Ένα ποτήρι κρύο νερό και ένα μπολ παγάκια πριν τον ύπνο: Βοηθούν ή όχι στην απώλεια βάρους

11:51 19/7/2023 - Πηγή: Huffington Post Greece

Όσο πολύτιμα μπορούν να μας φανούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τη σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα, τόσο επικίνδυνα ενδέχεται να αποδειχθούν αν επενδύσουμε σε αμφιλεγόμενα προϊόντα και tip ευεξίας. Αυτό αφορά και διάφορες δίαιτες που προτείνουν οι influencer, όπως αυτή του «πάγου» που έγινε viral στο διαδίκτυο.

Τι είναι η δίαιτα του πάγου

Η δίαιτα που στα social media είναι γνωστή ως «ice hack» βασίζεται στην ιδέα ότι τα άτομα με χαμηλή εσωτερική θερμοκρασία σώματος μεταβολίζουν καλύτερα το λίπος. Γι′ αυτό όσοι

ακολουθούν τη δίαιτα «ice hack» πίνουν ένα ποτήρι παγωμένο νερό ή τρώνε παγάκια πριν τον ύπνο, προκειμένου να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα του πάγου

Προκειμένου να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος, ο οργανισμός μας καταναλώνει ενέργεια, επομένως... θερμίδες! Σύμφωνα λοιπόν με τη φιλοσοφία της δίαιτας του πάγου, η κατανάλωση πολύ κρύου νερού κινητοποιεί τον οργανισμό μας να κάψει περισσότερες θερμίδες και λίπος.

Τελικά η δίαιτα του πάγου πράγματι βοηθά στην απώλεια βάρους;

Ενώ ορισμένοι influencers στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ισχυρίστηκαν ότι έχασαν βάρος με τη συγκεκριμένη μέθοδο και ενώ οι διατροφολόγοι κατανοούν το σκεπτικό πίσω από το να πίνουμε πολύ κρύο νερό ή να μασάμε πάγο σε μια προσπάθεια τόνωσης του μεταβολισμού, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα της εν λόγω δίαιτας ως προς την απώλεια βάρους.

Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι δεν υπάρχει σημαντική επίδραση στον μεταβολισμό κάποιου από την κατάποση κρύου νερού ή πάγου, ενώ άλλες θέλουν την οποιαδήποτε επίδραση να είναι τόσο μικρή, που καταλήγει σχεδόν αμελητέα.

Ακόμη οι οδοντίατροι συνιστούν να μην μασάμε πάγο, καθώς αυτή η συνήθεια απειλεί να προκαλέσει ουσιαστικά προβλήματα στην υγεία των δοντιών. Αντί λοιπόν να εναποθέτουμε όλες μας τις ελπίδες στις αμφιλεγόμενες δίαιτες που προτείνει το TikTok, καλύτερα να εστιάσουμε στην τακτική σωματική δραστηριότητα και την ισορροπημένη διατροφή. Αυτοί είναι μερικοί πολύ πιο αποτελεσματικοί τρόποι διαχείρισης και βελτιστοποίησης του μεταβολισμού.

(Με πληροφορίες από usatoday) .

Πριν φύγετε...Σπιτικό «φίλτρο αδυνατίσματος» δύο υλικών υπόσχεται να ρίξει το νούμερο στη ζυγαριάΠοια είναι η χειρότερη ώρα για να φάμε ένα σνακΠότε να φοράμε ζώνη στην μέση όταν σηκώνουμε βάρη και γιατί