Ποιο είναι το ανέξοδο μυστικό για να δείχνετε 10 χρόνια νεότερες;
Γιατί γερνάμε;
Με το πέρασμα του χρόνου το δέρμα αλλάζει, εμφανίζει ρυτίδες, χάνει την ελαστικότητά του και εμφανίζει σημάδια που οφείλονται στις μεταβολές των στιβάδων του. Στην ηλικία γύρω στα 40 παρατηρείται στους περισσότερους ανθρώπους πάχυνση της κερατίνης, της εξωτερικής, προστατευτικής στιβάδας της επιδερμίδας, που είναι αυτή που βλέπουν και αισθάνονται οι άνθρωποι. Η στιβάδα αυτή αποτελείται
Ταυτόχρονα, η στιβάδα του δέρματος κάτω από την επιδερμίδα (που επιστημονικά ονομάζεται χόριο) αρχίζει να λεπταίνει, να χάνει κύτταρα και να παρουσιάζει μείωση της ελαστικότητας της, με αποτέλεσμα να αποκτά το δέρμα μια πιο «σακουλιασμένη» όψη. Οι αλλαγές αυτές συμβαίνουν εξαιτίας του χρόνου και είναι ανεξάρτητες από τις τυχόν βλάβες του δέρματος, λόγω των εξωτερικών παραγόντων όπως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, το κάπνισμα, η ρύπανση κ.α.
Η έρευνα
Οι ειδικοί επιστράτευσαν 29 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 20 έως 84 χρόνων, κάποιοι εκ των οποίων έκαναν καθιστική ζωή, ενώ άλλοι γυμνάζονταν για τουλάχιστον 3 ώρες την εβδομάδα. Οι ερευνητές πήραν δείγματα δέρματος από τους γλουτούς των εθελοντών, διότι αυτό το σημείο του σώματος κατά κανόνα δεν εκτίθεται στον ήλιο και συνήθως έχει μόνο τα σημάδια από τη φυσιολογική φθορά της ηλικίας.
Όπως είπε ο επικεφαλής ερευνητής δρ. Μαρκ Ταρνοπόλσκι, καθηγητής Επιστήμης της Άσκησης στο ΜακΜάστερ, η εξέταση των δειγμάτων στο μικροσκόπιο με βάση μόνο την ηλικία έδειξε το αναμενόμενο: οι πιο ηλικιωμένοι εθελοντές είχαν πιο παχιά εξωτερική στιβάδα και σημαντικά πιο λεπτό χόριο απ’ ό,τι οι πιο νέοι.
Όταν όμως οι ερευνητές αξιολόγησαν το δέρμα και με βάση το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας των εθελοντών, διαπίστωσαν ότι στις ηλικίες άνω των 40, άνδρες και γυναίκες που γυμνάζονταν συστηματικά, είχαν πολύ πιο λεπτή, υγιή εξωτερική στιβάδα και πολύ πιο παχύ χόριο. Στην πραγματικότητα, το δέρμα των ασκούμενων εθελοντών έμοιαζε πολύ περισσότερο με το δέρμα των 20άρηδων και των 30άρηδων εθελοντών, ακόμα κι αν οι πρώτοι είχαν περάσει τα 65 τους χρόνια!
Επειδή, όμως, οι διαφορές αυτές θα μπορούσαν να οφείλονται σε αστάθμητους παράγοντες, όπως η γενετική προδιάθεση ή η διατροφή, οι ερευνητές συνέχισαν την έρευνά τους σε μια άλλη ομάδα εθελοντών που δεν γυμνάζονταν καθόλου.
Οι ερευνητές πήραν δείγματα δέρματος από τους γλουτούς και μετά τους ζήτησαν να αρχίσουν ένα πρόγραμμα συστηματικής γυμναστικής. Οι εθελοντές ηλικίας 65 χρόνων και παραπάνω, στην έναρξη της μελέτης είχαν το δέρμα που θα περίμενε κανείς για την ηλικία τους.
Επί τρεις μήνες γυμνάζονταν δύο φορές την εβδομάδα 30 λεπτά τη φορά, κάνοντας τζόκινγκ ή ποδήλατο, με μέτρια ένταση. Στο τέλος του τριμήνου οι ερευνητές πήραν πάλι δείγματα δέρματος από τους γλουτούς για να τα ελέγξουν στο μικροσκόπιο και με μεγάλη έκπληξη ανακάλυψαν πως είχαν σημαντικές διαφορές από τα αρχικά δείγματα, καθώς οι εσωτερικές στιβάδες έμοιαζαν πάρα πολύ με εκείνες ατόμων ηλικίας 20-40 ετών.
