Ρουτίνα και παιδιά: Γιατί κάθε σταθερή μέρα φέρνει μεγάλες αλλαγές

08:07 29/9/2024 - Πηγή: Huffington Post Greece

Δώσε στα παιδιά μικρές ευθύνες, όπως το να βάζουν τα ρούχα τους στο καλάθι με τα άπλυτα ή να στρώνουν το κρεβάτι τους. Έτσι, θα μάθουν την αξία της οργάνωσης και της υπευθυνότητας. 

Η καθημερινή ρουτίνα για τα παιδιά είναι σαν τα θεμέλια ενός σπιτιού. Όσο πιο σταθερά και καλά δομημένα είναι, τόσο πιο γερά μεγαλώνει το παιδί. Κάθε μέρα που ακολουθεί μια συγκεκριμένη ρουτίνα φέρνει μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές, οι οποίες χτίζουν την προσωπικότητα, την αυτοπεποίθηση και την ηρεμία των παιδιών.

Κι αν σου φαίνεται ότι η ρουτίνα είναι βαρετή

ή ανιαρή, κάνε μια προσπάθεια να το δεις αλλιώς. Η ρουτίνα και η στάνταρ καθημερινότητα είναι απίστευτα βοηθητική και συμβάλλει ουσιαστικά στην ανάπτυξη των παιδιών. 

Σταθερότητα: Το μυστικό είναι στην ασφάλεια

Όταν τα παιδιά ξέρουν τι να περιμένουν μέσα στη μέρα, αισθάνονται πιο ασφαλή και λιγότερο αγχωμένα. Αυτό τους επιτρέπει να επικεντρωθούν στις δραστηριότητες και στα ενδιαφέροντά τους, χωρίς την ανασφάλεια του απρόβλεπτου.

Όπως έχει αναφέρει η ψυχολόγος και συγγραφέας Heather Shumaker: «Τα παιδιά που ζουν με σταθερή ρουτίνα ξέρουν πως ο κόσμος γύρω τους έχει δομή και είναι ασφαλής».

Συμβουλή: Δημιούργησε μια απλή και κατανοητή καθημερινή ρουτίνα που τα παιδιά μπορούν εύκολα να ακολουθήσουν. Απλά πράγματα, όπως σταθερές ώρες ύπνου και γευμάτων, είναι μια πολύ καλή αρχή. 

Μεγαλώνοντας υπεύθυνα και αυτόνομα παιδιά

Η επανάληψη καθημερινών δραστηριοτήτων βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν αίσθηση υπευθυνότητας. Όσο αποκτούν σταθερές συνήθειες, όπως να ντύνονται μόνα τους ή να τακτοποιούν τα παιχνίδια τους, μαθαίνουν πώς να αναλαμβάνουν μικρές ευθύνες και γίνονται πιο ανεξάρτητα.

Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που συμμετέχουν ενεργά στη δική τους καθημερινή ρουτίνα αναπτύσσουν ισχυρότερη αίσθηση αυτονομίας, κάτι που τα βοηθά και στην ενήλικη ζωή.

Συμβουλή: Δώσε στα παιδιά μικρές ευθύνες, όπως το να βάζουν τα ρούχα τους στο καλάθι με τα άπλυτα ή να στρώνουν το κρεβάτι τους. Έτσι, θα μάθουν την αξία της οργάνωσης και της υπευθυνότητας. 

Ρουτίνα και ύπνος: Ήσυχα βράδια και χαρούμενα ξυπνήματα

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των παιδιών. Η καθιερωμένη ρουτίνα πριν τον ύπνο, όπως ένα ζεστό μπάνιο και ένα παραμύθι, βοηθά τα παιδιά να χαλαρώσουν και να προετοιμαστούν για έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sleep Research έδειξε ότι τα παιδιά με σταθερή ρουτίνα ύπνου κοιμούνται καλύτερα κι είναι πιο ήρεμα κατά τη διάρκεια της μέρας.

Συμβουλή: Καθιέρωσε μια ρουτίνα χαλάρωσης πριν τον ύπνο και κράτα σταθερές τις ώρες για να εξασφαλίσεις ότι τα παιδιά κοιμούνται ποιοτικά και αρκετά. 

Κατανόηση ορίων και καλύτερη συμπεριφορά

Η ρουτίνα βοηθά τα παιδιά να κατανοήσουν τα όρια. Όταν οι δραστηριότητες της ημέρας ακολουθούν μια σταθερή ροή, τα παιδιά αντιλαμβάνονται καλύτερα τι αναμένεται από αυτά. Αυτό μειώνει τις εκρήξεις θυμού και τη σύγχυση, καθώς ξέρουν τι ακολουθεί και τι πρέπει να κάνουν.

Η παιδοψυχολόγος Dr. Laura Markham αναφέρει: «Τα παιδιά που ακολουθούν μια σταθερή ρουτίνα αισθάνονται πως έχουν έλεγχο της ζωής τους και αυτό βοηθά στη διαμόρφωση θετικής συμπεριφοράς».

Συμβουλή: Φτιάξε καθημερινή ρουτίνα που προάγουν τη συνεργασία και την ομαλή ροή της μέρας, ώστε τα παιδιά να κατανοούν τα όρια και να ακολουθούν θετικές συμπεριφορές. 

Χρόνος για οικογενειακή σύνδεση

Μέσα από τη ρουτίνα, δημιουργούνται στιγμές οικογενειακής σύνδεσης. Τα καθημερινά γεύματα, το διάβασμα ενός παραμυθιού πριν τον ύπνο ή η απογευματινή βόλτα στο πάρκο, είναι δραστηριότητες που ενισχύουν τον δεσμό μεταξύ γονέων και παιδιών.

Αυτές οι επαναλαμβανόμενες στιγμές βοηθούν στη δημιουργία δυνατών σχέσεων και παρέχουν στα παιδιά μια αίσθηση σταθερότητας και αγάπης μέσα από την καθημερινότητα.

Συμβουλή: Βρες χρόνο για μικρές, αλλά ουσιαστικές, οικογενειακές στιγμές μέσα στη ρουτίνα της ημέρας, που θα ενισχύσουν τη συναισθηματική σύνδεση με τα παιδιά σου. 

Μικρές μέρες, μεγάλες αλλαγές

Η ρουτίνα για τα παιδιά είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για ένα περιβάλλον ασφάλειας, ανάπτυξης και αυτονομίας. 

Με την καθιέρωση σταθερών καθημερινών συνηθειών, τα παιδιά μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν τη ζωή με αυτοπεποίθηση και να αναπτύσσουν θετικές συμπεριφορές. 

Κάθε σταθερή μέρα φέρνει και μία μεγάλη αλλαγή στη ζωή τους και οι γονείς μπορούμε να το δούμε αυτό από πρώτο χέρι!

«Οι μέρες είναι μικρές, αλλά οι αλλαγές που φέρνουν είναι μεγάλες» (Fred Rogers).