Θες επειγόντως γλυκό; 5 τέλειες ιδέες με λίγες θερμίδες!

20:27 25/7/2019 - Πηγή: Fays Book

Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν κάποιες μέρες που το το γλυκό μπορεί να σου κολλήσει στο μυαλό και να μη βγαίνει με τίποτα -ναι, το παθαίνουμε και εμείς πολύ συχνά! Ειδικότερα την περίοδο που έχεις αποφασίσει να κάνεις αυστηρή διατροφή, όπως τώρα, γιατί το Καλοκαίρι είναι πολύ κοντά, άσχετα αν ο καιρός δεν μας κάνει ακόμα το χατήρι.

Δεν φαντάζεσαι πόσο γρήγορα θα έρθει η στιγμή που θα φορέσεις το μαγιό σου και θα βγεις στην παραλία. Γι ‘αυτό

λοιπόν εμείς ψάξαμε, βρήκαμε και σου προτείνουμε υγιεινά γλυκά για να μην χαλάσεις την δίαιτα σου και να παραμείνεις μέσα στο υγιεινό πλαίσιο της καθημερινής σου διατροφής. Δες 5 ιδέες και διάλεξε ποια θα.. απολαύσεις σήμερα.

1. Κρέπα με βρώμη και μέλι

Σε αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε 1 ασπράδι μαζί με μία κουταλιά της σούπας βρώμη και την σερβίρουμε με 1 κουταλιά μέλι (69 θερμίδες)

2. 1 ρυζογκοφρέτα με 1 κουτ. του γλυκού ταχίνι με μέλι ή με κακάο (60 θερμίδες) Η ρυζογκοφρέτα είναι ένα από τα ιδανικά σνακ για να χάσεις κιλά. Περιέχουν λίγες θερμίδες, έχει μεγάλη θρεπτική αξία και ικανοποιεί αποτελεσματικά τις λιγούρες.
3. Ρυζόγαλο200 θερμίδες η μερίδα. Πρόκειται για ένα γευστικό επιδόρπιο που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά. Περιέχει βιταμίνες, πρωτεΐνη και ασβέστιο αφού έχει ρύζι και γάλα. Για λιγότερες θερμίδες προσθέστε γάλα χαμηλών λιπαρών.
4. Παστέλι Έχει υψηλή διατροφική αξία και είναι μία εξαιρετική πηγή ενέργειας. Η σημαντικότερη ιδιότητα του είναι τα αντιοξειδοτικά και οι φυτικές ίνες. Ακόμα, το σουσάμι περιέχει πρωτεΐνη και αποτελεί μία εξαιρετική πηγή ασβεστίου.

5. Ζελέ light

Ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι και όλοι έχουμε ανάγκη από κάτι δροσιστικό και γευστικό το ζελέ είναι ότι πρέπει. Είναι ελαφρύ, γευστικό και με λίγες θερμίδες! Για περισσότερη γεύση προτίμησε ζελέ με φρούτα.

Τι λέτε κορίτσια; Σας άρεσαν οι ιδέες που σας δώσαμε; Θα τις εντάξετε στη διατροφή σας;

Διαβάστε ακόμα:

3 απλές ασκήσεις για σέξι πλάτη!

Αυτό είναι το μυστικό για οπίσθια τύπου Kardashian!

8 fitness μυστικά από τα αγγελάκια της Victoria’s Secret!