Το ταχίνι δεν είναι μόνο για το διάστημα της νηστείας! 5 λόγοι για να το έχεις πάντα στη διατροφή σου

19:03 1/4/2022 - Πηγή: Fays Book

Το ξέρουμε καλά πως πολλές από εσάς έχετε λανθασμένα συνδέσει το ταχίνι με την νηστεία -ακριβώς όπως η Σαρακοστή την οποία διανύουμε τώρα- ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να το εντάξετε στο διατροφολόγιο σας όλες τις ημέρες του χρόνου, αφού είναι ένα τρόφιμο που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά.

Πλούσιο σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά οξέα και πολλές βιταμίνες, αδιαμφισβήτητα έχει χαρακτηριστεί υπέρ-τροφή από τους ειδικούς. Διαβάστε αναλυτικά παρακάτω τα οφέλη που προσφέρει το ταχίνι στην διατροφή σας και από αύριο ξεκινήστε την ημέρα σας με μια κουταλιά ταχίνι.

1. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο,

κάλιο και σελήνιο που προσφέρει αντιοξειδωτική δράση ενώ έρευνες έχουν αποδείξει ότι 1 κουταλιά ταχίνι μπορεί να μειώνει τους πονοκεφάλους. Επίσης, είναι ένα πολύ καλό τρόφιμο όταν κάνετε αποτοξίνωση ενώ μειώνει και την χοληστερίνη.

2. Περιέχει βιταμίνη B6 και βιταμίνη E, με αποτέλεσμα να δρα κατά της γήρανσης ενώ βοηθάει στην πρόληψη και προστασία πολλών ασθενειών όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και καταπολεμά διάφορες λοιμώξεις.

3. Περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, με αποτέλεσμα να καταπολεμούν την οστεοπόρωση. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και οι υδατάνθρακες που περιέχουν συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου.

4. Μπορείτε να το προσθέσετε παντού αφού μπορεί να γίνει το βασικό συστατικό. Χρησιμοποιήστε το στον χαλβά, στο κέικ και γενικά μπορείτε να το αντικαταστήσετε με την ζάχαρη. Μία πολύ καλή επιλογή είναι και ταχίνι με ψωμί ολικής άλεσης και μέλι για πρωινό.

5. Το ταχίνι κατά βάση είναι από σουσάμι που περιέχει ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό μας και κάνει καλό στην καρδιά μας. Ακόμα, περιέχει φυτικές ίνες που μας κρατάνε χορτάτους. Έτσι, είναι ιδανικό για άτομα που κάνουν δίαιτα. Ωστόσο, προσέξτε την ποσότητα αφού 1 κουτ. ταχίνι περιέχει 90 θερμίδες.

Κορίτσια, τι λέτε; Σας πείσαμε να του δώσετε πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφή σας, όπως ακριβώς έχουμε κάνει και εμείς;

Αν πάντως νηστεύετε διαβάστε παρακάτω τι σας έχουμε -Σίγουρα θα σας αρέσει πολύ.

Έχουμε και λέμε λοιπόν… Νηστεία δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση στέρηση και άνοστο φαγητό. Αν θέλετε λοιπόν να απολαμβάνετε κάθε μέρα κάτι διαφορετικό, τότε εμείς είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε, προτείνοντάς σας το απόλυτο βιβλίο.

Πρόκειται για “Τα καλύτερα νηστίσιμα της Ντίνας” με την υπογραφή της βραβευμένης σεφ, Ντίνας Νικολάου που είναι γεμάτο πεντανόστιμα εδέσματα που αναδίδουν άρωμα Ελλάδας: μεζέδες, σαλάτες, πίτες, ψάρια, ζυμαρικά, λαχανικά, όσπρια, γλυκά, θησαυρούς από το κελάρι κ.α.

Για να το δείτε και να το αποκτήσετε κάντε κλικ ΕΔΩ!

Και ακολουθεί το καλύτερο. Σας έχουμε έκπτωση μόνο για σας. Για να το πάρετε λοιπόν 10% φτηνότερα μην ξεχάσετε να προσθέσετε τον κωδικό #faysbook λίγο πριν την ολοκλήρωση της παραγγελίας σας.

Φωτογραφίες: Unsplash

Δείτε ακόμα παρακάτω μερικά τέλεια θέματα: 

Khloe Kardashian: Αυτές είναι οι τροφές που δεν λείπουν από την καθημερινότητά της!

Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!

Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!