Τα οφέλη του παγωτού στον οργανισμό μας – Κι όμως υπάρχουν!
Προφανώς δεν χρειάζεται να σας πείσει κάποιος για να καταναλώσετε μία ή δύο μπάλες παγωτού. Οι περισσότεροι όμως πιστεύουμε, ότι το παγωτό αποτελεί μια γλυκιά αμαρτία, που κάνει καλό μόνο στην ψυχική μας υγεία. Κι όμως το παγωτό ωφελεί και τον οργανισμό μας, εφόσον βέβαια καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες. Ας δούμε λοιπόν τα οφέλη της αγαπημένης καλοκαιρινής-και όχι μόνο- συνήθειας:
Πηγή βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων
Το βασικό συστατικό
Ενδυναμώνει τα οστά
Το ασβέστιο αποτελεί ένα από τα βασικά μέταλλα για τη διατήρηση της υγείας των οστών. Ωστόσο ο οργανισμός μας δεν παράγει ασβέστιο και για να καλύψουμε τις ανάγκες του, πρέπει να καταναλώνουμε τις κατάλληλες τροφές. Το παγωτό είναι μία τροφή πλούσια σε ασβέστιο, χάρη στην ποσότητα του γάλακτος που περιέχει.
Πηγή ενέργειας
Το παγωτό είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, με αναλογία 15 γραμμάρια ανά μερίδα. Επομένως αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας και παράλληλα ενισχύει την απόδοση του οργανισμού μας. Είναι γεγονός, ότι η ζάχαρη έχει κακή φήμη, αλλά η περιορισμένη κατανάλωση ζάχαρης είναι απαραίτητη για να έχουμε ενέργεια.
Αυξάνει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης
Μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ έδειξε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, ήταν λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από προβλήματα γονιμότητας, συγκριτικά με όσες επέλεγαν γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά, όπως αποβουτυρωμένο γάλα ή γιαούρτι. Συγκεκριμένα για το παγωτό, οι γυναίκες που έτρωγαν παγωτό δύο και παραπάνω φορές την εβδομάδα μείωσαν τη πιθανότητα μη γονιμοποίησης κατά 38%.
Τονώνει τον εγκέφαλο και καταπολεμά το άγχος
Η βιταμίνη Β-12 που έχει το παγωτό, ενισχύει τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Σύμφωνα με μελέτες, οι άνθρωποι που έτρωγαν παγωτό το πρωί ήταν πιο προσεκτικοί, πιο συγκεντρωμένοι και πιο έξυπνοι από εκείνους που δεν το έκαναν. Επίσης, περιέχει τρυπτοφάνη, ένα φυσικό ηρεμιστικό που βοηθάει στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και καταπολεμά το άγχος.
Επομένως, το παγωτό μπορεί να είναι πλούσιο σε ζάχαρη, θερμίδες και λιπαρά, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική πηγή ορισμένων βασικών θρεπτικών συστατικών. Αξίζει λοιπόν να το εντάξετε σε μια ισορροπημένη διατροφή, καταναλώνοντας μικρές ποσότητες από το αγαπημένο γλυκό μικρών και μεγάλων.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αιχμηρός ο Λευτέρης Πετρούνιας μετά την πρόκρισή του: "Μπορώ να πω πολλά, δεν είναι η ώρα τώρα όμως"
- Μαρία Αναστασοπούλου - Φαίη Μαυραγάνη: Διπλή μεταγραφή στον ΣΚΑΙ
- Η Ελλη Στάη και η Ελένη Κόκκαλη στην Επίδαυρο, χαλαρές και σχεδόν χωρίς μακιγιάζ
- Παρίσι: Αναβλήθηκαν οι προπονήσεις τριάθλου λόγω της μόλυνσης του Σηκουάνα
- Χριστίνα Μπόμπα: Ενθουσιασμένη με τη Νάξο - Ο απίθανος χορός της σε γλέντι στο νησί
- Τα δύο άτυχα ζώδια του Αυγούστου -Δεν θα περάσουν καλά τον τελευταίο μήνα του καλοκαιριού
- Ομάν: Ένα ταξίδι με χρώμα Αραβίας και άρωμα λιβανιού
- Πανώλη: Θανάτωση όλων των ζώων μετά τα κρούσματα στην Κόρινθο
- Βακτήριο του στόματος λιώνει ορισμένους καρκίνους [μελέτη]
- Sam Heughan: Ένας Outlander που αναζητεί την αγάπη – Η σκωτσέζικη απάντηση στο Χόλιγουντ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Εμφάνιση-έκπληξη του Tom Cruise στο Παρίσι για να παρακολουθήσει τις Αμερικανίδες στην κολύμβηση
- Sam Heughan: Ένας Outlander που αναζητεί την αγάπη – Η σκωτσέζικη απάντηση στο Χόλιγουντ
- Τα οφέλη του παγωτού στον οργανισμό μας – Κι όμως υπάρχουν!
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Ρομαντική πρόταση γάμου Αργεντίνου αθλητή με φόντο τον Σηκουάνα
- Pirate Girl: Η νέα τάση του καλοκαιριού έχει άρωμα Καραϊβικής
- Τελευταία Νέα InStyle
- Τα οφέλη του παγωτού στον οργανισμό μας – Κι όμως υπάρχουν!
- Εμφάνιση-έκπληξη του Tom Cruise στο Παρίσι για να παρακολουθήσει τις Αμερικανίδες στην κολύμβηση
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Ρομαντική πρόταση γάμου Αργεντίνου αθλητή με φόντο τον Σηκουάνα
- Sam Heughan: Ένας Outlander που αναζητεί την αγάπη – Η σκωτσέζικη απάντηση στο Χόλιγουντ
- Pirate Girl: Η νέα τάση του καλοκαιριού έχει άρωμα Καραϊβικής
- 7 καπέλα που θα φορέσουμε από την πόλη μέχρι την παραλία
- Demi Moore-Bruce Willis: Μια παντοτινή ιστορία αγάπης που αψηφά γάμους και διαζύγια
- Τα it girls του Χόλιγουντ κόβουν τα μακριά τους μαλλιά καρέ – είναι όμως κατάλληλο για σας;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κασσελάκης: «Ο Παύλος Πολάκης είναι στέλεχος του ΣΥΡΙΖΑ»
- Τζόυς Ευείδη: "Ο Κιμούλης είναι μεγάλο κεφάλαιο στο θέατρο και αυτό που σας λέω δεν είναι υποκειμενικό"
- Ολυμπιακοί Αγώνες: Ο Ιταλός σημαιοφόρος έχασε τη βέρα του στον Σηκουάνα
- 5 φρούτα που πρέπει να αποφύγετε αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, σύμφωνα με ειδικό
- Ολυμπιακοί Αγώνες: Σάρωσε ο Χρήστου και πέρασε στον ημιτελικό των 100μ.
- Μαγική πρωτιά για τον Απόστολο Χρήστου και πρόκριση στα ημιτελικά των 100μ ύπτιο ανδρών - Πρόκριση και για Μακρυγιάννη
- Η Ελλη Στάη και η Ελένη Κόκκαλη στην Επίδαυρο, χαλαρές και σχεδόν χωρίς μακιγιάζ