Πως να παραμείνει σφιχτό το δέρμα σου μετά την απώλεια κιλών

12:12 10/10/2014 - Πηγή: That’s Life

Οι άνθρωποι που χάνουν πολλά κιλά ενώ λατρεύουν τη νέα εικόνα του σώματος τους, παράλληλα προβληματίζονται με την χαλάρωση που συχνά παρουσιάζεται στο δέρμα επειδή δοκιμάζεται η ελαστικότητα του.Για να μπορείτε να χαρείτε τον σημαντικό, προσωπικό σας θρίαμβο, αλλά και για όσους ενδιαφέρονται να μάθουν πως μπορούν να διατηρήσουν σφιχτή την επιδερμίδα τους, καλό είναι να λάβετε υπόψη σας τις ακόλουθες συμβουλές:Βασική προϋπόθεση: Μην χάσετε απότομα βάροςΗ γρήγορη απώλεια βάρους που συνήθως οφείλεται

σε μία δίαιτα εξπρές, σημαίνει πως το δέρμα δεν μπορεί να ακολουθήσει την απώλεια των κιλών και έτσι χαλαρώνει. Το σταδιακό και σταθερό αδυνάτισμα κάνει καλό στην υγεία του οργανισμού συμπεριλαμβανόμενου και του δέρματος.Χρησιμοποιήστε συσφικτική κρέμα σώματοςΑναζητήστε τα συστατικά aloe vera, βιταμίνη Α και Ε, λάδι ελιάς και αμυγδάλου, στις κρέμες σώματος για παράλληλη δράση ενυδάτωσης και σύσφιξης.[caption id="attachment_65014" align="aligncenter" width="300"] Apivita κρέμα σώματος με μέλι και βανίλια-Περιλαμβάνει λάδι ελιάς, το έλαιο αμυγδάλου και το βούτυρο κακάο ενυδατώνουν και διατηρούν την ελαστικότητα της επιδερμίδας[/caption]Μακριά από καυτές καταστάσειςΣίγουρα έχει βρεθεί κάποια γιαγιά ή θεία που θα σας έχει συμβουλεύσει να κάνετε μπάνιο με χλιαρό και όχι με καυτό νερό. Η αλήθεια είναι πως όσο πιο δροσερό είναι το νερό τόσο πιο σφιχτό παραμένει το δέρμα. Ο κανόνας θερμότητας ισχύει και για την ηλιοθεραπεία/solarium. Η εκτεταμένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία προκαλεί φωτογήρανση και μία από τις συνέπειες της είναι και η χαλάρωση της επιδερμίδας.Η συμβολή της απολέπισηςΠολλοί ερευνητές πιστεύουν πως τα scrubs με αλάτι ή με άλλα συστατικά συνδέονται με τη σφριγηλότητα του δέρματος επειδή ενισχύουν την καλή κυκλοφορία του αίματος και έτσι διατηρείται η ελαστικότητα του. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σπιτικό scrub αναμειγνύοντας μία κούπα χοντρό αλάτι με έλαιο σώματος ή ελαιόλαδο, ή να προμηθευτείτε μία κρέμα απολέπισης του εμπορίου. Το σημαντικό είναι να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία της απολέπισης 3 φορές την εβδομάδα.[caption id="attachment_65015" align="aligncenter" width="360"] The Body Shop scrub με λεμόνι[/caption]Η συμβολή του κολλαγόνουΤο κολλαγόνο αποτελεί το 75% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Με την πάροδο του χρόνου μειώνονται τα επίπεδα του κολλαγόνου στον οργανισμό και αυτό φαίνεται σταδιακά και στην ποιότητα της επιδερμίδας. Σε μια κατάσταση χαλάρωσης στο δέρμα που μπορεί να οφείλεται σε απώλεια κιλών, η αναπλήρωση του κολλαγόνου που έχει χαθεί είναι απαραίτητη γιατί ενισχύει σημαντικά την ελαστικότητα και την υφή της επιδερμίδας εκ των έσω.[caption id="attachment_34746" align="aligncenter" width="445"] Collagen Pro-Active-υγρό πόσιμο κολλαγόνο[/caption]Η συμβολή του μασάζΠολλοί είναι εκείνοι που ισχυρίζονται πως κάνοντας τακτικά μασάζ ένιωσαν πιο σφιχτό το δέρμα τους ακόμα και σε δύσκολες περιοχές όπως στο εσωτερικό των μπράτσων και στους γλουτούς. Η αλήθεια είναι πως το μασάζ λειτουργεί όπως και η απολέπιση, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος που είναι υπεύθυνη για τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας.Κάντε ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσηςΜια προπόνηση που βασίζεται σε ασκήσεις με το βάρος του σώματος όπως pilates και body art, ή ένα ασκησιολόγιο που περιλαμβάνει έλξεις με βάρη είναι η καλύτερη μέθοδος πρόληψης και αντιμετώπισης μιας χαλαρής επιδερμίδας.Η συμβολή των ωμών τροφώνΌταν τα τρόφιμα μαγειρεύονται χάνουν αρκετά από τα θρεπτικά στοιχεία που διατηρούν σφιχτό το δέρμα. Έτσι, αν εντάξετε στο διαιτολόγιο σας πολλά φρούτα, ωμά λαχανικά αλλά και σούσι θα καταπολεμήσετε και διατροφικά τη χαλάρωση.Νερό, νερό, νερόΈνας οργανισμός που στερείται ενυδάτωσης ξεσπά στην επιδερμίδα του και η επιδερμίδα με τη σειρά της αρχίζει να χαλαρώνει. Το μυστικό είναι ένα: Καταναλώστε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.