Οι υδατάνθρακες επηρεάζουν τον ύπνο μας
Επιστήμονες από το Αμερικανικό Πανεπιστήμιο Κολούμπια βρήκαν ότι η διατροφή μας επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας.
Στο πλαίσιο της έρευνάς τους 26 άνδρες και γυναίκες πέρασαν 5 νύχτες σε ένα κέντρο ύπνου στη Νέα Υόρκη. Φάνηκε ότι όσοι είχαν καταναλώσει πολλούς υδατάνθρακες και γλυκά είχαν πιο ταραγμένο και ανήσυχο ύπνο ενώ όσοι έτρωγαν πολλές φυτικές ίνες κοιμόντουσαν πιο καλά απολαμβάνοντας έναν πιο αναζωογονητικό ύπνο.
Επίσης,
Επιπλέον οι επιστήμονες συστήνουν σε όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν να πίνουν πριν τον ύπνο ένα ρόφημα χωρίς ζάχαρη, πλούσιο σε τρυπτοφάνη που είναι ένα φυσικό υπνωτικό. Θα μπορούσε να είναι γάλα αμυγδάλου για παράδειγμα. Πλούσια σε τρυπτοφάνη είναι επίσης τα αυγά, η σοκολάτα και η γαλοπούλα.
Πηγή: Vita
The post Οι υδατάνθρακες επηρεάζουν τον ύπνο μας appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- ΠΡΟΣΟΧΗ! Μέχρι τις 8 Φεβρουαρίου η ρύθμιση για τα αυθαίρετα, ώστε να γλιτώσετε το πρόστιμο
- Rewind - Ο λαμπερός γάμος του Κωνσταντίνου Καζάκου στη Βάρκιζα
- Εκτός ΑΝΤ1 ο Ουγγαρέζος. Πώς η Σκορδά φρενάρει την επιστροφή του στο «Πρωινό»
- Η εντυπωσιακή αλλαγή της Μαρίας Κορινθίου! Δείτε τη να ποζάρει στον καθρέπτη και να μας δείχνει πόσο αδυνάτισε!
- Σοκαριστική φωτογραφία: Ηθοποιός δεχόταν σωματική βία από τον σύντροφό της
- Τσιμτσιλή: Για αγορές στα βόρεια προάστια με μίνι φούστα και over-the-knee μπότες
- ΔΕΙΤΕ το μονόπετρο: Αρραβωνιάστηκε ξανά ζευγάρι της showbiz που είχε χωρίσει!
- Πάντα άξιοι! Ο Αποστόλης Τότσικας και η Ρούλα Ρέβη έγιναν νονοί!
- Τέλος το κρυφτούλι: Οι παπαράτσι πέτυχαν το διάσημο ζευγάρι μετά από τόσους μήνες σχέσης
- Η Olivia Palermo με Tibi
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Οι υδατάνθρακες επηρεάζουν τον ύπνο μας
- ΟΜΟΡΦΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ – Κερδίστε μία τσάντα Adele Vivian αξίας 160 ευρώ
- Φόρεσε κι εσύ τα πιο στυλάτα κολιέ που κυκλοφορούν!
- Φροντίστε εσάς και τα κατοικίδιά σας… ελληνικά!
- Τι προβλέπουν τα άστρα από 18.1 έως 24.1.2015;
- 3 μυστικά για να βρείτε την ευτυχία μέσα σας
- Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο για το βήχα;
- Ένα είναι το φυσικό αντιγριπικό!
- 5 τεχνικές για να κάψετε περισσότερο λίπος, τώρα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- H Kim Kardashian αποκαλύπτει ένα βασικό tip για την υγεία των μαλλιών της
- Πειθαρχία: Πετυχημένες στρατηγικές για κάθε ηλικία
- «Πες μου τι θέλεις να φας, να σου πω τι έχεις»
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Την είδαμε πάνω σε τραπέζι και... σαστίσαμε!
- Ματσούκα: Η τρυφερή αφιέρωση για τα γενέθλιά της από τον πιο δικό της άνθρωπο με μια φωτογραφία! Πόσα κεράκια σβήνει;
- Ξέσπασε on air ο Οικονομέας: «Μας λένε πουτ@νάκι@ της Κουμουνδούρου»!
- Το ΔΝΤ απαντά στον Τσακαλώτο: «Αξιολογούμε την ελληνική πρόταση, δεν απορρίπτουμε τίποτα»
- «Έφυγε» ο θρυλικός κιθαρίστας του «Hotel California» Γκλεν Φρέι!
- Πόσα θα βγάζουν οι Guns N' Roses με την επανένωση τους;
- Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Δείτε φωτογραφίες από το baby shower party που της ετοίμασαν οι φίλες της!
