Πέντε ερωτήσεις για να καταλάβετε αν έχετε έλλειψη βιταμίνης D

17:29 24/5/2018 - Πηγή: altsantiri

Η «βιταμίνη του ήλιου», η βιταμίνη D, είναι πολύ σημαντική για τη λειτουργία του οργανισμού μας, καθώς βοηθάει την ενδυνάμωση του σκελετού, την προστασία της καρδιάς, την απώλεια βάρους, ακόμα και την προστασία από τον καρκίνο.

Η έλλειψή της, ωστόσο, δεν γίνεται εύκολα αντιληπτή, καθώς τα συμπτώματα είναι ήπια ή μπορεί να συγχέονται με συμπτώματα άλλων ασθενειών. Για να καταλάβετε αν έχετε έλλειψη της βιταμίνης κάντε το τεστ των πέντε ερωτήσεων:

1. Ιδρώνετε πολύ ακόμη κι όταν δεν γυμνάζεστε;

Η έντονη

εφίδρωση μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης D. Συχνά η εφίδρωση αυτή εκδηλώνεται αρχικά στην περιοχή του κεφαλιού.

2. Ο ύπνος σας είναι ανήσυχος;

Τα προβλήματα ύπνου, όπως αϋπνία ή ύπνος που διακόπτεται, είναι πιθανό να εμφανιστούν συχνότερα σε άτομα με έλλειψη βιταμίνης D.

3. Πάθατε πρόσφατα κάποιο κάταγμα;

Όταν τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό είναι χαμηλά, τότε «διαρρέει» ασβέστιο από τα οστά και περνά στο αίμα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος κατάγματος. Μάλιστα η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με την επιδείνωση της οστεοπόρωσης.

4. Αρρωσταίνετε εύκολα;

Οι επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D βοηθούν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε αντίθετη περίπτωση είναι πιθανό ο οργανισμός να έχει μεγαλύτερη ευπάθεια σε ιούς και άλλους παθογόνους μιρκοοργανισμούς.

5. Η διάθεσή σας είναι άσχημη τελευταία;

Το αίσθημα μελαγχολίας και θλίψης συνυπάρχει πολλές φορές με την έλλειψη βιταμίνης D, αφού αυτή επιδρά σε περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με την κατάθλιψη ή αλληλεπιδρά με νευροδιαβιβαστές που ελέγχουν τη διάθεση.