Οι σημαντικότεροι λόγοι για να περπατάς 10’ την ημέρα
20:13 22/11/2017
- Πηγή: Fays Book
Τα οφέλη της άσκησης με το περπάτημα είναι ευρέως γνωστά, αλλά ίσως αυτό που δεν γνωρίζεις, είναι ότι ακόμα και οι μικρές βόλτες αποδεικνύονται ευεργετικές για την καρδιά σου. Αποδέξου την πρόκληση και βάλε έναν στόχο κάθε μέρα από αυτούς που σου προτείνουμε.
Περπάτα 2 λεπτά την ώρα και…ζήσε περισσότερο! Το να κινείσαι 120 δευτερόλεπτα την ώρα αντί να κάθεσαι, μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής κατά 33%, όπως αποδείχθηκε σε μία πρόσφατη μελέτη της Clinical Journal of the American Society of Nephrology.
Περπάτα 5 λεπτά την ώρα και…κάψε μέχρι και 1.000 επιπλέον θερμίδες μέσα σε μία εβδομάδα!
Αν
Περπάτα 10 λεπτά την ημέρα και… προστάτεψε αποτελεσματικά τις αρτηρίες σου! Έξι ώρες ακινησίας έχουν ως αποτέλεσμα τον περιορισμό της ροής του αίματος στα πόδια σου. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για κάποια αρτηριακή νόσο, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Όπως δείχνουν όμως μελέτες, το περπάτημα για μόλις 10 λεπτά την ημέρα μπορεί να σε προστατεύσει.
Πηγή:http://www.myfit.gr/
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η ανακοίνωση του Μένιου Φουρθιώτη για τη θέση του στο Epsilon
- Γάμο περιμέναμε... χωρισμός ήρθε
- Τέλος εποχής για τον Μένιο Φουρθιώτη: Η ανακοίνωση του για τη θέση του στο Epsilon
- Showbiz: Πώς είναι και τι κάνει σήμερα η Μαρίνα Τσιντικίδου;
- Πολύ σπάνια εμφάνιση για ζευγάρι της εγχώριας showbiz
- Είδαμε την Irina Shayk αμακιγιάριστη και πραγματικά δεν την αναγνωρίσαμε
- Showbiz: Ο Νίκος Καρβέλας... φαντάρος - Σπάνια φωτογραφία
- Εντοπίστηκαν 5 υποομάδες εκζέματος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Street Fashion: 10+1 jackets και παλτό που μας εντυπωσίασαν!
- Ελεονώρα Μελέτη: Ποζάρει στον φωτογραφικό φακό με φουσκωμένη κοιλίτσα
- Οι σημαντικότεροι λόγοι για να περπατάς 10’ την ημέρα
- Καταγγελία-σοκ: προσπάθησαν να με βιάσουν 20 μετανάστες!
- Μάνος Παπαγιάννης: ”Ήταν σοκαριστική η εικόνα όταν είδα το παιδί μου…”
- Η εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 22/11
- Θύμα εμπρησμού η Ελένη Χατζίδου – Της έκαψαν το αυτοκίνητο
- Κερδίστε το total black look της Φαίης μας από την Desiree Fashion!
- It’s here! Το Tattoo Brow από την Maybelline ήρθε για να αλλάξει τον τρόπο που βάφεις τα φρύδια σου
- Ο Δημήτρης Μακρυνιώτης ετοιμάζει λαχταριστό κέικ σοκολάτας με μπαχαρικά -βίντεο!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Οι σημαντικότεροι λόγοι για να περπατάς 10’ την ημέρα
- Street Fashion: 10+1 jackets και παλτό που μας εντυπωσίασαν!
- Ελεονώρα Μελέτη: Ποζάρει στον φωτογραφικό φακό με φουσκωμένη κοιλίτσα
- Ο Δημήτρης Μακρυνιώτης ετοιμάζει λαχταριστό κέικ σοκολάτας με μπαχαρικά -βίντεο!
- Θύμα εμπρησμού η Ελένη Χατζίδου – Της έκαψαν το αυτοκίνητο
- Κερδίστε το total black look της Φαίης μας από την Desiree Fashion!
- Η εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 22/11
- It’s here! Το Tattoo Brow από την Maybelline ήρθε για να αλλάξει τον τρόπο που βάφεις τα φρύδια σου
- Μάνος Παπαγιάννης: ”Ήταν σοκαριστική η εικόνα όταν είδα το παιδί μου…”
- Καταγγελία-σοκ: προσπάθησαν να με βιάσουν 20 μετανάστες!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Εντοπίστηκαν 100 γενετικοί παράγοντες κινδύνου για αλλεργικές νόσους
- Ελένη Μενεγάκη: «Έπαθα πανικό, φοβόμουν μην έρθει ο κλέφτης και…»
- Μαριάντα Πιερίδη: Το τατουάζ που έκανε για τον γιο της
- Αν έχεις ξηρά και σκασμένα χείλη, τότε μάλλον σου λείπει αυτή η βιταμίνη
- Ταύρε, τι αντέχεις να... κόψεις λόγω της κρίσης;
- Για αυτά τα διαμερίσματα πρέπει να πληρώσεις 1 εκατ. δολάρια μόνο για να τα δεις!
- Η Salma Hayek συμμετέχει στην καμπάνια για τον τερματισμό της βίας κατά των γυναικών #ICouldHaveBeen
- Νίκος Αλιάγας: «Το ήθος δεν αγοράζεται ούτε εξαργυρώνεται»
- Είδαμε την Irina Shayk αμακιγιάριστη και πραγματικά δεν την αναγνωρίσαμε
