3 εύκολοι τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας
Ο μεταβολισμός ξεχωρίζει τις θρεπτικές ουσίες από τα τρόφιμα που καταναλώνετε και τα μετατρέπει σε ενέργεια. Συνεπώς, ένας καλός ή γρήγορος μεταβολισμός απλά σημαίνει ότι το σώμα σας λειτουργεί σωστά και διαχωρίζει σωστά τις τροφές. Παρακάτω θα βρείτε 3 εύκολους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το μεταβολισμό σας.
1 Μασάτε αργά
Σύμφωνα με έρευνες μπορείτε να αυξήσετε τον μεταβολισμό, με το να μασάτε πιο αργά. Έρευνες έχουν δείξει ότι τρώγοντας το φαγητό σας αργά μπορείτε να κάψετε μέχρι 10 θερμίδες περισσότερες ανά γεύμα.
2 Τρώτε αρκετή πρωτεΐνη
Επιλέξτε φαγητά υψηλά σε πρωτεΐνη όπως το ψάρι και τα αυγά, τα οποία θα ενισχύσουν το μεταβολισμό σας, λόγω του υψηλού σιδήρου, της βιταμίνης D, των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων και των αμινοξέων που περιέχουν. Επίσης έρευνες έχουν δείξει ότι αυξάνοντας την πρωτεΐνη στη διατροφή σας αυξάνετε και τη μυική δύναμη του σώματός σου.
3 Φάτε πριν πεινάσετε
Μην περιμένετε να νιώσετε την αίσθηση της πείνας για να φάτε το μεσημεριανό σας. Τρώτε μικρά γεύματα κάθε λίγες ώρες αντί για λίγα και μεγάλα. Εντάξτε στη διατροφή σας υγιεινά σνακ, όπως τα φρούτα και καθιερώστε τα ανάμεσα στα γεύματα, έτσι ώστε να μην πεινάτε.
The post 3 εύκολοι τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Απίστευτος γάμος στο Αίγιο: Γαμπρός και νύφη έφυγαν τρέχοντας από το τραπέζι γιατί… Κάγκελο οι καλεσμένοι [video]
- Η υπέροχη εμφάνιση της Amal με πράσινο φόρεμα του 1967 και οι πρώτες δηλώσεις για τα δίδυμα
- Kate Middleton: Το φύλο και το πιθανότερο όνομα του μωρού που περιμένει
- Showbiz: Συγκινεί ο Θάνος Μικρούτσικος! Το μήνυμα για το πρόβλημα υγείας του...
- Άγγελος Διονυσίου: Γλυκές στιγμές με την όμορφη κόρη του
- Δείτε τι κάνει ο Αρναούτογλου πριν φύγει για το Nomads
- Showbiz: Πιο χαμογελαστός από ποτέ ο Βασίλης Κικίλιας! Η συνάντηση κορυφής...
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια για την Τρίτη 5/9
- Ο “Μιχαλάκης” από τη σειρά “Λατρεμένοι μου γείτονες” είναι σήμερα ένας νεαρός άνδρας – Δείτε τη μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Τί προβλέπουν τα άστρα από 4-10.9.2017;
- After summer service aka ενυδάτωση μαλλιών μετά το καλοκαίρι
- Είναι επικίνδυνο το wi fi; Τι λένε οι έρευνες;
- Εύκολο γλυκό: Laminations, με γεύση καρύδας, από την Αυστραλία!
- Χάστε βάρος και αποτοξινωθείτε με την ελληνική μεσογειακή δίαιτα
- Πώς να διακοσμήσετε το γραφείο στο σπίτι σας
- Πριν σφυρίξει το κουδούνι βάλτε… τρίποντο στη νέα σχολική χρονιά!
- Τα 6 καλύτερα νυφικά για νύφες που περιμένουν παιδί!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- H Melania Trump έκανε μία ακόμα super stylish εμφάνιση
- Oρφέας Παπαδόπουλος: «Είναι η πρώτη φορά που δεν κάνω διακοπές»
- Το πρόγραμμα του Santorini Experience 2017!
- Μάλιστα Σεφ: Ο πόλεμος των εστιατορίων και ένα πατέ
- [ΕΛΛΑΔΑ] Πενθεί η ΔΙΡΦΥΣ Α.Ε. για το θάνατο του Παναγιώτη Νίκα
- [ΠΟΛΙΤΙΚΗ] Δημόσιο &ΟΤΑ: Έναρξη εφαρμογής του Ενιαίου Συστήματος Κινητικότητας
- Κουμπάρος ο Σπύρος Χαριτάτος: Πάντρεψε τον καλό του φίλο
- Μαρία Αναστασοπούλου: «Ίσως να μην υπήρχε αυτή η ισότητα τα προηγούμενα χρόνια»
- Το Deal επιστρέφει! Πότε κάνει πρεμιέρα το αγαπημένο τηλεπαιχνίδι;
