Τρεις συμβουλές για να μην παίρνεις βάρος όσο μεγαλώνεις!
Αντίθετα με ό,τι νομίζουμε, το ότι μεγαλώνουμε δεν είναι φυσικά ο μόνος λόγος που παίρνουμε κιλά. Απλά όσο μεγαλώνεις κι αλλάζει ο μεταβολισμός σου, παίρνεις πιο εύκολα κιλά. Αυτό δεν σημαίνει, όμως, ότι δεν μπορείς να το αποφύγεις και να μην παίρνεις βάρος όσο μεγαλώνεις!
Αν αγχώνεσαι επειδή νομίζεις πως μεγαλώνοντας θα παίρνεις και περισσότερα κιλά, δεν υπάρχει λόγος. Με τις παρακάτω συμβουλές θα μπορείς να νιώθεις άνετα όσο
Τι πρέπει να κάνεις για να μην παίρνεις βάρος όσο μεγαλώνεις;
Κατανάλωσε φράουλες, μήλα και κρεμμύδιαΟι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φλαβανοειδή μπορούν να αποτελέσουν ένα ισχυρό σύμμαχο στη διατήρηση του βάρους και στον περιορισμό της αύξησής του. Τέτοιες τροφές είναι οι φράουλες, τα μήλα, τα κρεμμύδια, τα cranberries, τα κεράσια, τα σταφύλια, το τσάι, τα πράσα και το μπρόκολο. Άσε που αν τρως όλα αυτά, παίρνεις και βιταμίνες απαραίτητες για τον οργανισμό σου!
Το να χάσεις κιλά μετά τα 40 δεν είναι ακατόρθωτο μ’ αυτά τα tips!
Σήκω απ’ τον καναπέ σουΤο ξέρεις ήδη αλλά θα στο επαναλάβουμε για να το εμπεδώσεις. Όσο μεγαλώνεις η άσκηση σου χρειάζεται ακόμα περισσότερο. Ό,τι τρως μένει στο σώμα σου κι αν δεν κάνεις κάτι για να κάψεις καμιά θερμίδα, θα δεις σύντομα το βάρος σου να αυξάνεται. Γι’ αυτό μπες σε πρόγραμμα και μην κάθεσαι όλη μέρα. Έστω και μισή ώρα περπάτημα την ημέρα μπορεί να σου κάνει καλό!
PexelsΠες «όχι» στις δίαιτεςΟι δίαιτες που έχουν στόχο γεύματα με λίγες θερμίδες μπορούν να μειώσουν τον ρυθμό του μεταβολισμού σου. Όταν δεν καταναλώνεις αρκετές θερμίδες καθημερινά, το σώμα σου προσπαθεί να διατηρήσει την ενέργειά του, εξοικονομώντας ενέργεια. Εάν στρέφεσαι συνεχώς σε τέτοιου είδους δίαιτες, τότε ο μεταβολισμός σου δεν θα επανέλθει ποτέ στους κανονικούς του ρυθμούς.
Άσε που αν κάνεις συνεχώς αυστηρές δίαιτες, είναι πολύ πιθανό να πάρεις μετά τα κιλά που κατάφερες να χάσεις. Γι’ αυτό ξανασκέψου το!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Τρεις συμβουλές για να μην παίρνεις βάρος όσο μεγαλώνεις! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Big Brother: Όλοι εναντίον της Άννας Μαρίας Ψυχαράκη. Ραγδαίες εξελίξεις [video]
- ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ; ΠΑΚΙΣΤΑΝΟΙ ΕΘΝΙΚΙΣΤΕΣ πήραν άδεια για πορεία στην Αθήνα την 28η Οκτωβρίου...
- Κορονοϊός: Ραγίζει καρδιές το μήνυμα της οικογένειας του τέως δημάρχου Πάρου
- Βουλή: Ο διάλογος Γεννηματά-Τσίπρα για την προοδευτική παράταξη - "Την εκπροσωπούμε όλοι όσοι..."
- Τρεις συμβουλές για να μην παίρνεις βάρος όσο μεγαλώνεις!
- Σουβλάκι: Είναι το χοιρινό καλαμάκι πιο υγιεινό από τον γύρο;
- Εφαγες πολύ τις τελευταίες ημέρες; Οι 5 τροφές για να επανέλθεις άμεσα
- Ο κ. Χρυσοχοϊδης θα έπρεπε να παραιτηθεί, αλλά...
- Πώς επηρεάζει το κάθε ζώδιο ο Ήλιος στον Σκορπιό; Ποιοι είναι οι ευνοημένοι;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Τρεις συμβουλές για να μην παίρνεις βάρος όσο μεγαλώνεις!
- Πώς επηρεάζει το κάθε ζώδιο ο Ήλιος στον Σκορπιό; Ποιοι είναι οι ευνοημένοι;
- Μικρή αλλά σημαντική η μείωση των κρουσμάτων – Που πραγματοποιήθηκαν test
- Τι είπε ο Αργύρης Αγγέλου στην εκπομπή ‘Έλα Χαμογέλα” για τις δηλώσεις του Γιώργου Καπουτζίδη
- Οι συνήθειες που μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες να αποκτήσεις καρκίνο του μαστού και τα συμπτώματα του
- Τελικά είναι πιο υγιεινά τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως; Σε τι ποσότητες πρέπει να τα καταναλώνουμε;
- Η ανάρτηση της Gwyneth Paltrow για τον Καρκίνο του Μαστού μέσα από τα μάτια 12 γυναικών
- Η Hilary Duff έκανε την πιο τρυφερή ανάρτηση στο Instagram για να μοιραστεί τα πιο γλυκά νέα
- Κάθε πότε πρέπει να κάνεις check up για τον Καρκίνο του Μαστού σύμφωνα με την ηλικία σου
- Κρεμώδη σπαγγέτι Aglio e Olio με αμύγδαλα για μία διαφορετική αλλά πεντανόστιμη μακαρονάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κορονοϊός – Νέα εκτόξευση κρουσμάτων στην Γαλλία: 52.010 σε ένα 24ωρο
- Γελάστε, είναι … θεραπευτικό!
- Κορονοϊός: Ανησυχία για τα κρούσματα στη ΒΙΑΛ – Ευρεία σύσκεψη υπό τον Μηταράκη
- Μία σύλληψη για ναρκωτικά στις Ερυθρές Αττικής
- Φορολογικές υποχρεώσεις: ΠΡΟΣΟΧΗ! Τι πρέπει να πληρώσουμε έως 30 Οκτωβρίου
- Μπούμερανγκ για τον ΣΥΡΙΖΑ η πρόταση δυσπιστίας κατά του Χρ. Σταϊκούρα, είπε ο Κ. Μητσοτάκης (video)
- Βουλή: Καταψηφίστηκε η πρόταση δυσπιστίας κατά του Χρήστου Σταϊκούρα
- Σουβλάκι: Είναι το χοιρινό καλαμάκι πιο υγιεινό από τον γύρο;
