Η συνταγή για να αποκτήσετε μέχρι τις γιορτές την πιο λαμπερή επιδερμίδα

09:30 20/11/2024 - Πηγή: InStyle

Η λαμπερή επιδερμίδα είναι χαρακτηριστικό υγείας, ωστόσο, μπορεί να χάσει τη ζωντάνια της όταν το άγχος, η περιβαλλοντική φθορά, μια κακή ρουτίνα ή η χρήση λανθασμένων προϊόντων περιποίησης επεμβαίνουν. Για να μάθετε ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι να αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα και μάλιστα άμεσα, συνεχίστε να διαβάζετε. Ποια δε θέλει άλλωστε έναν τέλειο καμβά για ένα εντυπωσιακό εορταστικό μακιγιάζ;

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Aniston

(@jenniferaniston)

#1 Φοράτε αντηλιακό καθημερινά

Είναι η σίγουρη συμβουλή που δίνουν οι δερματολόγοι σε όποιον θέλει λαμπερή επιδερμίδα. Το SPF προστατεύει το δέρμα από την περιττή ζημιά που προκαλείται από την ακτινοβολία UV και την πρόωρη γήρανση, ενώ διατηρεί έναν υγιή τόνο δέρματος. Κάποιες συνθέσεις μάλιστα αφήνουν ένα φωτεινό φινίρισμα, σχεδόν σαν να φοράτε highlighter (ακόμα κι αν δεν φοράτε).

#2 Εξασφαλίζετε επαρκή ύπνο

Μην υποτιμάτε τη δύναμη που έχει ο ποιοτικός ύπνος στην επιδερμίδα σας. Δεν υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε λαμπερή, υγιή επιδερμίδα μακροπρόθεσμα χωρίς καλές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένου του επαρκούς ύπνου.

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo)

#3 Χρησιμοποιείτε μια ενυδατική σύνθεση

Όταν η επιδερμίδα είναι ξηρή και θαμπή, είναι σχεδόν αδύνατο να δείχνει υγιής και λαμπερή, γι’ αυτό είναι σημαντικό να την ενυδατώνετε. Οι ενυδατικές κρέμες “κλειδώνουν” την υγρασία, παρέχουν ένα ελαφρύ αποτέλεσμα όγκου και προσδίδουν την όψη λείας επιδερμίδας.

#4 Κρατήστε μια συνεπή ρουτίνα περιποίησης

Η λαμπερή επιδερμίδα δεν είναι κάτι που αποκτάμε από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά με μια καλά οργανωμένη και συνεπή ρουτίνα περιποίησης. Η παράλειψη μίας ημέρας δεν είναι καταστροφική, αλλά αν παραμελήσετε τη φροντίδα του δέρματος για μεγάλο διάστημα, αυτό θα φανεί. Επιμένετε σε προϊόντα που σας ταιριάζουν και αποφύγετε οτιδήποτε σκληρό ή ερεθιστικό.

#5 Προσέχετε τη διατροφή σας

Η επιδερμίδα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, και όταν καταναλώνουμε επεξεργασμένες τροφές, υψηλά λιπαρά, ζάχαρη ή τροφές που προκαλούν φλεγμονές, αυτό αντανακλάται στην εμφάνισή της. Επιλέγετε μια σωστή διατροφή πλούσια σε άπαχη πρωτεΐνη, υγιεινά λιπαρά, φυλλώδη πράσινα λαχανικά και φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και τα “γερασμένα” κύτταρα. Κάποιες τροφές, όπως η σόγια και οι φακές, ενισχύουν τη λάμψη της επιδερμίδας. Επίσης, ορισμένες έρευνες δείχνουν τα οφέλη των προβιοτικών στη βελτίωση της λάμψης της.

View this post on Instagram

A post shared by SKKN BY KIM (@skkn)

#6 Απολεπίζετε

Η συσσώρευση νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια της επιδερμίδας είναι η κύρια αιτία της θαμπής όψης. Η απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα, αποκαλύπτοντας φρέσκια, υγιή επιδερμίδα και μειώνοντας τη θαμπάδα. Βελτιώνει επίσης την υφή και τον τόνο της επιδερμίδας, ενώ ενισχύει την απορρόφηση των προϊόντων περιποίησης.
Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε παραδοσιακά απολεπιστικά, ιδιαίτερα αν είναι σκληρά για την επιδερμίδα σας. Ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ ή pads απολέπισης με λακτικό και γλυκολικό οξύ θα κάνουν μια χαρά δουλειά.

#7 Χρησιμοποιείτε βιταμίνη C

Λειτουργεί και ως ισχυρό αντιοξειδωτικό και συντελεστής για τη σύνθεση του κολλαγόνου, εξισορροπεί τον τόνο της επιδερμίδας ενώ την προστατεύει από περιβαλλοντικές φθορές. Διαθέτει επίσης αντιρυτιδικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ακόμα δεν την έχετε εντάξει στην καθημερινότητά σας;

View this post on Instagram

A post shared by SKKN BY KIM (@skkn)

#8 Προσθέτετε ρετινόλη στη ρουτίνα σας

Η ρετινόλη, γνωστή και ως βιταμίνη Α, είναι ίσως το πιο πολυσυζητημένο συστατικό στην δερματολογία. Τα οφέλη της περιλαμβάνουν βελτιωμένο τόνο, υφή και παραγωγή κολλαγόνου. Αν βρίσκετε τη ρετινόλη ερεθιστική, χρησιμοποιείτε συνθέσεις με πεπτίδια ως εναλλακτική λύση, καθώς προκαλούν λιγότερο ερεθισμό.

#9 Εφαρμόζετε υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ είναι από τα καλύτερα συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για λαμπερή επιδερμίδα. Καθώς το υαλουρονικό οξύ συγκρατεί έως και 1.000 φορές το βάρος του σε νερό, ενυδατώνει το δέρμα, κάνοντάς το πιο σφριγηλό και δροσερό χωρίς λιπαρότητα.

View this post on Instagram

A post shared by @lilyjamesofficial

#10 Χρησιμοποιείτε ένα σπρέι ενυδάτωσης

Τα σπρέι περιποίησης είναι πολύ δημοφιλή και με καλό λόγο. Προσφέρουν άμεση ενυδάτωση και φυσική λάμψη στην επιδερμίδα. Βάλτε ένα στην τσάντα σας και χρησιμοποιείτε το όποτε νιώθετε ότι η επιδερμίδα σας «τραβάει» ή χρειάζεστε τόνωση.

#11 Επενδύετε σε επαγγελματικές θεραπείες

Οι θεραπείες σε ιατρείο, όπως τα χημικά peeling, τα λέιζερ και οι τακτικές περιποιήσεις προσώπου, ενισχύουν σημαντικά τη λάμψη της επιδερμίδας. Τα χημικά peeling απολεπίζουν τα στρώματα της επιδερμίδας για να μειώσουν τη θαμπάδα, ενώ τα λέιζερ και οι θεραπείες IPL στοχεύουν τις δυσχρωμίες, αφήνοντας το δέρμα φωτεινό. Άλλες δημοφιλείς επιλογές είναι το microneedling με ραδιοσυχνότητες, τα HydraFacials, το DiamondGlow και ενέσιμες θεραπείες.

#12 Χρησιμοποιείτε primer για λάμψη

Το κατάλληλο primer, ειδικά αν περιέχει ευεργετικά για την επιδερμίδα συστατικά, μπορεί να κάνει τη διαφορά.