Αυτές είναι οι 10 τροφές που μας κάνουν ευτυχισμένους
Τροφές που όχι μόνο μας προσφέρουν καλύτερη υγεία αλλά μας κάνουν και πιο ευτυχισμένους! Το πιστεύετε; Κι όμως υπάρχουν φυσικά αντικαταθλιπτικά από το φαρμακείο της φύσης, τροφές που δεν γνωρίζουμε καν πως εκτός από θρεπτικά συστατικά μάς προσφέρουν και περισσότερη ευτυχία στη ζωή μας. Άλλωστε για πολλούς το φαγητό είναι από μόνο του… ευτυχία. Τώρα θα μάθουν κιόλας τι ακριβώς πρέπει να επιλέγουν για να έχουν διαρκώς καλή διάθεση…
10. Σέσκουλα
Περιέχει μεγάλες ποσότητες μαγνησίου, ένα θρεπτικό
9. Μοβ πατάτες
Μπορεί να μην είναι και τόσο συνηθισμένες, ωστόσο έχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά γνωστά ως ανθοκυανίνες, που παρέχουν νευρο-προστατευτικές ιδιότητες και ενίσχυση της βραχυπρόθεσμης μνήμης. Επίσης περιέχουν ιώδιο που ενισχύει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, ο οποίος με τη σειρά του συντελεί στη ρύθμιση της καλής διάθεσης.
8. Μύδια
Έχουν μέτρια έως υψηλά ποσοστά βιταμίνης Β12, σελήνιο, ιώδιο, πρωτεΐνες και ψευδάργυρο, ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και λίπος. Το ιώδιο, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος βοηθούν τον θυρεοειδή αδένα και η βιταμίνη Β12 βοηθά στην ενίσχυση των κυττάρων του εγκεφάλου, κάτι που συντελεί στην καλύτερη ποιότητα ζωής άρα και διάθεσης.
7. Μαύρη σοκολάτα
Βελτιώνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο και προσφέρει στιγμιαία καλύτερη συγκέντρωση και διάθεση. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο ενεργητικός και ζωντανός. Ωστόσο, μην το παρακάνετε: Η εφημερίδα «Journal of Psychopharmacology» αναφέρει ότι το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά γραμμάρια μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα για να καρπωθείτε τα οφέλη.
6. Γιαούρτι
Πλούσιο σε ασβέστιο βοηθά τον εγκέφαλο να απελευθερώσει περισσότερη ευτυχία ενεργοποιώντας τους νευροδιαβιβαστές. Επίσης έχει περισσότερες πρωτεΐνες από το κανονικό γιαούρτι, το οποίο καθιστά την απώλεια βάρους ευκολότερη.
5. Σπαράγγια
Έχουν υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος και τρυπτοφάνης. Τα χαμηλά επίπεδα του φυλλικού οξέος έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Η τρυπτοφάνη χρησιμοποιείται επίσης από τον εγκέφαλο για να δημιουργηθεί σεροτονίνη, που είναι ένα από τα βασικά σταθεροποιητικά της διάθεσης.
4. Μέλι
Σε ό, τι αφορά στην υγεία, το μέλι είναι πολύ καλύτερο από την κανονική ζάχαρη. Επιπλέον βοηθά στην πρόληψη της κατάθλιψης μειώνοντας τις φλεγμονές στον εγκέφαλο.
3. Ντοματίνια
Όλες οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο που είναι ένα αντιοξειδωτικό το οποίο καταπολεμά τη φλεγμονή στον εγκέφαλο και γενικά τον προστατεύει. Για καλύτερα αποτελέσματα, να τα φάτε με ελαιόλαδο, το οποίο συντελεί στην καλύτερη απορρόφηση του λυκοπένιου.
2. Αυγά
Τα αυγά που περιέχουν μέτριες έως μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου, βιταμινών Β, ιώδιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες. Όχι μόνο μπορούν να σας κρατήσουν ενεργούς, αλλά και με καλύτερη διάθεση, ενλω συντελούν σημαντικά στη μείωση του σωματικού βάρους. Μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύτηκε στο «International Journal of Obesity» αναφέρει ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν αυγά για πρωινό έχασαν σημαντικά περισσότερο βάρος σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν κουλούρια.
