3 ασκήσεις που θα βελτιώσουν τις επιδόσεις σου στο σεξ!

22:05 5/12/2018 - Πηγή: Fays Book

Το σεξ απασχολεί μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς σου και είτε το παραδέχεσαι είτε όχι είναι λίγες οι στιγμές που δεν το σκέφτεσαι. Είναι κάτι πολύ ωραίο για τους περισσότερους ανθρώπους γι αυτό γιατί να μην προσπαθήσεις λίγο αν είναι να το κάνεις πολύ καλύτερο;

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις στο πρόγραμμά σου τις 3 παρακάτω ασκήσεις:

1. Κάνε Squat και γύμνασε πόδια και γλουτούς:

Μια πολύ καλή άσκηση, που όχι μόνο σε βοηθάει να γυμνάσεις τα πόδια και τους γλουτούς σου, αλλά βοηθάει το αίμα να κυκλοφορήσει καλύτερα στις περιοχές που ευθύνονται για την αύξηση της λίμπιντο σου.

2. Ενεργοποίησε τους τετρακέφαλούς σου:

Οι μεγάλοι μύες των μηρών χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια του σεξ και μπορεί να εξαντληθούν πολύ γρήγορα. Γι αυτό γύμνασε τους καλά ώστε να μπορείς να διαρκείς περισσότερο.

3. Χρησιμοποίησε τις μπάλες σταθερότητας:

Σε βοηθούν πολύ να βρεις την ισορροπία του σώματός σου και να μπορέσεις να ενδυναμώσεις όλο σου το σώμα. Μπορείς να κάνεις πολλές ασκήσεις αλλά κυρίως μπορείς να επικεντρωθείς στους κοιλιακούς σου, τους οποίους και θα χρειαστείς κατά την διάρκεια του σεξ.

Διάβασε ακόμα: Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο!