Πεινάτε όλη την ημέρα; Υπάρχει εξήγηση
Μια μελέτη μεταξύ πολλών πανεπιστημίων επανεξέτασε τη σχέση μεταξύ του σακχάρου στο αίμα και της όρεξης και διαπίστωσε ότι η σχέση αυτή είναι πολύ πιο περίπλοκη από ό,τι είχε προηγουμένως εκτιμηθεί, παρέχοντας νέες πληροφορίες για το πώς να καταπολεμήσουμε την επίμονη πείνα.
Οι ερευνητές εξέτασαν 1.070 συμμετέχοντες στο Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ. Οι εθελοντές έτρωγαν τυποποιημένο πρωινό, μετά το οποίο ήταν ελεύθεροι να επιλέξουν τα υπόλοιπα γεύματά τους καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, παρατηρώντας ένα παράθυρο αποχής από το φαγητό
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι μειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, γνωστές και ως «πτώσεις σακχάρου», συνδέονταν σημαντικά με τα επίπεδα όρεξης και την κατανάλωση ενέργειας/θερμίδων.
Οι συμμετέχοντες με μεγάλες πτώσεις σακχάρου στο αίμα παρουσίασαν αύξηση της όρεξης κατά 9%, κατανάλωσαν το δεύτερο γεύμα της ημέρας μισή ώρα νωρίτερα, και κατέγραψαν συνολική μέση κατανάλωση 300 περισσότερων θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας, από εκείνους που δεν είχαν μειωμένα επίπεδα γλυκόζης.
Η έρευνα παρέχει «μεγάλες δυνατότητες ώστε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να κατανοήσουν και να ελέγξουν το βάρος τους και τη μακροχρόνια υγεία τους», λέει η εκ των συγγραφέων της μελέτης και γενετική επιδημιολόγος, Αννα Βαλντές από το Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ.
«Πολλοί άνθρωποι παλεύουν να χάσουν βάρος και να το κρατήσουν μακριά τους, αλλά μόνο μερικές εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα μπορούν να προσθέσουν αρκετά κιλά βάρους σε έναν χρόνο» εξηγεί.
Η τελευταία έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα γλυκόζης λίγες ώρες μετά το φαγητό μπορούν ακόμη να έχουν αντίκτυπο στα επίπεδα πείνας καθ ’όλη τη διάρκεια της ημέρας, σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως.
(με πληροφορίες από RT)
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕChips με άγρια σπαράγγιαΠέντε τροφές που ενισχύουν την ενέργεια μας και πέντε που μας κάνουν να την χάσουμεΟ Γκόρντον Ράμσεϊ φτιάχνει το καλύτερο Cajun style κρουασάν για πρωινό- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εμβολιασμός: Ανοίγουν τα ραντεβού για τους 50άρηδες - Ημερομηνίες
- Αθηνά Λινού: Μετακίνηση το Πάσχα μόνο με δύο προϋποθέσεις
- Δολοφονία Καραϊβάζ: Ανοίγουν στόματα και μέσα στις φυλακές, πού στρέφονται οι έρευνες
- Θέμης Αδαμαντίδης: Συνελήφθη ξανά σε παράνομη χαρτοπαικτική λέσχη
- Αν πίνεις νερό μετά από κάθε γεύμα, πρέπει να γνωρίζεις κάτι γι’ αυτό
- Φορολογική δήλωση 2021: Τι αλλάζει στη φορολόγηση των εισοδημάτων του 2020, στις δόσεις και τις εκπτώσεις
- Battle of the Couples: Αυτό είναι το ζευγάρι που κέρδισε τα 50.000 ευρώ
- Η άσκηση που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μειώνει το λίπος στην κοιλιά
- Θρομβώσεις μετά από εμβολιασμό: Τα συμπτώματα – Τι αγωγή απαιτείται
- Έλληνες του εξωτερικού: Σε ποιες χώρες βρίσκονται οι περισσότεροι;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Πεινάτε όλη την ημέρα; Υπάρχει εξήγηση
- «Ισχύς και αξιοπιστία»
- Δολοφονία 90χρονου μέσα στο σπίτι του, στα Πατήσια
- Ο ΠΟΥ προειδοποιεί ότι η πανδημία πλησιάζει στη χειρότερη κορύφωση
- Πρώτο το Ισραήλ σε εμβολιασμούς παγκοσμίως, σε ποια θέση βρίσκεται η Ελλάδα
- ΗΠΑ: Δύο νεκροί σε τροχαίο με Tesla χωρίς οδηγό
- «Πρεμιέρα» των self test για εργαζόμενους στον ιδιωτικό και δημόσιο τομέα
- Έξι τρόποι για να αισθανθούμε καλύτερα με την εργασία μας
- Ο Γκόρντον Ράμσεϊ φτιάχνει το καλύτερο «Cajun style» κρουασάν για πρωινό
- Τέσσερις νέες συναντήσεις (και ιστορίες) στα podcast του Μεγάρου Μουσικής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ: Πέντε βαριά τραυματίες έπειτα από ένοπλη επίθεση σε κάβα
- Survivor 2021: To reunion στο σπίτι του Πάνου Καλίδη – ποιοι παίκτες ήταν εκεί
- «Στην Αγία Πρόθεση έχουν θέση μόνο τα μέλη της Εκκλησίας»
- Νέο αρνητικό ρεκόρ θανάτων στην Ινδία
- Υπουργείο Εξωτερικών: Συλλυπητήριο μήνυμα για τη σιδηροδρομική τραγωδία στην Αίγυπτο
- Η τέχνη της φωτογραφίας θα παραμείνει ζωντανή παρά την επανάσταση της τεχνολογίας
- Ζωντανή διαδικτυακή ενημέρωση από το Βρετανικό Πανεπιστήμιο της Κύπρου
- Συγκλονιστικός Νέβιλ: «Ντροπή τους! Δεν έχουν θέση στο ποδόσφαιρο!»
- Στην Κεντρική Μακεδονία σήμερα το ΚινΑλ