«Το θέαμα ήταν εκπληκτικό» παραδέχτηκε ο δρ. Ταρνοπόλσκι. «Το δέρμα τους έμοιαζε πολύ πιο νεανικό απ’ ό,τι τρεις μήνες νωρίτερα και το μόνο που είχαν αλλάξει στη ζωή τους ήταν η γυμναστική».
Οι ερευνητές δεν ξέρουν πώς ακριβώς επηρεάζει η συστηματική γυμναστική το δέρμα, αλλά εικάζουν πως παίζει ρόλο η παραγωγή ορισμένων ουσιών που λέγονται μυοκίνες και παράγονται από τους μυς όταν γυμναζόμαστε. Οι ουσίες αυτές είναι γνωστό ότι απελευθερώνονται στο αίμα και επηρεάζουν κύτταρα που βρίσκονται πολύ μακριά από τους μυς που τις παράγουν.
The post Ποιο είναι το ανέξοδο μυστικό για να δείχνετε 10 χρόνια νεότερες; appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αντώνης Ρέμος: Στο «σφυρί» το σπίτι του στη Γλυφάδα
- Τα ζώδια της ημέρας
- Ποιο είναι το ανέξοδο μυστικό για να δείχνετε 10 χρόνια νεότερες;
- Η Κλέλια Πανταζή βρήκε τον πρίγκιπά της! Δείτε την σε ρομαντικό δείπνο μαζί του! (φωτό)
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια, 15/3
- Showbiz: Tατιάνα Στεφανίδου: Αυτή είναι η θέα από τη βεράντα του σπιτιού της!
- Οι 8 τροφές που “καίνε” το λίπος στην κοιλιά
- Εντυπωσιακές εικόνες: Αυτός είναι ο επίγειος παράδεισος του Marlon Brando στη Γαλλλική Πολυνησία
- Showbiz: Στο χειρουργείο γνωστός Έλληνας ηθοποιός: Η φωτογραφία του μέσα από το νοσοκομείο!
- Street trend: Ο νέος τρόπος να κρατάς την τσάντα σου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika

- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Ποιο είναι το ανέξοδο μυστικό για να δείχνετε 10 χρόνια νεότερες;
- Οι 8 τροφές που “καίνε” το λίπος στην κοιλιά
- Φέρτε την Άνοιξη στο σπίτι σας
- Συνταγή: Γλυκό με λεμόνι σε 5 λεπτά!
- Υπνική άπνοια: η άσκηση και η φυσικοθεραπεία μπορούν να σας σώσουν!
- Λέμε “ΝΑΙ” στην ΠΡΟΚΛΗΣΗ 30 ΗΜΕΡΩΝ για Φωτοθεραπεία με Προσωπικό Coaching & πολλά BONUS για τον Καινούργιο μας Εαυτό
- Ο απόλυτος σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα
- Μάθε το μυστικό για λαμπερό και καθαρό πρόσωπο
- Τα πιο ελκυστικά φυσικά αρώματα που σαγηνεύουν τις αισθήσεις!
- Τι προβλέπουν τα άστρα από 13-19.3.2017;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor: Όταν ο Πάνος έβγαινε στα «κανάλια» και απεργούσε με μαυρισμένο μάτι
- Προβλέψεις Τετάρτη 15 Μαρτίου
- Αυτή η γυναίκα θα κάνει καλύτερες τις δύσκολες μέρες της περιόδου, με μία φωτογραφία
- Μπήκε στον ένατο μήνα, το ανακοίνωσε στο Instagram και περιμένει να γεννήσει από μέρα σε μέρα
- Τάνια Τρύπη: «∆εν µε πληγώνει τίποτα πια»
- Αυτές οι κρέμες ματιών θα σε σώζουν κάθε πρωί
- Τα ζώδια της ημέρας
- Σε αυτούς τους κλάδους θα γίνουν οι περισσότερες προσλήψεις τους επόμενους μήνες στην Ελλάδα
- Street trend: Ο νέος τρόπος να κρατάς την τσάντα σου