Πώς να παραμείνετε ψύχραιμοι τις δύσκολες ώρες
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν δει τα memes «Keep calm» (Μείνετε ψύχραιμοι), που τους προτρέπουν να είναι χαλαροί. Ωστόσο, για πολλούς είναι δύσκολο να παραμείνουν ατάραχοι με τα γεγονότα γύρω τους να τρέχουν.
Για χάρη της επιβίωσης και της ευημερίας, πρέπει να τα… βρουν με την πίεση και την αβεβαιότητα. Υπάρχουν πολλές έρευνες που αναφέρουν πως η ψυχραιμία σχετίζεται με την παραγωγικότητα, κάτι που βοηθά στην εργασία του καθενός.
Γι΄ αυτό υπάρχουν 7 απλά βήματα, που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της πολύτιμης ψυχραιμίας.
1 Κάντε ένα απλό σχέδιο: Αν συμβεί αυτό, θα κάνω
2 Ένα πράγμα κάθε φορά: Μην βάζετε στο κεφάλι σας, πολλές δραστηριότητες, καθώς θα οδηγηθείτε στο χάος. Επιλέξτε ένα πεδίο και αφοσιωθείτε σε αυτό, όταν τελειώσετε προχωρήστε στο επόμενο βήμα.
3 Να είστε διαλλακτικοί: Ακόμα και αν έχετε καταστρώσει το πλάνο σας, π.χ μια εκδρομή, και κάτι γίνει τελευταία στιγμή, μην αγχωθείτε. Αντιμετωπίστε το καθετί με ψυχραιμία και δείτε το μεθοδικά για να το ξεπεράσετε.
4 Μετρήστε ως το 10: Σε μια κατάσταση που σας βγάζει εκτός εαυτού, μην πανικοβληθείτε. Πάρτε το χρόνο σας και μετρήστε ως το 10. Με αυτό τον απλό τρόπο θα δώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να σκεφτεί τι θα γίνει με αταραξία.
5 Ελέγξτε την αναπνοή σας: Στο ίδιο μήκος κύματος με το παραπάνω, είναι και αυτή εδώ η συμβουλή. Οταν αισθάνεστε πανικό και σύγχυση αναπνεύστε και φυσήξτε έντονα, μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
6 Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας: Το πιο σημαντικό είναι να μάθετε να έχετε εμπιστοσύνη στις επιλογές σας και την διαίσθησή σας. Νιώθοντας σίγουροι για εσάς είναι δύσκολο να ξεφύγετε από τα όρια του ελέγχου και να ταραχτείτε.
7 Σκεφτείτε θετικά: Έχετε πάντα αισιόδοξες σκέψεις, μην αναλογίζεστε το χειρότερο που θα έρθει. Οσο περισσότερο έχετε στο μυαλό σας την φωτεινή πλευρά των πραγμάτων, τόσο λιγότερο άγχος θα νιώθετε.
Πηγή: www.iefimerida.gr- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Το νέο χρώμα για τα μαλλιά που θα λατρέψουμε
- Showbiz: Ελένη Μενεγάκη: Η φωτογραφία του γιου της που δημοσίευσε εφημερίδα!
- Ζώδια: Τι θα φέρει η εβδομάδα από 6/07 έως 12/07
- Τι προβλέπουν τα ζώδια από 6.7 έως 12.7.2015;
- Μπέτυ Μπαζιάνα: Στο πλευρό του Αλέξη Τσίπρα στο Μέγαρο Μαξίμου. Δείτε φωτογραφίες!
- Απλά δείτε την! Η σταρ είναι 60 ετών και έχει το σώμα που θα ζήλευαν πολλές
- Ο Παναγιώτης Κουρουμπλής ξεφτίλισε Τρέμη, Πρετεντέρη και τη MEGA-λη προπαγάνδα τους (vid)
- Δύσκολες ώρες για τον Michael Douglas
- Η πασίγνωστη Ελληνίδα παρουσιάστρια μετά το χωρισμό της είναι ξανά ερωτευμένη και αυτές είναι οι αποδείξεις
- Γάμος στο «Πρωινό»: Δείτε ποιος συνεργάτης της εκπομπής ανέβηκε τα σκαλιά της εκκλησίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Πώς να παραμείνετε ψύχραιμοι τις δύσκολες ώρες
- Τι προβλέπουν τα ζώδια από 6.7 έως 12.7.2015;
- Οι μαζικοί φόνοι είναι κολλητικοί!
- Πώς και γιατί οι μνήμες σχηματίζονται στον εγκέφαλο
- Διακοπές σε παραλία ή βουνό; Τι να προσέχουν τα παιδιά
- Τα έξυπνα τρικ που χρησιμοποιούν οι γεμάτες γυναίκες
- Τέλος στις ρυτίδες, τις κηλίδες και τη χαλάρωση με μία μόνο νέα θεραπεία
- Grecian Chic: Το ελληνικό καλοκαίρι στο σπίτι σας
- Συνταγή: Light πανακότα με μέλι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Γιώργος Λιάγκας: Το μήνυμά του για το δημοψηφίσμα!
- Τα… φαβορί για την αντικατάσταση του Γ. Βαρουφάκη
- Κρίσιμες ώρες, κρίσιμες αποφάσεις: Σε εξέλιξη το συμβούλιο των πολιτικών αρχηγών
- Στο πλευρό των Ελλήνων η Νία Βαρντάλος: «Εύχομαι ο Θεός να τους ευλογήσει»
- ΠΛΟΥΣΙΟ ΦΩΤΟΡΕΠΟΡΤΑΖ από τους πανηγυρισμούς για το ΟΧΙ στο Σύνταγμα: χοροί και τραγούδια!
- Κουτσούμπας: Η συγκυβέρνηση θα χρησιμοποιήσει το «όχι» για να επιβάλλει νέα μνημόνια
- Οι πολιτικές πρωτοβουλίες Τσίπρα μετά το «σεισμό» του 61,3%
- Η τρυφερή φωτογραφία της συντρόφου του Αρναούτογλου με τον γιο τους
- Γκρέμισε το αεροδρόμιο της Πόλης ο Νάνι (video)
