Πώς να διατηρήσουμε τα πλάνα μας για την νέα χρονιά - ακόμα κι αν δεν ξεκινήσαμε καλά
Εχουμε κλείσει λιγότερο από ένα δεκαπενθήμερο στον Ιανουάριο αλλά, αλλά αν δεν έχουμε καταφέρει να ξεκινήσουμε να υλοποιούμε τα προγράμματά μας για το νέο έτος, ή νιώθουμε ότι δεν έχουμε την ενέργεια για να συμβεί αυτό (καλό είναι να ξέρουμε πώς) δεν έχουν χαθεί όλα.
Παρά τη διαφημιστική εκστρατεία, το νέο έτος δεν παρέχει μια άμεση μετάβαση σε «νέο εμείς» - η 1η Ιανουαρίου είναι απλώς μια αυθαίρετη ημερομηνία, και το 2021 μας έχει δώσει ήδη ένα δοκιμαστικό σκηνικό.
«Είναι επειδή το θέλουμε για τον εαυτό μας για λόγους υγείας, ψυχικής υγείας ή ευεξίας ή (επειδή) είναι κάτι που πιστεύουμε ότι πρέπει να κάνουμε;Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο ”πρέπει” και στο ”θέλω”», λέει στην HuffPost UK. «Για να πετύχουμε με τους στόχους μας, πρέπει να είναι κάτι που πραγματικά θέλουμε».
Η life coach Κάρεν Λίεμπενγκουθ, ιδρύτρια της Green Space Coaching, προσθέτει ότι η έλλειψη κινήτρων ... αποτελεί ένδειξη ότι (ο στόχος) έχει λάθος μέγεθος - και η προσαρμογή είναι σωστή.«Οι αποφάσεις που είναι πολύ μεγάλες μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε συγκλονισμένοι, ενώ (οι αποφάσεις που είναι) πολύ μικρές θα μας κάνουν να βαρεθούμε ή να μην είμαστε εμπνευσμένοι και θα μας εμποδίσουν να κάνουμε αυτό το κρίσιμο πρώτο βήμα», εξηγεί.
Για αυτήν την επιπλέον ώθηση προς το πρώτο βήμα, η Κινγκ προτείνει να φανταστούμε πώς θα είναι η ζωή μας όταν επιτύχουμε τον στόχο μας.«Ας κάνουμε την εικόνα πολύχρωμη, ας μπούμε μέσα της κι ας μάθουμε πώς θα αισθανόμαστε όταν πετύχουμε και, εάν ισχύει, ας δούμε την θετική επίδραση που θα έχει σε άλλους ανθρώπους στη ζωή μας», λέει. «Χαμόγελο. Ας συνδέσουμε αυτήν την εικόνα με ένα καλό συναίσθημα».
Εάν ο στόχος μας για την νέα χρόνια συνεπάγεται να εγκαταλείψουμε κάτι - είτε πρόκειται για ψώνια, για κάπνισμα, για αλκοόλ, για μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή για κρέας - η Κινγκ λέει ότι είναι καλύτερο να επικεντρωθούμε στην «καλύτερη συνήθεια» που δημιουργούμε, παρά να επικεντρωθούμε στην «κακή συνήθεια» που σταματάμε. Για παράδειγμα, αν προσπαθούμε να μην αγοράσουμε νέα ρούχα στο διαδίκτυο το 2021, ας επικεντρωθούμε στα θετικά, όπως να ερωτευθούμε ξανά τους παλιούς θησαυρούς στην ντουλάπα μας, καθώς και όλα αυτά τα χρήματα που θα εξοικονομήσουμε, παρά τις νέες αγορές που «χάνουμε».
Εάν έχουμε κάνει μια προσπάθεια για τον νέο στόχο μας, αλλά παρασπονδήσαμε πίνοντας αυτό το κρασί / καπνίζοντας εκείνο το τσιγάρο / αγοράζοντας μια μπλούζα, το κλειδί είναι να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας.
