Κόκκινη φακή: Γιατί να τη βάλετε στο πιάτο σας
Κόκκινη φακή: Γιατί να τη βάλετε στο πιάτο σας
Είναι εύπεπτη
Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, σίδηρο και φυτικές ίνες. Λόγω επίσης της πιο χαμηλής περιεκτικότητάς της σε αδιάλυτες φυτικές ίνες, είναι πιο εύπεπτη, ειδικά για άτομα με ευερέθιστο έντερο. Εάν έχετε πρόβλημα με τα όσπρια, είναι πολύ πιο εύπεπτη και ελαφριά.
Αυξάνει την ενέργεια
Ένα φλιτζάνι
Βοηθά στη μεταφορά περισσότερου οξυγόνου
Ο σίδηρος, ο οποίος επιτρέπει στους μυς να αποθηκεύουν και να χρησιμοποιούν περισσότερο οξυγόνο, βοηθά επίσης το αίμα να μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα.
Συμβάλλει στην απώλεια βάρους
Οι φακές περιέχουν πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα τα οποία περιέχουν λίγες θερμίδες. Ένα ολόκληρο φλιτζάνι μαγειρεμένες φακές έχει μόνο 230 θερμίδες. Και κάτι άλλο: οι φυτικές ίνες και οι υδατάνθρακες θα σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο.
Ενισχύει τον μεταβολισμό
Οι φακές περιέχουν άφθονη βιταμίνη Β3 – μια βιταμίνη ζωτικής σημασίας για τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών στο σώμα. Επιπλέον, βοηθά στη διατήρηση της σωστής κυκλοφορίας του αίματος και του υγιούς δέρματος.
Πώς να την καταναλώσετε
Αν τη βράσουμε καλά, μπορούμε να την κάνουμε πουρέ. Συνδυάζοντάς τη με τις κλασικές φακές, είναι ιδανική λύση για να χυλώσουν πιο εύκολα. Επιπλέον, μια πολύ καλή ιδέα είναι να τη βάλουμε στις σαλάτες μας και να τους δώσουμε μια εξωτική όψη και γεύση.
Πού να την αναζητήσετε
Σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων.
The post Κόκκινη φακή: Γιατί να τη βάλετε στο πιάτο σας appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Βασιλική βρετανική οικογένεια: Ποιος μένει σε ποιο παλάτι
- Ζώδια: Προβλέψεις Πέμπτης 1 Νοεμβρίου
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια 1/11
- GNTM: Ο σύζυγος της Μικαέλας Φωτιάδη «καρφώνει» την παραγωγή
- Γουλανδρή – Λαιμός: Βόλτα στο Ζάππειο με την κόρη τους
- Αυτό είναι το βίντεο λίγα λεπτά μετά τη δολοφονία του συζύγου της παίκτριας του My Style Rocks
- Ποιο είναι το πιο ανέξοδο φυσικό αντιγηραντικό;
- Τα πιο βασικά fashion items για κάθε χειμερινό look
- "Λύγισε" η Meghan Markle: Η συγκινητική φωτογραφία της που πρέπει να δεις ASAP
- Media: Άφωνος ο Ρουβάς: Δείτε τι έκανε η σύζυγος υποψηφίου για το The Voice
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Κόκκινη φακή: Γιατί να τη βάλετε στο πιάτο σας
- Ποιο είναι το πιο ανέξοδο φυσικό αντιγηραντικό;
- 7 μύθοι που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα
- Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία στηρίζει έμπρακτα τον 36ο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας
- Κοινό ή ξεχωριστό ταμείο μέσα στη σχέση;
- DIY: 2 σπιτικές συνταγές ομορφιάς με ρόδι
- Γιατί να πιείτε νερό καρύδας;
- Έρευνα: Πότε μπορεί μια γυναίκα να κάνει δεύτερο παιδί;
- Τί πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για το αντιγριπικό εμβόλιο
- Τί προβλέπουν τα άστρα από 29.10-5.11.2018;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η απάντηση της ηθοποιού για τα δημοσιεύματα που την θέλουν να αποχωρεί από το Τατουάζ! Τι συνέβη;
- Προβλέψεις Πέμπτη 1 Νοεμβρίου 2018
- Ξηρό δέρμα; Ο απόλυτος οδηγός για το αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά
- Τα πιο βασικά fashion items για κάθε χειμερινό look
- Μεγαλώνει ο κατάλογος με τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα - Πρόταση ΕΟΦ για 643 σκευάσματα
- Halloween 2018: Οι αστέρες του Hollywood και τα παιδιά τους μασκαρεύτηκαν - Δείτε υπέροχες φώτο
- Πώς να έχεις τέλεια φρύδια μέχρι να κλείσεις το επόμενο ραντεβού σου
- Ο Justin Timberlake έκανε μια αποκάλυψη για τη σχέση του με την Britney Spears που μας ξάφνιασε
