Πώς θα διατηρήσουμε σταθερό το σωματικό μας βάρος;
Για τις ανάγκες της έρευνας συγκεντρώθηκαν στοιχεία από 20 παλιότερες μελέτες, στις οποίες
κατά της παχυσαρκίας, τα υποκατάστατα γευμάτων, οι υψηλές πρωτεϊνικές δίαιτες, τα διατροφικά συμπληρώματα και η σωματική άσκηση στην προσπάθειά τους να χάσουν τα περιττά κιλά.
Οι επιστήμονες κατέληξαν στη διαπίστωση ότι οι πιο αποδοτικές και διαθέσιμες σε όλους επιλογές για τη διατήρηση του σωματικού βάρους είναι τα υποκατάστατα γευμάτων και οι υψηλές πρωτεϊνικές δίαιτες. Αντίθετα, τα φαρμακευτικά σκευάσματα κατά της παχυσαρκίας δεν συγκαταλέγονται στις ασφαλείς μεθόδους, καθώς εγκυμονούν πολλούς κινδύνους για την υγεία. Όσον αφορά τη σωματική άσκηση και τις δίαιτες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, οι επιστήμονες εμφανίζονται ιδιαίτερα επιφυλακτικοί, καθώς δεν έχουν ικανοποιητικά αποδεικτικά στοιχεία.
«Το ανθρώπινο σώμα αναπτύσσει αρκετούς αμυντικούς μηχανισμούς ενάντια στην απώλεια βάρους, όπως την αυξημένη αίσθηση πείνας, τον αργό μεταβολισμό και την τάση να υποτροπιάζει σε παλιές συνήθειες. Αν δεν υπήρχε το πρόβλημα της ανάκτησης των κιλών, η παχυσαρκία θα μπορούσε να καταπολεμηθεί ευκολότερα. Υπάρχουν μερικές πιθανές μέθοδοι που διευκολύνουν τον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους και μάλιστα για μεγάλο χρονικό διάστημα», δήλωσε ο δρ Erik Hemmingsson, μέλος της ερευνητικής ομάδας.
Τα ευρήματα της έρευνας δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο «The American Journal of Clinical Nutrition».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Media: Αννίτα Πάνια: «Η κυρία Βέφα αποχώρησε από την εκπομπή γιατί στράβωσε!»
- Κωνσταντίνα: «Έχασα το σπίτι μου μέσα σε μια νύχτα»
- Προβλέψεις Κυριακή 3 Νοεμβρίου
- Απελπισια!
- Γυναίκες στα γήπεδα: Ποιες Ελληνίδες στηρίζουν Ολυμπιακό και ΠΑΟ;
- Πώς θα διατηρήσουμε σταθερό το σωματικό μας βάρος;
- Δεν εμφανίστηκε στην εκπομπή του Αυτιά η Μάγδα Τσέκου- Αναρρώνει από το ατύχημα
- Editor’s Picks: 9+1 κομμάτια που πρέπει να έχετε στην γκαρνταρόμπα σας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Πώς θα διατηρήσουμε σταθερό το σωματικό μας βάρος;
- Η΄έντονη άσκηση κάνει κακό στους καρδιοπαθείς;
- Η παχυσαρκία πλήττει και την καριέρα
- Δέκα anti-age μυστικά
- Καφές: ασπίδα προστασίας για το διαβήτη τύπου 2;
- Επιτρέπεται η παρακεταμόλη στην εγκυμοσύνη;
- Το εμβόλιο κατά του HPV δεν προκαλεί προβλήματα υγείας
- Αναγνωρίστε την επιλόχειο κατάθλιψη με 3 ερωτήσεις
- Μπορούν οι συναισθηματικά έξυπνοι να μας εκμεταλλευτούν;
- Ζούμπα για όλους!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Max&Co. Fall 2013 Campaign feat. Frida &Martha
- Κρέας: Απαραίτητο για τον οργανισμό σου!
- Το παραμύθι της Κυριακής στο Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο.
- Στο μισό η φορολόγηση στα κότερα δια χειρός Γιάννη Στουρνάρα
- Hollywood Report: Το φωτογραφικό άλμπουμ της εβδομάδας που μας πέρασε
- Pilates workout: Ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα που θα σας χαρίσει super γραμμωμένους κοιλιακούς
- Lana Del Rey: Αρνήθηκε την πρόταση του Kanye
- Που τραυματίστηκε ο Keanu Reeves;
- Συμφωνία ΗΠΑ-Γερμανίας για «μη κατασκοπεία» προαναγγέλουν τα γερμανικά ΜΜΕ