5 λόγοι που δεν χάνεις το λίπος στην κοιλιά!
Πόσες αποτυχημένες δίαιτες και αν έχουμε κάνει για να χαθεί το λίπος στην κοιλιά και όμως αυτό παραμένει εκεί; Η λύση βρίσκεται στον τρόπο ζωής μας και όχι μόνο στη διατροφή, γι’ αυτό διάβασε τις παρακάτω συμβουλές…
#1. Γλυκά και junk food
Κυριότερος ένοχος για την δημιουργία λίπους στην κοιλιά είναι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και λιπαρών. Περιορίζοντας τα γλυκά και τα λιπαρά γεύματα που κάνεις θα καταφέρεις να μειώσεις και το λίπος γύρω από την κοιλιά.
#2. Υπερβάλλεις
Περιόρισε την ποσότητα φαγητού που τρως, ρυθμίζοντας την ιδανική μερίδα σύμφωνα με τις ανάγκες και τις ενεργειακές σου απαιτήσεις. Θα σε βοηθήσει να ζυγίζεις τα γεύματα που τρως και να σημειώνεις τις θερμίδες που λαμβάνεις από το καθένα.
#3. Δεν κοιμάσε καλά
Ο ύπνος είναι το Α και το Ω για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Φρόντισε να κοιμάσαι τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα και να μην πέφτεις για ύπνο μετά τις 11. Αυτό θα ρυθμίσει τον μεταβολισμό σου και θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το περιττό λίπος.
#4. Δεν περπατάς
Το περπάτημα είναι ο νούμερο 1 σύμμαχος ενάντια στο τοπικό λίπος της κοιλιάς. Χρησιμοποίησε μια εφαρμογή που θα μετράει τα βήματά σου και φρόντισε να ξεπερνάς τα 10,000 ημερησίως.
#5. Έχεις άγχος
Πάρε χρόνο μέσα στη μέρα για να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν και σε βοηθάνε να χαλαρώσεις. Το στρες και η αύξηση της κορτιζόλης είναι ένας σημαντικός παράγοντας που σε εμποδίζει να χάσεις τα τοπικά κιλά.
Δες ακόμα: Αυτή είναι η τέλεια άσκηση για κοιλιακούς και χέρια!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- 6 φούστες κάτω των 13 ευρώ που μπορείς να πάρεις τώρα από τα Bershka
- Γιατρός κατάφερε να χάσει 57 κιλά την διαλειμματική νηστεία -H εκπληκτική μεταμόρφωσή του
- Γάμος και βάπτιση μαζί στην Τήνο για γνωστό παρουσιαστή- Αυτό είναι το προσκλητήριο
- Η Ελένη Μενεγάκη αγκαλιά με τις τρεις κόρες της στα Κουφονήσια
- Αυτή είναι η γυναίκα που χαράκωνε μωρά - Ανατριχιαστική αποκάλυψη από πατέρα θύματος (pics-vid)
- Αυτό είναι το κατάλληλο παπούτσι για αυτό το καλοκαίρι, σύμφωνα με το ζώδιό σου
- Σπάσε το Instagram Ελένη Μενεγάκη: Η φωτογραφία με όλες τις κόρες της στα Κουφονήσια!
- Αυτή είναι η γυναίκα που πραγματοποιούσε επιθέσεις σε μωρά σε εμπορικά κέντρα
- Δώρος Παναγίδης: Το τατουάζ με το όνομα της Αθηνάς Χρυσαντίδου και το … δαχτυλίδι του γάμου
- Γιατρός κατάφερε να χάσει 57 κιλά κάνοντας την διαλειμματική νηστεία -H εκπληκτική μεταμόρφωσή του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- «Power Of Love»: Η Άννα Λορένη απαντά ανοιχτά για τις φήμες χωρισμού με τον Παναγιώτη Θεόφιλο
- Παρασκευή 20/07: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα
- Ευγενία Μανωλίδου: Τι απαντά για την πτώση της στην θάλασσα;
- Θα συζητηθεί! Η δήλωση του Κώστα Βουτσά τον ρόλο της Κατερίνας Γερονικολού ως «Αλίκη Βουγιουκλάκη»
- 5 λόγοι που δεν χάνεις το λίπος στην κοιλιά!
- Προβλέψεις Παρασκευή 20 Ιουλίου 2018!
- Η Amanda Seyfried έκανε την καλοκαιρινή εμφάνιση που θέλουμε να κάνουμε όλες μας
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 5 λόγοι που δεν χάνεις το λίπος στην κοιλιά!
- «Power Of Love»: Η Άννα Λορένη απαντά ανοιχτά για τις φήμες χωρισμού με τον Παναγιώτη Θεόφιλο
- Παρασκευή 20/07: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα
- Η Amanda Seyfried έκανε την καλοκαιρινή εμφάνιση που θέλουμε να κάνουμε όλες μας
- Θα συζητηθεί! Η δήλωση του Κώστα Βουτσά τον ρόλο της Κατερίνας Γερονικολού ως «Αλίκη Βουγιουκλάκη»
- Προβλέψεις Παρασκευή 20 Ιουλίου 2018!
- Ευγενία Μανωλίδου: Τι απαντά για την πτώση της στην θάλασσα;
- Μάσκα μαλλιών από έλαια
- Καλοκαιρινή μάσκα προσώπου από γκρέιπφρουτ!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Επίπληξη και αφαίρεση μισθού, εάν δεν τηρούνται οι χρόνοι στις κλινικές μελέτες
- Δώρος Παναγίδης: Το τατουάζ με το όνομα της Αθηνάς Χρυσαντίδου και το … δαχτυλίδι του γάμου
- Κι όμως, μπορείτε να βοηθήσετε να σωθούν χιλιάδες ζώα με μία απλή κίνηση
- Επτά παθήσεις που «μιμούνται» την ινομυαλγία (εικόνες)
- To συγκινητικό μήνυμα ανήμερα της γιορτής του: «Θυμάμαι τους αγαπημένους μου, που «έφυγαν»
- Ελένη Μενεγάκη: «Πήρε φωτιά» το instagram από το μήνυμά της
- Συγκινεί η δημοσιογράφος: «Μπαμπά μου, μου λείπεις 32 χρόνια σε σκέφτομαι κάθε μέρα…»
