Τα 5 κορυφαία οφέλη που μας προσφέρει το ακτινίδιο
Η σχέση του με την καρδιά και το άσθμα. Είναι τα ακτινίδια ασφαλή για όλους;
Το ακτινίδιο είναι ένα ακόμη μικρό φρούτο σε μέγεθος με καφέ φλούδα, λαμπερή πράσινη σάρκα και μικρούς μαύρους σπόρους που μας προσφέρει η φύση τον Νοέμβριο.
Τα οφέλη του ακτινιδίου μπορεί να είναι πολλά, αλλά σήμερα θα δούμε τα 5 βασικά τα οποία είναι:
Ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος Υποστήριξη μιας υγιούς καρδιάς Πλούσιο σε φυτικές ίνες και ένα ένζυμο που ονομάζεται ακτινιδίνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει την πέψη Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό για να αποτρέψουνΤα ακτινίδια είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C – αυτό και τα άλλα αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά που παρέχουν φαίνεται να βοηθούν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα του άσθματος.
Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάςΤο ακτινίδιο ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κατανάλωσή τους φαίνεται να αυξάνει τη λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) - τη λεγόμενη «καλή» χοληστερόλη, μειώνει άλλα τριγλυκερίδια (λίπη) στο αίμα και μειώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, η οποία μπορεί με την πάροδο του χρόνου να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση. Τα ακτινίδια βοηθούν επίσης στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, εν μέρει χάρη στη μείωση του ενζύμου μετατροπής της αγγειοτενσίνης. Το ότι είναι μια χρήσιμη πηγή καλίου υποστηρίζει περαιτέρω τις φιλικές προς την καρδιά ιδιότητες του φρούτου.
Βοηθά την πέψηΠλούσιο σε φυτικές ίνες, τα ακτινίδια υποστηρίζουν την κανονικότητα της πέψης. Περιέχουν επίσης ένα ένζυμο που ονομάζεται ακτινιδίνη, το οποίο διευκολύνει τη διάσπαση της πρωτεΐνης, βοηθώντας μας να αφομοιώσουμε πιο αποτελεσματικά τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Το ακτινίδιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε συνταγές για να μαλακώσει το κρέας.
Μπορεί να υποστηρίξει τη λειτουργία του ανοσοποιητικούΤα ακτινίδια είναι εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C, E, K και φυλλικού οξέος, καθώς και σε καροτενοειδή, φυτικές ίνες και φυτοχημικά.
Μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορεί να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα και δυνητικά να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κρυολογημάτων και των συμπτωμάτων που μοιάζουν με γρίπη σε ευαίσθητες ομάδες, όπως οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά.
Πλούσιο σε προστατευτικά αντιοξειδωτικάΤα ακτινίδια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτοχημικά, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθούν στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης και ως αποτέλεσμα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
Είναι τα ακτινίδια ασφαλή για όλους;Τα ακτινίδια είναι αλλεργιογόνα και, αν και τα συμπτώματα στα περισσότερα ευαίσθητα άτομα είναι ήπια, έχουν αναφερθεί σοβαρές αντιδράσεις. Εάν είστε αλλεργικοί στα φουντούκια, τα αβοκάντο, τα σύκα ή τη γύρη μπορεί να εμφανίσετε αντίδραση στα ακτινίδια.
Εάν σας έχουν συνταγογραφηθεί φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή αντιπηκτικά, να γνωρίζετε ότι η τακτική κατανάλωση ακτινιδίων στη διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματά τους.