«Ας γίνουμε ο καλύτερος φίλος μας κι ας ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας λέγοντας: ”Είναι ΟΚ και ανθρώπινο να παρασπονδήσω, συμβαίνει σε όλους μας. Μπορώ να ξεκινήσω ξανά όποτε θέλω. Έχω ό, τι χρειάζεται. Μπορώ να το κάνω», λέει η Λίεμπενγκουθ.
Ένας διαχειρίσιμος στόχος είναι αυτός που αποτελείται από βήματα, προσθέτει η Κινγκ. «Μερικές φορές μπορεί να γλιστρήσουμε ένα βήμα, αλλά με την προϋπόθεση ότι γνωρίζουμε προς ποια κατεύθυνση πηγαίνουμε, συνεχίζουμε.»Και αν είμαστε απογοητευμένοι με την πρόοδό μας, συνιστά τακτικές αυτοαξιολογήσεις για να συνεχίσουμε να προχωράμε.
«Στο τέλος της ημέρας, ας ελέγξουμε την πρόοδό μας με μια ευγενική, όχι αυστηρή διάθεση», λέει. «Ας γιορτάσουμε ό,τι έχουμε πετύχει κι ας σκεφτούμε τι θα μπορούσαμε να κάναμε διαφορετικά».
Κι ας θυμηθούμε, αν δεν καταφέραμε να υιοθετήσουμε μια νέα συνήθεια ενώ κρυώνουμε τον μήνα Ιανουάριο και μάλιστα κατά την διάρκεια lockdown, είναi ΟΚ να μετακινήσουμε το χρονοδιάγραμμα.
«Οι αποφάσεις - ή οι στόχοι - είναι για οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, όχι μόνο για την 1η Ιανουαρίου», λέει η Κινγκ.«Αν παλεύουμε με μικρές χειμερινές μέρες, μπορούμε να βρούμε την αλλαγή ευκολότερο (να γίνει) όταν οι μέρες είναι μεγαλύτερες και φωτεινότερες.Ό, τι κι αν θέλουμε, έχουμε ένα σχέδιο για να το δουλέψουμε, ακόμα κι αν αυτό το σχέδιο περιλαμβάνει τον μήνα, κατά τον οποίο θα αρχίσουμε να εργαζόμαστε γι′ αυτή την αλλαγή».
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ... Πώς το να θέσουμε στόχους για το 2021 μπορεί να βοηθήσει να διαχειριστούμε την αβεβαιότητα 2021: Αναζητώντας πυλώνες σταθερότητας Ενημέρωση κάθε Δευτέρα με στόχο τον μαζικό εμβολιασμό- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κόλλησε κορονοϊό όλη η… πολυκατοικία – Πάνω από 30 κρούσματα
- Δάκρυσε ο Κικίλιας: Η υπερπροσπάθεια γιατρών και νοσηλευτών και ο γιος του (vid)
- Αδιανόητη η τραγωδία στο τροχαίο στην Κρήτη: Ο σύζυγος της 37χρονης αστυνομικού άκουσε τη σύγκρουση
- Ισχυρός σεισμός και μετασεισμοί στο Αίγιο – Τι λέει ο Χουλιάρας
- Ζευγάρι ζει σε αυτό το λεωφορείο - Όταν δείτε το εσωτερικό του θα μείνετε με το στόμα ανοιχτό
- Survivor 2021: Σε αποσύνθεση οι Διάσημοι μετά την νέα ήττα - Ποιον ψήφισαν για αποχώρηση
- Σύνταξη ανάλογα με την ηλικία: Οι 6 αλλαγές στο Ασφαλιστικό και η Έκθεση Πισσαρίδη
- Εισβολή στο Καπιτώλιο: Ο Τσακ Νόρις απαντά αν ήταν παρών - Η φωτογραφία που άναψε φωτιές
- Υπολογίστε τη μισθοδοσία σας - Αναλυτικός πίνακας για τους εκπαιδευτικούς
