το κάνεις σωστά;
- Ποιο ζώο έχει καλύτερη μνήμη απ’ τον άνθρωπο;
- Οι πιο έξυπνες διαφημίσεις για σένα που… σπαταλάς τη ζωή σου | Photos
- Η μεγαλύτερη αμμόγλωσσα της Ελλάδας σ’ ένα video που θα σε ενθουσιάσει!
- Ο γάμος που έληξε… νωρίς! Χώρισε η Miley Cyrus και αυτός είναι ο λόγος
- Η πιο επικίνδυνη μέρα για πυρκαγιές | Πού και γιατί
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τα πάνω-κάτω: Ακραίος κίνδυνος γκλαμουριάς
- Σαν Σήμερα συγκροτείται η 332ΜΠΚ – Τα «Γεράκια» του Αιγαίου
- Οδηγείτε στη Λ.Ε.Α.; Δείτε τι σας περιμένει
- Πώς να μην αγχώνεστε από τον καθημερινό βομβαρδισμό πληροφοριών του ίντερνετ
- Η Ιταλική πόλη που επέβαλε αθόρυβα πυροτεχνήματα για να μην τρομάζει τα ζώα
- Αίφνης ο Μίκης ζητάει «συνεταιρισμό» με την Τουρκία
- Ο Μπόρις Τζόνσον τάσσεται υπέρ ενός αστυνομοκρατούμενου κράτους
- Επικό: Πιτσιρικάς «τράκαρε» με κολόνα για να προλάβει τον Σαλάχ
- Εντοπίστηκαν εργαστήρια κατάρτισης πλαστών εγγράφων σε Ελληνικό και Γλυφάδα
- Παναγία Τήνου ΤΩΡΑ: Συγκλονιστικές στιγμές και κοσμοσυρροή στη Μεγαλόχαρη (ΦΩΤΟ)
