Ο καλός ύπνος χαρίζει πιο καθαρό μυαλό

00:41 23/12/2013 - Πηγή: Omorfa Mystika

Πολλοί κοιμούνται ελπίζοντας να ονειρευτούν. Τώρα οι επιστήμονες αποδεικνύουν ότι ο ύπνος χρησιμεύει περισσότερο για να ξεφορτωθούμε τα «πνευματικά σκουπίδια» της ημέρας που πέρασε, παρά για να δούμε όνειρα.

Πρόσφατη έρευνα σχετικά με τον ύπνο κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι νευρικές συνδέσεις που φτιάχνονται στον εγκέφαλό μας στη διάρκεια μιας πολυάσχολης ημέρας περιορίζονται σε έκταση στη διάρκεια της νύχτας σε μια προσπάθεια να προστατευτεί το μυαλό από την υπερφόρτωση με άχρηστες πληροφορίες.

Τα ευρήματα αυτά υποστηρίζουν την ιδέα ότι ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι ουσιώδης για την

εδραίωση σημαντικών πληροφοριών της προηγούμενης ημέρας και για το ξεσκαρτάρισμα πραγμάτων που αν παρέμεναν θα μπλόκαραν το σύστημα. Οι ερευνητές θεωρούν πως τα συμπεράσματά τους τονίζουν πόσο σημαντικό είναι για τους ανθρώπους να κοιμούνται καλά το βράδυ προκειμένου την επόμενη ημέρα να αποδώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο και καλύτερα.

Τα στοιχεία

«Αυτήν τη στιγμή πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για τις δουλειές τους και την οικονομία και κάποιοι, αναμφίβολα, χάνουν τον ύπνο τους για τους λόγους αυτούς», λέει ένας από τους συντάκτες της έρευνας, ο Πολ Σάου, από τη Σχολή Ιατρικής της Ουάσιγκτον.

«Όμως τα στοιχεία αυτά δείχνουν πως το καλύτερο που μπορεί να κάνει κάποιος για να παραμείνει σε εγρήγορση και να αυξήσει τις πιθανότητες να διατηρήσει τη δουλειά του είναι να αναγάγει σε προτεραιότητα τον καλό ύπνο».

Η έρευνα βασίζεται σε ανάλυση των δροσόφιλων (μύγες του ξιδιού). Οι επιστήμονες θεωρούν πως αυτά τα απλά πλάσματα αποτελούν καλό μοντέλο ύπνου για τους ανθρώπους επειδή, όπως οι άνθρωποι, οι μύγες χρειάζονται 6 με 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και εάν δεν το πετύχουν δείχνουν σημάδια σωματικής και πνευματικής κόπωσης. Όπως οι άνθρωποι έτσι και οι μύγες εάν κουραστούν πολύ στη διάρκεια της ημέρας χρειάζονται περισσότερο ύπνο.