Τι δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 10 το βράδυ
Οι ειδικοί συνιστούν να μην καταναλώνουμε το βραδινό μας γεύμα μετά τις 8 το βράδυ. Ωστόσο, η συνήθεια στην Ελλάδα συνηθίζεται να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10 ή 11 το βράδυ. Αυτό είναι διατροφικό λάθος.
Μετά τις 9 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1 και 2 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10 το βράδυ.
Σε αυτή την περίπτωση,
Κόκκινο κρέας
Θέτει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα σε “συναγερμό”. Η πέψη είναι αργή και “βαριά” με αποτέλεσμα να έχετε πολύ κακή ποιότητα ύπνου.
Λαχανικά
Μπορεί να είναι σούπερ υγιεινά, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Αυτές καθυστερούν πάρα πολύ να “αφομοιωθούν” από το στομάχι και το έντερο γι’ αυτό και θα σας χαλάσει πολύ τον ύπνο.
Επεξεργασμένα τρόφιμα
Ένα απλό παράδειγμα είναι τα πατατάκια. Όλες οι επεξεργασμένες τροφές έχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, το οποίο επίσης καθυστερεί την ώρα που σας παίρνει τελικά ο ύπνος.
Πίτσα-σουβλάκια κλπ
Τα πολύ λιπαρά φαγητά, εκτός από κιλά, θα σας φέρουν συνήθως και καούρα, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να ρίξει ρυθμούς όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου, αλλά εσείς… δεν τον αφήνετε με αυτά που τρώτε!
Πηγή: Iatropedia.gr/healthtipsportal.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κοινωνικό μέρισμα 2018: Δείτε αν δικαιούστε έως 1.400 ευρώ μέχρι τα Χριστούγεννα
- Ποιοι χάνουν, ποιοι κερδίζουν με τον επανυπολογισμό των συντάξεων
- Πώς θα φορολογηθούν τα αναδρομικά των ένστολων και των άλλων ειδικών μισθολογίων
- Συγκλονιστική θέα σε κάποια από τα πιο γραφικά χωριά της Ελλάδας
- Κεραυνός σε απόσταση αναπνοής
- Αυτά είναι τα πιο άκαρδα ζώδια -Αδιαφορούν για τους άλλους
- Ξεκινάει τη Δευτέρα η κτηματογράφηση για το υπόλοιπο της χώρας- Τα μυστικά και οι παγίδες
- Έκτακτο: Η Τουρκία προαναγγέλλει έρευνες εντός της κυπριακής ΑΟΖ
- Θρίλερ στην Πάτρα: Νεαρός βρέθηκε σε μια λίμνη αίματος στα σκαλιά πολυκατοικίας
- Συγκλονίζει η Μάρω Κοντού: «Περιμένω το φινάλε μου, το οποίο έχω ονειρευτεί. Σε δύο χρόνια…»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Τι δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 10 το βράδυ
- Είδηση… βόμβα – Ανεβαίνει το «Ζητείται Ψεύτης» στο Παλλάς με άλλον πρωταγωνιστή
- Κλειστά τα σχολεία στα βόρεια της χώρας λόγω κακοκαιρίας – Πού χρειάζονται αλυσίδες
- Ιστιοπλοϊκό βυθίζεται στο λιμάνι της Καλαμάτας – Ψάχνουν πώς να το απομακρύνουν
- Στο εδώλιο του κατηγορουμένου ο Αρτέμης Σώρρας
- Τροχαίο για τον ηγούμενο της Μονής Βατοπεδίου Εφραίμ – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο
- Ο Ιωνικός υποδέχτηκε την Προοδευτική με… κότες
- Τρεις ποδοσφαιριστές τραυματίες σε τροχαίο στην Πατρών – Πύργου
- Δίωξη για κακούργημα στους έξι από τους 19 συλληφθέντες για τα επεισόδια στο Πολυτεχνείο
- Η θάλασσα στα Χανιά ξέβρασε δύο νεκρά κρι κρι – Πάλευαν μεταξύ τους και κατέληξαν στη θάλασσα
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Τι δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 10 το βράδυ
- Ιστιοπλοϊκό βυθίζεται στο λιμάνι της Καλαμάτας – Ψάχνουν πώς να το απομακρύνουν
- Τροχαίο για τον ηγούμενο της Μονής Βατοπεδίου Εφραίμ – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο
- Κλειστά τα σχολεία στα βόρεια της χώρας λόγω κακοκαιρίας – Πού χρειάζονται αλυσίδες
- Ο Ιωνικός υποδέχτηκε την Προοδευτική με… κότες
- Τρεις ποδοσφαιριστές τραυματίες σε τροχαίο στην Πατρών – Πύργου
- Δίωξη για κακούργημα στους έξι από τους 19 συλληφθέντες για τα επεισόδια στο Πολυτεχνείο
- Είδηση… βόμβα – Ανεβαίνει το «Ζητείται Ψεύτης» στο Παλλάς με άλλον πρωταγωνιστή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Βίκτορ απογειώνεται με τις πουέντ της Λαρά
- Ένταση σε εκδήλωση όπου θα μιλούσε ο Κ. Γαβρόγλου
- ΑΝΤΑΡΣΥΑ: Η πορεία συνεχίζεται, οι «αύρες» ξαναγύρισαν...
- Πιθανόν να μετέφεραν σε βαλίτσα το διαμελισμένο πτώμα του Κασόγκι
- Και άλλες δύο πρεμιέρες στο Open
- Επίθεση ακροδεξιών κατά ακτιβιστών υπέρ των τρανς στην Ουκρανία
- Καρπενήσι: Έκαναν φτερά 5 τόνοι σιτηρά
- Η Κατερίνα Γερονικολού ποζάρει με τις πιτζάμες, εντελώς αμακιγιάριστη στον καναπέ του σπιτιού της
- Πως θα αποκτήσετε ένα από τα ρολόγια του Σινάτρα, ένα πιάτο του Πικάσο και ένα ουίσκι 50 ετών
- Τη συμπαράσταση του εξέφρασε ο Θ. Θεοχαρόπουλος στον Κώστα Σημίτη σε τηλεφωνική επικοινωνία τη Παρασκευή το απόγευμα
