Θες να χάσεις λίπος μέσα σε μια εβδομάδα; Κάνε αυτά τα κολπάκια και θα τα καταφέρεις!

17:03 14/7/2022 - Πηγή: Fays Book

Κάνοντας μερικά μικρά κόλπα θα μπορέσεις να χάσεις εύκολα 500 θερμίδες κάθε μέρα και έτσι μέσα σε μία εβδομάδα θα έχεις καταφέρει να χάσεις έναν πόντο!

Πάμε να δούμε 26 τρόπους για να το πετύχεις.

#1.    45 λεπτά jogging
#2.    60 λεπτά ποδήλατο
#3.    90 λεπτά ελλειπτικό
#4.    70 λεπτά βάρη
#5.    45 λεπτά κολύμπι με έντονα χέρια
#6.      2 ώρες περπάτημα
#7.      1 ώρα ζούμπα
#8.      2 ώρες power yoga
#9.    90 λεπτά πιλάτες
#10.    1 ώρα χορό
#11.   65 λεπτά σκι
#12.  40

λεπτά σχοινάκι
#13.  70 λεπτά kick boxing
#14.    3 ώρες shopping
#15.   50 λεπτά χούλα χουπ
#16.   40 λεπτά ορειβασία
#17.   50 λεπτά beach volley
#18.   90 λεπτά ιππασία
#19.     2 ώρες γκολφ
#20.     2 ώρες τέννις
#21.   60 λεπτά surfing
#22.     2 ώρες bowling

Πώς θα χάσεις τον ένα πόντο μειώνοντας ής κάνοντας αλλαγές στη διατροφή σου

#23. Όταν βγαίνεις έξω παρήγγειλε ψάρι αντί για μπιφτέκι
#24. Φτιάξε ομελέτα μόνο με τα ασπράδια
#25. Λατρεύεις τον Grande Caramel Frappuccino των Starbucks; Αντικατέστησέ τον με Grande Caramel Frappuccino Light που έχει μόνο 140 θερμίδες
#26. Φάε τηγανητό κοτόπουλο αν θες, αλλά βγάλε όλη την πέτσα
#27. Αντικατέστησε το παγωτό με φρέσκα βατόμουρα με light κρέμα γάλακτος

Φωτογραφίες: Unsplash 

Μια ματιά ακόμα:

7 μέρες -7 smoothies: Το υγιεινό διατροφικό πλάνο που σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το Καλοκαίρι

Κορμός σοκολάτας -ΒΙΝΤΕΟ!

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Τι ανακυκλώνεται τελικά και τι όχι;