Ασκήσεις Power Yoga: Ο σύμμαχος σου για τέλεια πόδια
Η Power Yoga βασίζεται στις δυναμικές, ισομετρικές και στατικές ασκήσεις (τα λεγόμενα asanas- στάσεις σώματος), ενώ περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας σώματος με εντυπωσιακά και άμεσα αποτελέσματα.
Η μέθοδος αυτή, είναι απλή και βατή για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, προηγούμενης φυσικής κατάστασης, σωματικού βάρους, σωματότυπου και προηγούμενης εμπειρίας ή αθλητικής δραστηριότητας, έχοντας πολλαπλά ψυχοσωματικά οφέλη.
Σας παρουσιάζουμε μια σειρά
1. Η στάση Σκαμνί
5 δευτερόλεπτα στην αρχική στάση – 10 δευτερόλεπτα στην τελική φάση x 5 φορές
ΑΡΧΙΚΗ ΣΤΑΣΗ
ΤΕΛΙΚΗ ΣΤΑΣΗ
2. Η στάση του Πολεμιστή (1)
10 δευτερόλεπτα στην αρχική στάση – 10 δευτερόλεπτα στην τελική στάση – 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα x 5 φορές στο κάθε πόδι
ΑΡΧΙΚΗ ΣΤΑΣΗ
ΤΕΛΙΚΗ ΣΤΑΣΗ
3. H στάση του Πολεμιστή (2)
10 δευτερόλεπτα στην αρχική στάση – 10 δευτερόλεπτα στην ενδιάμεση στάση – 5 δευτερόλεπτα στην τελική στάση – 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα x 5 φορές το κάθε πόδιClick to view slideshow.
4. Η στάση κάτω σκύλου με ψηλά το πόδι
10 δευτερόλεπτα στην αρχική στάση – 5 δευτερόλεπτα διάλειμμα x 5 φορές το κάθε πόδι
ΑΡΧΙΚΗ ΣΤΑΣΗ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πρωτοσέλιδα: Οι καταθέσεις θα χαθούν και οι… γείτονες θα επιτεθούν
- Ασκήσεις Power Yoga: Ο σύμμαχος σου για τέλεια πόδια
- Σπύρος Χαριτάτος VS Αργυρώς Μπαρμπαρίγου: Της κάνει αγωγή-μαμούθ ενός εκατομμυρίου ευρώ!
- Τι θα δούμε σήμερα στον «Σουλεϊμάν τον Μεγαλοπρεπή»
- [SHOWBIZ] Πασίγνωστη χυμώδης τραγουδίστρια (των '80s) που είχε σχέση με γυναίκα...
- Εύη Βατίδου: Άνοιξε μαγαζί με ντόνατς στο κέντρο της Αθήνας
- Παπαρίζου-Καψάλης: Μαζί και στα δύσκολα
- [LIFESTYLE] Αθηνά Ωνάση: Ντροπή. Πούλησε τον Σκορπιό για να πληρώσει τις ασφάλειες των αλόγων της!!!
- Ποια ήταν η άτυχη τροχονόμος που σκοτώθηκε στην Κηφισιά
- Γαρίδες τυλιγμένες με μπέικον
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Ασκήσεις Power Yoga: Ο σύμμαχος σου για τέλεια πόδια
- Γαρίδες τυλιγμένες με μπέικον
- POWER YOGA ΑΣΚΗΣΕΙΣ… Η ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΠΟΔΙΑ
- Το κομμάτι της διαφήμισης της Vodafone που ψάχνετε είναι αυτό…
- Τα οφέλη του περπατήματος
- Δώσε μου λιγάκι «ΦΩΣ»
- Πώς να εντάξετε στο ντεκόρ τη flat screen τηλεόραση σας
- Coachella 2013: Όλα τα στυλ του φετινού φεστιβάλ
- «Καλλυντικά χωρίς βαναυσότητα» σε όλο τον κόσμο
- «Δεν υπάρχουν άγνωστοι, μόνο φίλοι που δεν έχουν συναντηθεί ακόμα»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τα πιο χρήσιμα expert tips για διάρκεια στο χρώμα μαλλιών
- Δούκισσα Νομικού: Τι την τρόμαξε κατά τη διάρκεια του «ΟΛΑ»;
- Κατερίνα Παπουτσάκη: Σε λιγότερο από ένα μήνα μαμά! Πόσα κιλά έχει πάρει;
- Βρεττός Βρεττάκος: Μιλάει για τη συνεργασία του με τη Μπιγιονσέ
- Μπέσυ Μάλφα: Η απάντηση στον Πασχάλη
- Αδιόρθωτος γκομενιάρης ο Leonardo Di Caprio
- Το καλύτερο σπιτάκι για το πουλί σας!
- Συνεδριάζει το απόγευμα της Πέμπτης το Υπουργικό Συμβούλιο
- Έτσι δρούσε η σπείρα με τα φάρμακα
- Καστελόριζο,Βρυξέλλες και... Αθήνα χιλιό-ΜΕΤΡΑ μακριά !!!