Κύηση και διατροφή
Υγειοδιαιτητική αγωγή της εγκύου
Κατά την διάρκεια της κύησης το βάρος που μπορεί να πάρει η έγκυος παρουσιάζει μεγάλες διακυμάνσεις. Γενικότερα, συνιστάται μηνιαία αύξηση βάρους περίπου 1 με 1,5 kg και συνολική αύξηση κατά την διάρκεια της κύησης 11-12 kg.
H διατροφή πρέπει να είναι σωστή ποιοτικά και να καλύπτει 2.500 θερμίδες την ημέρα. Τροφές πλούσιες σε λευκώματα συνιστώνται καθ όλη την διάρκεια της κύησης και ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο.
Το γάλα και τα γαλακτερά προϊόντα (τυρί,γιαούρτι) είναι πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνες. Τα αυγά αποτελούν βασική τροφή για την
Εάν η διατροφή δεν είναι σωστή θα πρέπει να χορηγούνται συμπλέγματα βιταμινών Β και βιταμίνες C και D σε χαμηλή δοσολογία. Οι καθημερινές ανάγκες σε φυλικό οξύ κατά την κύηση αυξάνονται από 50 μg σε 400-600 μg.Αυτές οι ανάγκες είναι δύσκολο να καλυφθούν πλήρως ακόμη και με μια ισορροπημένη διατροφή.
Η χορήγηση συμπληρωμάτων φυλικού οξέος κρίνεται απαραίτητη ακόμη και πριν την σύλληψη καθώς συμβάλουν στην πρόληψη ανοικτών βλαβών του Κεντρικού Νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η χορήγηση συμπληρωμάτων σιδήρου θα πρέπει να προσαρμόζεται σε κάθε έγκυο κυρίως βάση ενδείξεων σιδηροπενικής αναιμίας. Η χορήγηση 30 mg σιδήρου την ημέρα σε μορφή γλυκονικού η φουμαρικού σιδήρου καλύπτει τις ανάγκες της εγκύου.
Η καθημερινότητα της εγκύουΗ καλύτερη άσκηση στην κύηση είναι ο καθημερινός περίπατος , χωρίς να προκαλεί ιδιαίτερη κόπωση στην έγκυο. Ελαφρά αθλήματα στην αρχή της εγκυμοσύνης επιτρέπονται , ακόμη και κολύμπι, εφόσον η έγκυος είναι συνηθισμένη σε αυτά. Όλες οι έγκυες θα πρέπει να ενθαρρύνονται για την συνέχιση της εργασίας τους εφόσον αυτή δεν απαιτεί πολλές ώρες ορθοστασία.
Έχει βρεθεί ότι έγκυες που έχουν εργασία με πολλές ώρες ορθοστασία βρίσκονται σε κίνδυνο πρόωρου τοκετού χωρίς αυτό να συμβάλει σε περιορισμένη ανάπτυξη του εμβρύου. Η έγκυος θα πρέπει να αναπαύεται αρκετά κατά την διάρκεια της ημέρας.
Τα ταξίδια επιτρέπονται εφόσον δεν εκθέτουν την έγκυο σε μεγάλη κόπωση κατά την διάρκεια της ημέρας , οι πολύωρες μετακινήσεις θα πρέπει να περιορίζονται κατά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο επίσης ακόμη περισσότερο εάν υπάρχει κάποια παθολογία κύησης.
Η σεξουαλική επαφή επιτρέπεται κατά την εγκυμοσύνη εφόσον δεν υπάρχει παθολογία κύησης αλλά θα πρέπει να αποφεύγεται τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες καθώς υπάρχει κίνδυνος ρήξης εμβρυικών υμένων.
Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ απαγορεύεται κατά την κύηση επειδή συσχετίζεται με περιορισμό εμβρυϊκής ανάπτυξης πρόωρο τοκετό κτλ. Το κάπνισμα απαγορεύεται ρητά κατά την κύηση για πολλούς λόγους καθώς σχετίζεται με προωρότητα , προεκλαμψία , ατελή διάπλαση των μελών του εμβρύου , περιορισμένη ανάπτυξη εμβρύου , γήρανση του πλακούντα ακόμη και εμβρυικό θάνατο.
Η έγκυος από τον 6ο μήνα θα πρέπει να προετοιμάζεται ψυχοσωματικά, να προστατεύεται από το άγχος του τοκετού και να συμμετέχει σε προγραμματισμένες συνεδρίες ψυχοπροφυλακτικής.
The post Κύηση και διατροφή appeared first on Doctoranytime Blog.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Βασιλική Παραστατίδου: Αυτή είναι η ΝΕΚΡΗ λογίστρια της έκρηξης που συγκλόνισε το Πανελλήνιο
- ''Ντύσε'' το σπίτι με χαλιά
- Βαρέθηκες το κλασικό παλτό; Κάν' το όπως η Κωνσταντίνα Κομμάτα
- Μυστήριο με τον Δημήτρη Καμπουράκη - Έκλεισε προτού καν... ανοίξει η νέα προσπάθειά του
- Διαγνωστικά κέντρα: Λουκέτα και συστεγάσεις εργαστηρίων
- Βίκυ Κουλιανού: Αυτός είναι ο λόγος που δεν πήγε στην κηδεία του Μιχάλη Ασλάνη
- «Αρμαγεδδών» στις συντάξεις - Αυτές είναι οι δέκα ανατροπές που έρχονται από τον επόμενο μήνα
- Τίτλοι τέλους για τον περιζήτητο «Λεωνίδα» και τη σύντροφό του!
- Απίστευτο! Η είδηση για τη JLo που δεν περιμέναμε να ακούσουμε με τίποτα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Doctor Anytime

- Τελευταία Νέα Doctor Anytime
- Κύηση και διατροφή
- Τι είναι η δερματίτιδα εκ σπαργάνων
- 10 πράγματα που θα ήθελα να ξέρω για την αλωπεκία
- Θεραπεία Botox: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
- 4+1 μύθοι για την τριχόπτωση
- Βραχνή φωνή: Νέες μέθοδοι θεραπεύουν τα προβλήματα του λάρυγγα
- Έχετε κήλη; Τώρα μπορείτε να χειρουργηθείτε και σε λίγες ώρες να είστε στο σπίτι σας!
- Τριχόπτωση και παιδιά: είναι ανησυχητική;
- Τι είναι το Triplex καρδιάς (υπέρηχος)
- Τι να κάνεις αν παρατηρήσεις σημάδια αραίωσης στα μαλλιά σου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μπεκατώρου-Αλεβιζόπουλος: Βόλτα στην Γλυφάδα μετά από καιρό
- Η Δανία πουλάει ληγμένα προϊόντα για να μειώσει την σπατάλη φαγητού (pics)
- Μαρία Σαράφογλου: «Η κρίση ισοπέδωσε κάθε προοπτική των νέων επαγγελματιών»
- ''Ντύσε'' το σπίτι με χαλιά
- Απίστευτο! Η είδηση για τη JLo που δεν περιμέναμε να ακούσουμε με τίποτα
- Πόσο κόστισε το ταξίδι Τσίπρα στην Κούβα
- Mirror Mani: Επισκεφτήκαμε το Nailhood στο Χαλάνδρι και δοκιμάσαμε την απόλυτη τάση της σεζόν
- Το λευκό κρασί αυξάνει τον κίνδυνο για μελάνωμα
- Βασιλική Παραστατίδου: Αυτή είναι η ΝΕΚΡΗ λογίστρια της έκρηξης που συγκλόνισε το Πανελλήνιο