Λίπος γύρω από τη μέση: Πέντε σούπερ τροφές για να το εξουδετερώσουμε μια και καλή
Δυστυχώς, δεν υπάρχει καμία θαυματουργή δίαιτα που να επιταχύνει την καύση του λίπους στην κοιλιά. Αν όμως κάνουμε υγιεινές διατροφικές επιλογές, το λίπος γύρω από τη μέση είναι συνήθως το πρώτο που μειώνεται. Άλλωστε, το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά ενδέχεται να είναι τοξικό για την υγεία μας.
Το σπλαχνικό λίπος, δηλαδή το εσωτερικό λίπος που περιβάλλει τα όργανά μας έχει συσχετιστεί με αρκετά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης
Τα αυγά αποτελούν μια από τις υψηλότερης ποιότητας πηγές πρωτεΐνης. Έτσι, μας κρατούν χορτάτους με χαμηλότερο αριθμό θερμίδων σε σύγκριση με τα λίπη και τους υδατάνθρακες.
Το αβοκάντοΤο αβοκάντο μπορεί να αλλάξει θετικά τον τρόπο κατανομής του λίπους στην κοιλιά, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά τις γυναίκες. Μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition, αποκαλύπτει ότι γυναίκες που έτρωγαν αβοκάντο σε καθημερινή βάση παρατήρησαν σημαντική μείωση στο σπλαχνικό λίπος.
Οι καυτερές πιπεριέςΣτην επόμενη επίσκεψή μας στο σούπερ μάρκετ, ας μην ξεχάσουμε να προσθέσουμε στο καλάθι μας μερικές καυτερές πιπεριές. Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται καψαϊκίνη, η οποία καταστέλλει την όρεξη και μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να κάψει περισσότερο λίπος.
Το λάχανοΤο λάχανο συγκαταλέγεται στις κορυφαίες υπερτροφές για απώλεια βάρους. Σύμφωνα με μελέτη του 2022, τα άτομα που καταναλώνουν περισσότερο λάχανο πετυχαίνουν καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Το λάχανο είναι απίστευτα θρεπτικό, χαμηλό σε θερμίδες και απίστευτα χορταστικό. Όλα αυτά το καθιστούν ιδανικό να συμπεριληφθεί σε ένα εντατικό πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Τα κόκκινα φρούταΤα κόκκινα φρούτα, όπως οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα μύρτιλα, θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα γονίδια που σχετίζονται με την καύση και την αποθήκευση λίπους στο σώμα μας. Τα μούρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλά σε θερμίδες. Ως εκ τούτου αποτελούν τον ιδανικό συνδυασμό για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, είναι πλούσια σε μια ομάδα αντιοξειδωτικών που ονομάζονται ανθοκυανίνες, τα οποία θεωρούνται υπεύθυνα για πολλαπλά οφέλη που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Πηγή: eatthis
Πριν φύγετε...Εννέα καταπληκτικές τροφές που δίνουν την πρωτεΐνη που χρειαζόμαστε με τον πιο υγιεινό τρόποΤο νούμερο ένα σνακ για να ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειάς μαςΤο σνακ-υπερτροφή που μας κρατά χορτάτους για ώρες και βοηθά στην απώλεια βάρους- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δάνος Μουρατίδης: Παντρεύτηκε και ζει στο εξωτερικό ο δολοφόνος της Κικής Κούσογλου το 2005 στη Βέροια
- Ρούλα Πισπιρίγκου - Καρακούκης: «Από τι πέθαναν τα παιδιά; Τα πήρε η κακιά μάγισσα; - Δεν θα αφήσω έτσι τον Κούγια»
- Κούγιας κατά Λέων: «Αυτή η σφυρίδα που θέλει να γίνει δήμαρχος στις Κουκουβάουνες...»
- ΕΡΤ: Τέλος το «Μουσικό Κουτί» – Τι αναφέρει στην ανακοίνωσή του ο Νίκος Πορτοκάλογλου
- Άρπαξαν την ευκαιρία από τα "μαλλιά" και έδειξαν πως αξίζουν
- Σειρά που κόπηκε, επιστρέφει ξανά στο πρόγραμμα του ΑΝΤ1...
- Γιατρός συνταγογράφησε 31 φορές ναρκωτικές ουσίες εν αγνοία ασφαλισμένου – Τι εντόπισε η Εθνική Αρχή Διαφάνειας
- Σάκης Αρναούτογλου: Βροχές αύριο και στην Αττική – Μπαίνουμε σε νέα καιρική φάση από τη Δευτέρα
- Τέως Βασιλιάς Κωνσταντίνος: Στις 12 το μεσημέρι τη Δευτέρα η κηδεία
- Νίκος Πορτοκάλογλου: Η συγκινητική ανακοίνωση για το τέλος του «Μουσικού Κουτιού»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Λίπος γύρω από τη μέση: Πέντε σούπερ τροφές για να το εξουδετερώσουμε μια και καλή
- Ηλεκτρονικές απάτες: Σε ποιες περιπτώσεις οι τράπεζες θα αποζημιώνουν τα θύματα
- Ακριβαίνουν self test, rapid test και PCR
- Κυβέρνηση: Δεν υπαγορεύουμε τις απόψεις και το ρόλο, ούτε της Δικαιοσύνης, ούτε των Ανεξάρτητων Αρχών
- Ταμείο Ανάκαμψης: Εγκρίθηκε από την ΕΕ η δεύτερη πληρωμή των 3,6 δισ ευρώ
- Ο Μπεν Άφλεκ «άλλαξε» επάγγελμα και σερβίρει καφέ και ντόνατς στην Τζένιφερ Λόπεζ (βίντεο)
- Πισπιρίγκου: Νέο “όχι” για το αίτημα εξαίρεσης της ανακρίτριας για λόγους μεροληψίας
- Ο Μπρους Γουίλις απέκλεισε τη Ντέμι Μουρ από τη διαθήκη του
- Δίκη για το Μάτι: «Καμένη εκείνη, καμένο και το μωρό. Το θήλαζε για να το έχει στη ζωή»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορωνοϊός: Τα πρώτα κρούσματα «Κράκεν» εντοπίστηκαν στην Ελλάδα
- Το ντεμπούτο ενός τολμηρού Ουκρανού και η επιστροφή του Φατίχ Ακίν
- Ευρωβαρόμετρο: Η ακρίβεια φοβίζει τους Ελληνες – Τι δείχνουν τα νέα στοιχεία για το κόστος ζωής στην ΕΕ
- Mετάλλαξη Κράκεν: Εντοπίστηκαν τα πρώτα κρούσματα στην Ελλάδα
- Μόνιμες προσλήψεις ΕΠΟΠ: Αυτά είναι τα προσόντα που ζητούνται (ΦΕΚ)
- Έφτασε η μετάλλαξη «Κράκεν» στην Ελλάδα! 149 νεκροί από κορονοϊό, υποχωρεί η γρίπη
- Ουκρανία: «Υπάρχει αντίσταση στην Σολεντάρ» δηλώνει Ρώσος αξιωματούχος
- Ρούλα Πισπιρίγκου - Καρακούκης: «Από τι πέθαναν τα παιδιά; Τα πήρε η κακιά μάγισσα; - Δεν θα αφήσω έτσι τον Κούγια»
- Κορονοϊός: Ηρθε στην Ελλάδα η μετάλλαξη «Κράκεν» – Πουν εντοπίστηκαν τα έξι κρούσματα – Σε έξαρση και η γρίπη
- Κατσαρίδα στο αυτί Λάρισα: Σοκ για νεαρή γυναίκα