6 τρόποι για να κάνεις το τρέξιμο την πιο ωραία και διασκεδαστική δραστηριότητα!
Τρέξε με ένα φρίσμπι
Αντί να κάνεις μεγάλες αποστάσεις και να βαριέσαι τη ζωή σου μπορείς να δοκιμάσεις να τρέχεις παίζοντας. Πάρε ένα φρίσμπι, πήγαινε σε ένα κοντινό στο σπίτι σου πάρκο, πέτα το φρίσμπι σου και τρέξε μαζί του. Δες πόσο μακριά μπορείς να παας μέχρι να πέσει στο έδαφος. θα αναγκαστείς να αλλάζεις πορεία τρέχοντας, να πηγαίνεις πιο αργά ή πιο γρήγορα ανάλογα με το πώς πηγαίνει αυτό για να μπορέσεις να το πιάσεις με αποτέλεσμα να καις θερμίδες χωρίς να το καταλαβαίνεις. Κάνοντας το τρέξιμο παιχνίδι ο χρόνος περνάει σαν νερό.
Κάνε λίγο παρκούρ
Τίποτα δε νικάει
Ξέχνα τα gadget
Μπορεί να τρελαίνεσαι να χρησιμοποιείς όλα τα καινούργια γκατζετάκια που κυκλοφορούν και έχουν να κάνουν με τα χιλιόμετρα που τρέχεις και τις θερμίδες που καταναλώνεις αλλά δεν είναι και ότι καλύτερο για το τρέξιμό σου. Κάθε δύο εβδομάδες φρόντιζε να τρέχεις χωρίς τίποτα από αυτά για να ξαναέρχεσαι σε επαφή με την αγάπη σου για την κίνηση και να απολαμβάνεις καλύτερα τη φύση. Μερικές φορές οι δρομείς συγκεντρώνονται τόσο πολύ στα νούμερα που χάνουν τη χαρά του τρεξίματος και μετατρέπονται σε ρομπότ.
Μετέτρεψέ το σε αγώνα
Το να τρέχεις μόνη σου δεν είναι πάντα πολύ διασκεδαστικό. Η λύση είναι να κυνηγάς κάτι ή κάποιον. Αν τρέχεις στο δρόμο κάνε αγώνα με τα αυτοκίνητα. Όταν βλέπεις ένα αυτοκίνητο να έρχεται ανέβασε την ταχύτητά σου μέχρι να σε προσπεράσει. Αυτός είναι ένας υπέροχος τρόπος για να κάψεις περισσότερες θερμίδες. Αν δεν τρέχεις στο δρόμο αλλά σε κάποιο πάρκο μπορείς να κάνεις το ίδιο με άτομα που τρέχουν πιο γρήγορα από εσένα. Προσπάθησε να τα προσπερνάς και μετά να χαλαρώνεις. Έτσι θα έχει μεγαλύτερο ενδιαφέρον το τρέξιμό σου.
Χαμογέλα
Μπορεί να σου ακούγεται γελοίο αλλά έρευνες έχουν δείξει πως το χαμόγελο (είτε το νιώθεις είτε όχι) μπορεί να φτιάξει τη διάθεσή σου. Το χαμόγελο είναι ένας βοηθητικός μηχανισμός για αγχωτικές καταστάσεις και παρόλο που το τρέξιμο μπορεί να μη σε στρεσάρει ψυχικά, όσο να’ναι δημιουργεί ένα στρες στο σώμα σου.
Τρέξε με το σκύλο σου
Έρευνες έχουν δείξει πως οι ιδιοκτήτες σκύλων γυμνάζονται πολύ περισσότερο από ότι εκείνοι που δεν έχουν σκύλο. Πάρε το σκύλο σου και βγείτε για τρέξιμο και παιχνίδι. Οι σκύλοι ενθουσιάζονται με το τρέξιμο και αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να τρέξεις πολύ περισσότερο από ότι θα έτρεχες χωρίς τη βοήθειά του.
