Γιατί το σωστό πρωινό θέλει την ομελέτα του!
Καταρχήν, όταν λέμε σωστό πρωινό εννοούμε ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και φυτικές ίνες που θα σου χαρίσουν ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας, πνευματική διαύγεια και καλή διάθεση. Οι περισσότεροι Έλληνες έχουν την τάση να θεωρούν πρωινό μόνο ένα ποτήρι καφέ που μακροπρόθεσμα ευθύνεται για την εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων.
Ένα καλό πρωινό που πληροί τις προϋποθέσεις θα μπορούσε να είναι η ομελέτα με λίγο κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών, άπαχο γάλα για να γίνει πιο αφράτη και λαχανικά, όπως ντομάτα, πιπεριά, σπανάκι, κολοκύθι κτλ, που σου προσφέρουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και παράλληλα αποτοξινώνουν τον οργανισμό.
Για λιγότερες θερμίδες και χαμηλή χοληστερίνη, μπορείς να προτιμήσεις τα ασπράδια αυγών και όχι τον κρόκο. Επίσης, για το τηγάνισμα βάλε λίγο ελαιόλαδο αντί για βούτυρο.
Πηγή: www.myfit.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Στην εντατική με καρδιακό πρόβλημα γνωστός Έλληνας τραγουδιστής!
- Το απίστευτο καλό που κάνει στην υγεία σου το πλύσιμο των πιάτων
- Φαίη Σκορδά: Η παρουσιάστρια έχει ένα πολύ ευχάριστο νέο να μοιραστεί μαζί σας
- Ελένη Μενεγάκη: Κλέβει τις εντυπώσεις ακόμα και στις διακοπές της (φωτό)
- Μια απλή αλλαγή στην καθημερινότητα που θα σε αδυνατίσει
- ΣΟΚ στα Τρίκαλα: Νεκρός 19χρονος σε μπαρ
- Acun Ilicali: Το μεγάλο ευχαριστώ στο Ντάνο και το άστοχο σχόλιο για την τηλεθέαση του Survivor
- Για πρώτη φορά! Δείτε πλάνα από το σπίτι του Μάριου Ιωαννίδη στην Κύπρο
- Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Οι επαγγελματικές προτάσεις μετά το Survivor και η επιθυμία της για το επόμενο βήμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Για πρώτη φορά! Δείτε πλάνα από το σπίτι του Μάριου Ιωαννίδη στην Κύπρο
- Κωνσταντίνα Μιχαήλ: Αποκαλύπτει τον λόγο που δεν μιλούσε με τον πατέρα της
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Μπισκοτογλυκό με μπανάνες κρέμα και σοκολάτα!
- Πασίγνωστη ηθοποιός ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της με μια φωτογραφία στο instagram
- Από την Dove στο μπάνιο σας: Τρεις διάσημες τελετουργίες ομορφιάς του πλανήτη και τα μυστικά τους!
- Γιατί το σωστό πρωινό θέλει την ομελέτα του!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Γιατί το σωστό πρωινό θέλει την ομελέτα του!
- Κωνσταντίνα Μιχαήλ: Αποκαλύπτει τον λόγο που δεν μιλούσε με τον πατέρα της
- Για πρώτη φορά! Δείτε πλάνα από το σπίτι του Μάριου Ιωαννίδη στην Κύπρο
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Μπισκοτογλυκό με μπανάνες κρέμα και σοκολάτα!
- Από την Dove στο μπάνιο σας: Τρεις διάσημες τελετουργίες ομορφιάς του πλανήτη και τα μυστικά τους!
- Πασίγνωστη ηθοποιός ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της με μια φωτογραφία στο instagram
- Ο Τούρκος παραγωγός, Acun Ilicali, συγχαίρει δημόσια τον Ντάνο – ΦΩΤΟ
- 10 + 1 τροφές για να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου με φυτικές ίνες!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
