Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Δείτε το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί μετά το survivor
11:11 4/5/2018
- Πηγή: altsantiri
Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου κατάφερε να χάσει αρκετά κιλά στο survivor και μετά την έξοδό της από το ριάλιτι ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή για να διατηρείται σε αυτά τα κιλά.
«Όσο ήμουν στον Άγιο Δομίνικο κατανάλωνα 300-500 θερμίδες την ημέρα, τώρα πρέπει να προσέξω πολύ για να μην πάρω βάρος». Μεγάλη σημασία δίνει στο πρωινό της γεύμα.
«Σήμερα είχα φράουλες με κακάο, αλλά το πρωινό μου εναλλάσσεται. Μπορεί τη μία μέρα να είναι γιαούρτι με βρόμη, μπανάνα και φιστικοβούτυρο και την άλλη τα pancakes
Εκτός από διατροφή όπως γυμνάζεται έξι φορές την εβδομάδα. Δύο φορές κάνει τένις που το καλοκαίρι θα το αντικαταστήσει με θαλάσσιο σκι και άλλες δύο φορές τρέξιμο για μία ώρα. Κάνει επίσης αερόβια προπόνηση και ασκήσεις με σχοινάκη για ενδυνάμωση.
Keywords
survivor, προγραμμα, δειτε, κωνσταντινα, survivor, γαλοπουλα, ρυζι, people, καλοκαιρι, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, γλουτενη, διατροφη, ζαχαρη, θερμιδες, φραουλες, ωρα, people, αλατι, αλκοολ, γευση, γιαουρτι, εβδομαδα, εξι, κακαο, κιλα, κρασι, λαχανικα, μελι, μπανανα, παντα, πρωινο μου, πρωινο, τρεξιμο, φορα, κρεας, λευκο, μια φορα, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αν είναι ποτέ δυνατόν! Άπιστη σύζυγος μεταφέρεται στο νοσοκομείο μαζί με τον εραστή της που κόλλησε μέσα της
- Πάρος: Η μονομαχία γάτας με αυτό το φίδι στην κάμερα – Οι εικόνες που καθηλώνουν
- Η απάντηση της Ελένης Φουρέιρα για τον αλβανικό αετό
- 100 θέσεις εργασίας στον Δήμο Κηφισιάς
- Καρκίνος του πνεύμονα: Τι ισχύει με την βιταμίνη D – Μεγάλη έρευνα
- Αυτό είναι το τούρκικο πλοίο που χτύπησε την ελληνική κανονιοφόρο Αρματωλός
- Χάπια για τη στυτική δυσλειτουργία: Τι πρέπει να γνωρίζετε
- Επίθεση Ραχήλ σε Φουρέιρα για τον «αλβανικό αετό» – Η απάντηση της αοιδού
- Σήμερα κληρώνει το ΣτΕ για τις τηλεοπτικές άδειες – Αποφασίζει για το μέλλον του MEGA
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- 100 θέσεις εργασίας στον Δήμο Κηφισιάς
- Σήμερα κληρώνει το ΣτΕ για τις τηλεοπτικές άδειες – Αποφασίζει για το μέλλον του MEGA
- Επική ατάκα Τσίπρα όταν αεροπλάνο… διέκοψε την ομιλία του στη Μυτιλήνη (video)
- Τούρκος δικηγόρος: Την προηγούμενη εβδομάδα «άνοιξε» το τρίτο κινητό των ελλήνων στρατιωτικών
- Έρχεται πρόγραμμα ΟΑΕΔ για 10.000 προσλήψεις πανελλαδικά
- Μάχη από τις λίγες στην Πάρο – Γάτα επιτίθεται σε μεγάλο φίδι (video)
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Δείτε το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί μετά το survivor
- Το κλάμα της γάτας κινητοποίησε τους γείτονες και εντόπισαν το πτώμα γυναίκας (εικόνες)
- Το μενού της ημέρας (4/5) από το Forky
- Εννέα θέσεις εργασίας στην ΠΕ Φωκίδας
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Δείτε το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί μετά το survivor
- Μάχη από τις λίγες στην Πάρο – Γάτα επιτίθεται σε μεγάλο φίδι (video)
- Έρχεται πρόγραμμα ΟΑΕΔ για 10.000 προσλήψεις πανελλαδικά
- Σήμερα κληρώνει το ΣτΕ για τις τηλεοπτικές άδειες – Αποφασίζει για το μέλλον του MEGA
- Επική ατάκα Τσίπρα όταν αεροπλάνο… διέκοψε την ομιλία του στη Μυτιλήνη (video)
- Για ένατη ημέρα νοσηλεύεται σε κρίσιμη κατάσταση ο 6χρονος που ήπιε κρασί στην Κρήτη
- Εννέα θέσεις εργασίας στην ΠΕ Φωκίδας
- Το κλάμα της γάτας κινητοποίησε τους γείτονες και εντόπισαν το πτώμα γυναίκας (εικόνες)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρήτη: Σταθερά κρίσιμη η κατάσταση του 6χρονου που ήπιε κρασί και έπαθε εγκεφαλικό οίδημα
- Τι φταίει, Γέροντα, που θυμώνω με το παραμικρό…
- Ποιά ήταν η Αγία Πελαγία που τιμάται σήμερα
- Δελτίο καιρού για Παρασκευή 04-05-2018
- Μήτρογλου: Ένας ακόμα Έλληνας που έφτασε σε ευρωπαϊκό τελικό!
- Πέντε εκδόσεις για όλη την οικογένεια
- «Όσοι δεν με σέβονται δεν τους σέβομαι»
- Ο επιχειρηματίας που κατηγορείται για τον ρόλο του στη «Μαφία των Ρομά» βρήκε στο Nammos τον παλιό του εαυτό
- Μαρτυρία σοκ για την νεκρή στη Συγγρού: Προσπάθησε δύο φορές να περάσει τον δρόμο
- Σήμερα ο μεγάλος τελικός του «Dancing with the Stars» - Ποιος θα είναι ο νικητής;