Διάβασε ακόμα: Χάσε τα κιλά των διακοπών στο σπίτι με δύο πατάκια!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Σημάδια ότι σου λείπει φυλλικό οξύ
- Παραμυθένιος γάμος για τον Τρανούλη
- «Σκάνε» διώξεις για τον θάνατο της Λαγούδη
- Οκτώ σνακ που μπορείτε να φάτε άφοβα το βράδυ
- My style rocks: Το σχόλιο της κριτικής επιτροπής και η επική ατάκα της Σπυροπούλου
- Μια Ελληνίδα πήγε στο βρετανικό X-Factor και έγινε γνωστή για όλους τους λάθος λόγους
- Next Top Model: Τα δάκρυα της Εύης Ιωαννίδου από το Nomads και η σκληρή κριτική!
- Πόνος αριστερά στην κοιλιά: Για ποιες παθήσεις αποτελεί σύμπτωμα (pics)
- Ο πατέρας της Νατάσας Βαρελά σε μια εκ βαθέων συνέντευξη μετά το θάνατο της κόρης του
- Έτσι θα φτιάξεις ζάχαρη άχνη στο σπίτι σε 2 λεπτά!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Next Top Model: Τα δάκρυα της Εύης Ιωαννίδου από το Nomads και η σκληρή κριτική!
- Έτσι θα φτιάξεις ζάχαρη άχνη στο σπίτι σε 2 λεπτά!
- Σκορπιός-Καρκίνος: Πόσο πολύ ταιριάζουν;
- Ελεονώρα Μελέτη: Τα απίστευτα tweets για την πρεμιέρα του Next Top Model
- Το 6 ετών παιδί μου άλλαξε σχολείο και στο νέο του περιβάλλον δεν νιώθει άνετα, ούτε έκανε σήμερα φίλους. Πώς να το βοηθήσω;
- Παίκτρια του «My Style Rocks» ξαφνικά ξέσπασε σε κλάματα! Τι σχολίασε η Μπέτυ Μαγγίρα;
- O Jamie Dornan πρωταγωνιστεί στην διαφημιστική καμπάνια του νέου αρώματος Hugo Boss
- 6 τρόποι για να κάνεις το τρέξιμο την πιο ωραία και διασκεδαστική δραστηριότητα!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 6 τρόποι για να κάνεις το τρέξιμο την πιο ωραία και διασκεδαστική δραστηριότητα!
- Σκορπιός-Καρκίνος: Πόσο πολύ ταιριάζουν;
- Παίκτρια του «My Style Rocks» ξαφνικά ξέσπασε σε κλάματα! Τι σχολίασε η Μπέτυ Μαγγίρα;
- O Jamie Dornan πρωταγωνιστεί στην διαφημιστική καμπάνια του νέου αρώματος Hugo Boss
- Next Top Model: Τα δάκρυα της Εύης Ιωαννίδου από το Nomads και η σκληρή κριτική!
- Το 6 ετών παιδί μου άλλαξε σχολείο και στο νέο του περιβάλλον δεν νιώθει άνετα, ούτε έκανε σήμερα φίλους. Πώς να το βοηθήσω;
- Ελεονώρα Μελέτη: Τα απίστευτα tweets για την πρεμιέρα του Next Top Model
- Έτσι θα φτιάξεις ζάχαρη άχνη στο σπίτι σε 2 λεπτά!
- Μια έξυπνη ιδέα διακόσμησης των cupcakes με marshmallows!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ένταση και παράπονα στο My Style Rocks: «Ποιο είναι το πρόβλημά σου; Συζητάμε τσάμπα»
- Μπορεί να έχουν χωρίσει, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν τη στηρίζει σε ό,τι κι αν κάνει!
- Παραμυθένιος γάμος για τον Τρανούλη
- Style Diary 12.9.2018 - To look της Τετάρτης
- Φιλί στη φουσκωμένη κοιλίτσα της Αγνής του
- Βουτιές με τα σκυλάκια τους
- «Ρωξάνη» ο Δούκας καρέ καρέ!
- Βιβλίο για την τραγική ιστορία της πραγματικής Λολίτας
- Αυτό το αγόρι έχει το πιο δύσκολο όνομα στον κόσμο - ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ να το προφέρεις σωστά! (vid)
- O πόθος μας στα 90s Ryan Phillippe γίνεται 44 ετών και ο γιος του είναι κλώνος του!