Οι 8 τροφές που “καίνε” το λίπος στην κοιλιά
Εάν έχετε πολύ λίπος στην κοιλιά, θα πρέπει σε γενικές γραμμές να αλλάξετε τρόπο ζωής. Προσπαθήστε να κόψετε την κατανάλωση ζάχαρης, να πίνετε αρκετό νερό και να κοιμάστε καλά. Επίσης, προσθέστε στη διατροφή σας τις 8 τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά.
1. Μήλα: Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα! Σε μία μελέτη Πανεπιστημίου της Βραζιλίας, φαίνεται πως
2. Ντομάτες: Μία μεγάλη ντομάτα περιέχει μόνο 33 θερμίδες. Ένα συστατικό της ντομάτας το 9-oxo-ODA, επηρεάζει το ποσοστό λιπιδίων στο αίμα.
3. Ξηροί καρποί: Κρατάνε την κοιλιά σας λεπτή, καθώς σας κρατάνε χορτασμένη για πολύ ώρα. Η κατανάλωση 10 αμυγδάλων την ημέρα είναι αρκετά για να περιορίσουν το αίσθημα της πείνας.
4. Βύσσινα – κεράσια: Η κατανάλωση τους μειώνει τα συμπτώματα καρδιακών παθήσεων και μεταβολικού συνδρόμου. Ως μεταβολικό σύνδρομο εννοείται μία ομάδα συμπτωμάτων που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και κοιλιακού λίπους. Επίσης, περιέχουν αντιοξειδωτικά.
5. Σέλινο: Περιέχει μόλις 8 θερμίδες. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ασβέστιο, ενώ μπορεί να καταναλωθεί και ωμό. Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού σέλερι πριν το φαγητό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
6. Αβοκάντο: Έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Περιέχει το αμινοοξύ λεκιθίνη που βοηθά στην απώλεια βάρους αλλά και στην μνήμη!
7. Αυγά: Ο οργανισμός σας χρειάζεται τη βιταμίνη Β12 για να μεταβολίζει το λίπος. Επίσης, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για να χάσετε βάρος. Πρέπει να περιέχονται στη διατροφή σας, είτε στο μεσημεριανό φαγητό σας είτε στο πρωινό.
8. Σολομός-τόνος: Πρόκειται για ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, που ενισχύουν το μεταβολισμό.
Το μυστικόΠίνετε καθημερινά 3-4 ποτήρια πράσινο τσάι το οποίο είναι πλούσιο σε κατεχίνες: είναι φυσικά αντιοξειδωτικά του τσαγιού, που σύμφωνα με έρευνες ενισχύουν το μεταβολισμό και συμβάλλουν στη μείωση του σπλαγχνικού (κοιλιακού) λίπους.
The post Οι 8 τροφές που “καίνε” το λίπος στην κοιλιά appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αντώνης Ρέμος: Στο «σφυρί» το σπίτι του στη Γλυφάδα
- Η πιο ωραία συλλογή για την άνοιξη είναι οικονομική και πρέπει να την αποκτήσετε
- Ζώδια: Προβλέψεις Τετάρτης 15 Μαρτίου 2017
- Η Κλέλια Πανταζή βρήκε τον πρίγκιπά της! Δείτε την σε ρομαντικό δείπνο μαζί του! (φωτό)
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια, 15/3
- Showbiz: Tατιάνα Στεφανίδου: Αυτή είναι η θέα από τη βεράντα του σπιτιού της!
- Οι 8 τροφές που “καίνε” το λίπος στην κοιλιά
- Showbiz: Στο χειρουργείο γνωστός Έλληνας ηθοποιός: Η φωτογραφία του μέσα από το νοσοκομείο!
- Τι αλλάζει με τα “μαύρα” σφραγίσματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Οι 8 τροφές που “καίνε” το λίπος στην κοιλιά
- Φέρτε την Άνοιξη στο σπίτι σας
- Συνταγή: Γλυκό με λεμόνι σε 5 λεπτά!
- Υπνική άπνοια: η άσκηση και η φυσικοθεραπεία μπορούν να σας σώσουν!
- Λέμε “ΝΑΙ” στην ΠΡΟΚΛΗΣΗ 30 ΗΜΕΡΩΝ για Φωτοθεραπεία με Προσωπικό Coaching & πολλά BONUS για τον Καινούργιο μας Εαυτό
- Ο απόλυτος σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα
- Μάθε το μυστικό για λαμπερό και καθαρό πρόσωπο
- Τα πιο ελκυστικά φυσικά αρώματα που σαγηνεύουν τις αισθήσεις!
- Τι προβλέπουν τα άστρα από 13-19.3.2017;
- Πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε το stress για να ηρεμήσετε!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Media: Ντοκουμέντο: Όταν ο Πάνος του Survivor απεργούσε με μαυρισμένο μάτι
- Τι αλλάζει με τα “μαύρα” σφραγίσματα
- Εντυπωσιακές εικόνες: Αυτός είναι ο επίγειος παράδεισος του Marlon Brando στη Γαλλλική Πολυνησία
- Φσσς BO-ινγκ: Τα καλύτερα memes με πρωταγωνιστή τον BO!
- Έλενα Παπαβασιλείου: Η φωτό με την αδερφή της και το μήνυμά της
- Χριστίνα Μουστάκα: Πρωταγωνιστεί στο νέο κλιπ του Παναγιώτη Ραφαηλίδη
- Το είδαμε και αυτό! Ο Πάνος από το Survivor δημοσιογράφος. Το μαυρισμένο μάτι και η λέξη στο κούτελό
- Eίναι αυτό το εισιτήριο του Μανίκα για το «Survivor»; Όλη η αλήθεια
- Βρήκαμε το αξεσουάρ που θα αντικαταστήσει τα στεφανάκια με λουλούδια στα μαλλιά μας αυτή την Άνοιξη
- Αντώνης Ρέμος: Στο «σφυρί» το σπίτι του στη Γλυφάδα