1. Καρύδες
Παρά το γεγονός ότι οι καρύδες θεωρούνται ανθυγιεινά επιδόρπια, περιέχουν τριγλυκερίδια μέσης αλύσου, τα οποία είναι ειδικά λίπη που τροφοδοτούν την καλύτερη διάθεση και ενισχύουν τη γενική υγεία του εγκεφάλου.
Πηγή: perierga.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Θρήνος για τον άδικο χαμό του Μαρίνου - Τρεις ώρες πριν το μοιραίο τροχαίο, τον είχαν «γράψει» για κράνος
- Η Πλωτάρχης της... Φώφης
- Κρήτη | Φοιτητής αυτοκτόνησε στα Χανιά
- Αυτές είναι οι 10 τροφές που μας κάνουν ευτυχισμένους
- Μωράκι 16 μηνών κολυμπάει μόνο του στην πισίνα!
- Το πρώτο Cash &Carry κατάστημα της Μαρινόπουλος Α.Ε. στη Θεσσαλονίκη
- Θρήνος στο Αρκαλοχώρι για το θάνατο του 25χρονου – Με μαντινάδες τον αποχαιρετούν φίλοι και συγγενείς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Αυτές είναι οι 10 τροφές που μας κάνουν ευτυχισμένους
- Παραιτήθηκε ο Mr. Cosco-Τι αντίκτυπο έχει αυτό στην Ελλάδα
- Τι απαντά ο Νίκος Βέρτης σε όσους αντιδρούν για τη συναυλία στην Πάτρα
- Σοκάρει στο νέο βίντεο κλιπ της η Lana Dea Ray (ΦΩΤΟ)
- Έκανε δίαιτα από τα 10 της και σήμερα έχει το σώμα μιας ηλικιωμένης-Σοκαριστικές ΦΩΤΟ
- Στην Έδεσσα τμήμα του ιερού λειψάνου της Οσίας Σοφίας της Κλεισούρας
- Παρουσίαση βιβλίου «Μεταξύ μας» της Λουκίας Χουλιάρα
- ΦΡΙΚΗ: Τον δολοφόνησαν, τον αποκεφάλισαν και… έπαιξαν ποδόσφαιρο με το αποκομμένο κεφάλι!
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Αυτές είναι οι 10 τροφές που μας κάνουν ευτυχισμένους
- Η Telegraph αποθεώνει την Κύπρο!
- Σοκάρει στο νέο βίντεο κλιπ της η Lana Dea Ray (ΦΩΤΟ)
- Ευκολότερη η έκδοση βίζας για τους Τούρκους
- ΕΛΣΤΑΤ: Στο επίπεδο που κυμαίνονταν το 2005 επέστρεψαν οι μισθοί
- Καψής : «Το μαύρο δεν το θέλει κανείς. Θέλουμε να τελειώσει όσο πιο γρήγορα γίνεται»
- Η τρόικα δίνει διορία 3 ημερών στην Ελλάδα-Τι δηλώνει ευρωπαίος αξιωματούχος
- Συνάντηση Κουτσούμπα – ΠΟΣΠΕΡΤ στη 1.30 μ.μ.
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Goldman: Γίνεται "αρκούδα" για τα BRIC
- Σεισμός 6,1 Ρίχτερ στην Ινδονησία
- ΔΕΙΤΕ: Αυτός είναι ο παγκόσμιος χάρτης των άθεων!! Ποιοι πιστεύουν περισσότερο και ποιοι λιγότερο;
- «Ναι» στη μείωση δαπανών, «όχι» στην αύξηση φόρων
- Εργαστήριο Κινούμενης Εικόνας στο δημοτικό κήπο
- Χιλιάδες σφαίρες καλάσνικοφ σε Ι.Χ. στο Γιόφυρο!
- Πρόταση Noble για ταχύτερη εξόρυξη από το οικόπεδο 12
- H Elizabeth κατακτά… τις πισίνες
- Απέσυρε την αίτηση για άσυλο προς τη Ρωσία ο Σνόουντεν
- Κι ένας μήνας παράταση αρκεί…