- Στην Αθήνα ο Καλογιάννης για τις γραμμές του ΟΣΕ που «σκοτώνουν» τη Λάρισα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Deutsche Bank "κόβει" τον Τραμπ - Δεν θα συναλλάσσεται με τον ίδιο και τις εταιρείες του
- Κέιτ Χάντσoν: Η προσπάθεια για επανασύνδεση με τον πατέρα και το τραυματικό παρελθόν
- “Μεσαιωνική Ισλαμική Πολιτική Σκέψη και Σύγχρονη Ηγεσία”: Ένα βιβλίο πολύτιμος οδηγός
- To [νέο;] Πανεπιστήμιο έρμαιο των παρελθόντων λαθών μας;
- Ερντογάν: «Ελπίζω για μια νέα εποχή στα ελληνοτουρκικά, η Αθήνα να μην προκαλεί»
- Κακοκαιρία: Ισχυρά φαινόμενα και λασποβροχές
- Εθνικές προτεραιότητες για το αύριο
- Να κατασκευάσουμε το «εθνικό battlestar» ή να αγοράσουμε το «Galactica»
- «Από την αυτοκρατορική Βιέννη στην Βιέννη του Χίτλερ»
- Πιστοποιητικό εμβολιασμού: Ταξίδια στην Ευρώπη χωρίς τεστ και καραντίνα για όσους εμβολιάζονται
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Πώς να διατηρήσουμε τα πλάνα μας για την νέα χρονιά - ακόμα κι αν δεν ξεκινήσαμε καλά
- Ναπολέων: Η ιατρική γνωμάτευση του 1818 και οι θεωρίες συνωμοσίας
- «Γυναίκες του Παπαδιαμάντη»: Η παράσταση του Πέτρου Ζούλια online streaming
- “Μεσαιωνική Ισλαμική Πολιτική Σκέψη και Σύγχρονη Ηγεσία”: Ένα βιβλίο πολύτιμος οδηγός
- Να κατασκευάσουμε το «εθνικό battlestar» ή να αγοράσουμε το «Galactica»
- To [νέο;] Πανεπιστήμιο έρμαιο των παρελθόντων λαθών μας;
- Εθνικές προτεραιότητες για το αύριο
- Η Αποθέωση του Τζώρτζ Ουάσιγκτον και η Αποκολοκύνθωση του Ντόναλντ Τραμπ
- Ιρλανδία: 9.000 μωρά και παιδιά πέθαναν σε οικοτροφεία της Καθολικής Εκκλησίας για ανύπαντρες γυναίκες
- Μητσοτάκης: «Μέσα στο πρώτο τρίμηνο θα έχουν εμβολιαστεί 2 εκατ. πολίτες»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ: Το FBI αναζητά έναν ύποπτο για τον θάνατο του αστυνομικού Μπράιαν Σίκνικ στο Καπιτώλιο
- Οι ΗΠΑ χαιρετίζουν την επανάληψη των διερευνητικών συνομιλιών Ελλάδας-Τουρκίας
- Η Ιρλανδία έχει το υψηλότερο ποσοστό αύξησης κρουσμάτων στον κόσμο - Τι πήγε στραβά
- Πιστοποιητικό εμβολιασμού: Ταξίδια στην Ευρώπη χωρίς τεστ και καραντίνα για όσους εμβολιάζονται
- Εμβολιασμός: 60.000 ραντεβού έχουν κλειστεί μέσα σε 24 ώρες
- Μνημείο το σπίτι που γεννήθηκε ο Νίκος Γκάτσος
- Γαλλία: Συνελήφθησαν 7 ύποπτοι για συνέργεια στη δολοφονία του καθηγητή Σαμουέλ Πατί
- Συναγερμός και «σκληρό» lockdown στην Λέσβο λόγω εξάπλωσης του κορονοϊού
- Τραμπ: «Δεν θέλω βία, εντελώς γελοία η διαδικασία της παραπομπής μου»
- Κορονοϊός: 866 νέα κρούσματα και 27 νεκροί το τελευταίο 24ωρο
