Αυτά τρώει καθημερινά «Το Βουνό» από το Game of Thrones για να παραμένει σε φόρμα

12:00 27/4/2016 - Πηγή: Huffington Post Greece

Εάν θέλετε να αποκτήσετε το εκτόπισμα που έχει ο Hafþór Júlíus Björnsson, ο ηθοποιός που υποδύεται «Το Βουνό» στη σειρά Game of Thrones, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε.

Και, μάλιστα, να τρώτε πολύ.

Ο Björnsson, ο οποίος συμμετέχει στον αγώνα για τον πιο δυνατό άντρα στον κόσμο καταναλώνει πάρα πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κρατά τον εαυτό τους φόρμα.

Τι τρώει; Αβγά, πολλά αβγά!

People

been asking me a lot about my diet and what I eat! Here's my diet plan for my preparation for World's Strongest Man 2016! Yes this is a lot &I don't recommend YOU to try this!! 6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min Bcca, Glutamine + handful of almonds 7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries &strawberries + avocado 9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach &greens 11:50 Bcca, glutamine, 12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits 14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine 14:30 Training strongman, Bcca, glutamine, Vitargo 17:30 60gr protein + 2 banans 18:00 500gr beef + potatoes, greens 20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes 22:30 50gr casein protein or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!! middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs

A photo posted by Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) on Apr 26, 2016 at 2:56am PDT

Αυτό είναι το αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής και σωματικής άσκησης που ακολουθεί:

6:50 Πρωινή άσκηση: Cardio + Κορμός για 30 λεπτά Bcca, Glutamine και μια χούφτα αμύγδαλα
7:30 8 αβγά + 200γρ. βρώμη + μύρτιλα &φράουλες + αβοκάντο
9:30 400γρ. μοσχάρι, 400γρ. γλυκοπατάτες, σπανάκι και πράσινα λαχανικά
11:50 Bcca, glutamine,
12:00 400γρ. κοτόπουλο + 400γρ. πατάτες, πράσινα λαχανικά + μερικά φρούτα
14:00 Στο μπλέντερ = 150γρ. Βρώμη or γλυκοπατάτες, 2 μπανάνες 150γρ. Kelloggs Rice Krispies, παγωμένα μούρα, αμύγδαλα, φιστικοβούτυρο και γλουταμίνη
14:30 Άσκηση, Bcca, glutamine, Vitargo
17:30 60γρ. πρωτεΐνη + 2 μπανάνες
18:00 500γρ. μοσχάρι + πατάτες και πράσινα λαχανικά
20:30 500γρ. σολομό+ 500γρ. γλυκοπατάτες
22:30 50γρ. πρωτεΐνη ή 6 αβγά + αβοκάντο + 30γρ. αμύγδαλα + 50γρ. φιστικοβούτυρο
Πιείτε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας + χυμούς για περισσότερες θερμίδες!!
Στη μέση της νύχτας 50γρ. πρωτεΐνη ή ωμά αβγά.

Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε αρχικά στην αμερικάνικη έκδοση της HuffPost.

-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.