Φυσικοί λιποδιαλύτες: Οι τροφές που βοηθάνε στο κάψιμο λίπους

08:31 8/8/2024 - Πηγή: InStyle

Το ξέρατε ήδη ότι μόνο η γυμναστική δεν αρκεί. Χρειάζεται απαραιτήτως να συνοδεύεται από μια ανάλογη διατροφή για να δούμε αποτελέσματα. Αν λοιπόν θέλετε να διώξετε λίπος, αν θέλετε να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς, δεν έχετε παρά να εντάξετε στην καθημερινότητά σας τους φυσικούς λιποδιαλύτες. Τις τροφές δηλαδή που μας βοηθάνε να κάψουμε γρήγορα το λίπος. Από την κοιλιά –αφού εκεί συσσωρεύεται το λίπος κυρίως και φυσικά από τα μεσογειακά «ψωμάκια».

Φυσικοί λιποδιαλύτες

Μανιτάρια, προτείνει η διαιτολόγος. Γιατί έχουν λίγες θερμίδες και γιατί είναι φυσική πηγή βιταμίνης D. Ανεπάρκεια

στη συγκεκριμένη βιταμίνη θα ήθελα να σημειώσετε ότι σημαίνει αυξημένο λίπος στην κοιλίτσα και στη μέση.

Credit: 123RF

Αβοκάντο, γιατί λειτουργεί ως κατασταλτικό της όρεξης. Αυγά, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και επιταχύνουν τον μεταβολισμό μας. Βρόμη, για τις φυτικές ίνες της, καυτερές πιπεριές –αν αντέχετε με τέτοια ζέστη, σολομό που είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που λειτουργούν εξαιρετικά στην καύση λίπους.

Credit: 123RF

Γάλα, λόγω ορισμένων βιταμινών και μετάλλων όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D. Γιαούρτια, που βοηθούν στον έλεγχο της όρεξής σας, αντισταθμίζουν την πείνα και μειώνουν τη συνολική πρόσληψη τροφής. Και ανανά. Το φρούτο με τη θαυματουργή βρωμελίνη –το συστατικό που διασπά το επίμονο λίπος.

Credit: 123RF

Πίνουμε καφεδάκι το πρωί για να ξυπνήσουμε και για να αυξήσουμε τις καύσεις. Χωρίς ζάχαρη, φυσικά. Πίνουμε πράσινο τσάι -πλούσιο σε κατεχίνες και αντιοξειδωτικά- μετά το μεσημεριανό. Γκρέιπφρουτ και λεμόνι, γνωστά και τα δύο για τις λιποδιαλυτικές τους ιδιότητες.

Credit: 123RF

Και το σημαντικότερο; Πίνουμε όσο περισσότερο νερό γίνεται. Το παν στην απώλεια βάρους, αφού το σώμα δεν λειτουργεί σωστά χωρίς επαρκή ποσότητα νερού και δεν μπορεί να μεταβολίσει αποτελεσματικά το αποθηκευμένο λίπος.

Credit: 123RFΑπό την Ξένια Ιωάννου