Τι θα συμβεί αν τρως μια κουταλιά ταχίνι κάθε μέρα;
Το ταχίνι είναι τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, με πρωτεΐνη υψηλής διατροφικής αξίας, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και απαραίτητα μέταλλα και ιχνοστοιχεία για την υγεία. Επομένως αν προσθέσετε μια κουταλιά ταχίνι την ημέρα στη διατροφή σας, π.χ. στο πρωινό, θα απολαμβάνετε σημαντικά οφέλη. Γιατί είναι τόσο σημαντικό;
– Εκτός από την πρωτεΐνη, περιέχει και υδατάνθρακες που σε γεμίζουν ενέργεια. Είναι για αυτό τον λόγο ιδανικό πριν τη γυμναστική.
– Είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά οξέα και έχει αντιοξειδωτική δράση χάρη στα
– Έχει υψηλή περιεκτικότητά σε ασβέστιο και σίδηρο.
– Βοηθά σε ενίσχυση του ανοσοποιητικού λόγω του ψευδαργύρου και του καλίου που περιέχει.
– Η θρεπτική του αξία είναι τόσο ισχυρή ώστε αποτελεί μία τροφή- ασπίδα για τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες, τη νόσο Αλτσχάιμερ, τον καταρράκτη και το διαβήτη.
– Μία κουταλιά της σούπας ταχίνι (15 gr) ισούνται με 90 θερμίδες. Τα 8 gr είναι κυρίως ακόρεστα λίπη, 3 gr οι υδατάνθρακες, 3 gr η πρωτεΐνη και 1 gr οι φυτικές ίνες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άγρια δολοφονία τα ξημερώματα - Τον πάτησαν με αυτοκίνητο και κατόπιν τον μαχαίρωσαν με αγριότητα
- Άγρια δολοφονία στη Φθιώτιδα, μετέφεραν το θύμα από την Αθήνα και τον παράτησαν στην Εθνική
- Κατάργηση συντάξεων πριν από τα 62 προβλέπει διάταξη του υπουργείου Οικονομικών
- Βίντεο από τον ονειρικό γάμο της Δούκισσας Νομικού
- Τι θα συμβεί αν τρως μια κουταλιά ταχίνι κάθε μέρα;
- Χαμός στο «Super Star Academy»: Έξαλλος ο Φουρθιώτης με την απόφαση παικτών να αποχώρησουν μαζί!
- Οδηγός της Δομημένης Συνέντευξης κατά την επιλογή προϊστάμενων
- Σκάνδαλο στο Παλάτι: Οι ηχογραφήσεις της πριγκίπισσας Νταϊάνας που «καίνε» τον Κάρολο
- Λοταρία αποδείξεων: Η τύχη ευνοεί τους συνεπείς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Τι θα συμβεί αν τρως μια κουταλιά ταχίνι κάθε μέρα;
- Το τρυφερό μήνυμα της Λάουρα Νάργες στον Μιχάλη Μουρούτσο (εικόνα)
- Βερναρδάκης: Θα βγάλουμε τη χώρα από την κρίση
- Δραγασάκης – Μπαλτάς μετά των συζύγων για γεύμα στο Κολωνάκι (εικόνα)
- Ιρανός δέχθηκε επίθεση με μαχαίρι στον καταυλισμό Σούδας στη Χίο
- Ένοπλη οργάνωση στη Λιβύη ισχυρίζεται ότι απελευθέρωσε τον γιο του Καντάφι
- Συγκλονίζουν τα πρώτα λόγια της μητέρας του μικρού Μάριου
- Κατάρ: Τηλεφωνική γραμμή στην υπηρεσία οικογενειών εγκαινιάζουν η Σαουδική Αραβία, το Μπαχρέιν και τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα
- Νέες συλλήψεις για τις τρομοκρατικές επιθέσεις στην Τεχεράνη
- Κατάρ: Δεν θα απελαθούν οι υπήκοοι των χωρών που διέκοψαν τις διπλωματικές σχέσεις με το εμιράτο
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Τι θα συμβεί αν τρως μια κουταλιά ταχίνι κάθε μέρα;
- Συγκλονίζουν τα πρώτα λόγια της μητέρας του μικρού Μάριου
- Νεκρός ο αρχηγός του Ισλαμικού Κράτους μετά από επιδρομή στη Ράκα;
- Ο 4ος τελικός του ΝΒΑ σε… όλες τις γλώσσες (video)
- Οι καλύτερες παραλίες της Εύβοιας (εικόνες)
- Το τρυφερό μήνυμα της Λάουρα Νάργες στον Μιχάλη Μουρούτσο (εικόνα)
- Ιρανός δέχθηκε επίθεση με μαχαίρι στον καταυλισμό Σούδας στη Χίο
- Δραγασάκης – Μπαλτάς μετά των συζύγων για γεύμα στο Κολωνάκι (εικόνα)
- Βερναρδάκης: Θα βγάλουμε τη χώρα από την κρίση
- Ένοπλη οργάνωση στη Λιβύη ισχυρίζεται ότι απελευθέρωσε τον γιο του Καντάφι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο Λίβανο σήμερα ο πρόεδρος της Κύπρου
- Ειρήνη Κολιδά: Η ζωή μετά το Survivor [pics]
- Θέλει να «δέσει» Γιόχανσον η ΑΕΚ
- Δεκάδες τραυματίες από φωτιά που ξέσπασε σε κέντρο προσφύγων - Παρ’ ολίγον τραγνωδία
- Ολυμπιακός: Κίνηση για Μπράνταριτς
- Γάμος Δούκισσα-Θεοδωρίδης: Η άφιξη της νύφης, το γραφικό εκκλησάκι και οι καλεσμένοι!
- Οι προβλέψεις της εβδομάδας 11/06 - 17/06 σε video, από τη Μπέλλα Κυδωνάκη
- Γερμανία: Δεκάδες τραυματίες από φωτιά που ξέσπασε σε κέντρο προσφύγων
- Ετοιμάζει βαλίτσες για Λονδίνο ο Τσαλχάνογλου: Κοντά στη μεταγραφή του η Άρσεναλ
- Ο δικηγόρος που έγραψε για τις «πλαδαρές Ελληνίδες» μιλά στην κάμερα -Δεν θα ερωτευόμουν παχουλή [βίντεο]
