3 εύκολες ασκήσεις για γλουτούς που μπορείς να κάνεις πριν βγεις από το σπίτι

16:04 15/1/2025 - Πηγή: Ladylike

Οι γλουτιαίοι μυς ή αλλιώς οι γλουτοί είναι υπεύθυνοι για τη στάση του σώματος και την σταθεροποίηση της λεκάνης μας, ενώ ουσιαστικά μάς επιτρέπουν να κινούμαστε. Δεδομένου ότι, όσο πιο γυμνασμένους γλουτούς έχεις, τόσο περισσότερο βελτιώνεται η ευελιξία του σώματός σου, ίσως ψάχνεις ασκήσεις με πολλά βάρη ή ένα γυμναστήριο με τα απαραίτητα όργανα γυμναστικής. Είναι όμως απαραίτητα για να τους αποκτήσεις;