Πηγή: healthstat.gr
#ΚΑΡΔΙΑ #ΑΣΘΜΑ #ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Παντρεύτηκα τον μηχανοδηγό που μου έσωσε τη ζωή»
- Έπιασαν 6 Τούρκους για κατασκοπεία
- Οδηγός μηχανής παρέσυρε και σκότωσε πεζό στο Μαρούσι
- Φλώρινα: Στο νοσοκομείο 16 άτομα - Δηλητηριάστηκαν από αναθυμιάσεις σε ξενοδοχείο
- Η τεχνική του «τεμπέλη γονιού» που ενισχύει την ανεξαρτησία στα παιδιά
- Προγραμματισμός βόμβα στον ΑΝΤ1 - Τι αλλάζει;
- Αμύνταιο: Δηλητηρίαση από διαρροή μονοξειδίου του άνθρακα σε ξενοδοχείο – 14 άτομα στο νοσοκομείο
- Άνδρας δημιούργησε ξεχωριστή σχέση με μια αλεπού που έσωσε – Τώρα θέλει να τον αγκαλιάζει κάθε μέρα
- Άνδρας δημιούργησε ξεχωριστή σχέση με μια αλεπού που έσωσε - Τώρα θέλει να τον αγκαλιάζει κάθε μέρα
- Χόρεψε συρτάκι ο …. Άντονι Χόπκινς – Αποθεώθηκε στα σχόλια [βίντεο]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Φλώρινα: Μαζική δηλητηρίαση από διαρροή μονοξειδίου του άνθρακα σε ξενοδοχείο - Το εισέπνευσαν και λιποθύμησαν
- Η αλλαγή ώρας έγινε - Τι ώρα είναι
- Πότε θα ανέβουν στο myCar τα Τέλη κυκλοφορίας 2025
- Τι... συνδέει τον Τσίπρα με τον Δούκα
- Τα 5 κορυφαία οφέλη που μας προσφέρει το ακτινίδιο
- Στο μεταξύ, ο Τραμπ...
- Από 15 ευρώ οι αυξήσεις στις συντάξεις το 2025
- Οι «κόφτες» που έρχονται στα επιδόματα το 2025
- Πότε ο Νίκος θα ζητήσει εκλογές;
- Με τι καιρό θα γίνει η παρέλαση την 28η Οκτωβρίου
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Τα 5 κορυφαία οφέλη που μας προσφέρει το ακτινίδιο
- Φλώρινα: Μαζική δηλητηρίαση από διαρροή μονοξειδίου του άνθρακα σε ξενοδοχείο - Το εισέπνευσαν και λιποθύμησαν
- Τι... συνδέει τον Τσίπρα με τον Δούκα
- Στο μεταξύ, ο Τραμπ...
- Πότε θα ανέβουν στο myCar τα Τέλη κυκλοφορίας 2025
- Γιατί ο Κυριάκος δεν καλεί πίσω τον Γκρίνμπεργκ;
- Από 15 ευρώ οι αυξήσεις στις συντάξεις το 2025
- Με τι καιρό θα γίνει η παρέλαση την 28η Οκτωβρίου
- Η αλλαγή ώρας έγινε - Τι ώρα είναι
- Πότε ο Νίκος θα ζητήσει εκλογές;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι «κόφτες» που έρχονται στα επιδόματα το 2025
- ΕΥΔΑΠ: Μεταφορά νερού από τη λίμνη Κρεμαστών και Μονάδες Αφαλάτωσης για την αντιμετώπιση της λειψυδρίας
- Γάζα: Τουλάχιστον 30 νεκροί από ισραηλινά πλήγματα στην Μπέιτ Λαχία
- Εκτόξευση δαπανών για άμυνα και ασφάλεια στην Τουρκία το 2025: Θα φτάσουν 47 δισ. ευρώ
- Σμπαράλια τη Ρεάλ έκανε η Μπαρτσελόνα 0-4 στο «Μπερναμπέου»
- Washington Post: Ο Τζεφ Μπέζος «έκοψε» την Κάμαλα Χάρις! – Αντιδρούν εργαζόμενοι και συνδρομητές
- Χόρεψε συρτάκι ο …. Άντονι Χόπκινς – Αποθεώθηκε στα σχόλια [βίντεο]
- Ελπίδα που καρκινοβατεί η εκεχειρία στη Μ. Ανατολή
- Εύβοια – Μακρυκάπα: Οπαδοί πιάστηκαν στα χέρια… στην πλατεία του χωριού
- Αντσελότι: «Τελευταία φορά που χάσαμε 0-4 από την Μπαρτσελόνα, κερδίσαμε πρωτάθλημα και Champions League»