Έτσι θα γλιτώσεις 200 θερμίδες την ημέρα και δεν θα το καταλάβεις
Το αδυνάτισμα θέλει κόπο, θυσία και στρατηγική.
Ο προγραμματισμός, και το να μην χάνεις τα γεύματά σου είναι το παν σε αυτήν την προσπάθεια να χάσεις κιλά.
Οι επιστήμονες όμως που δουλεύουν για εσένα, προτείνουν μια πανεύκολη τακτική για να «εξοικονομήσεις» 200 θερμίδες σε καθημερινή βάση, χωρίς μάλιστα να απαρνηθείς συνειδητά κάποια αγαπημένη σου λιχουδιά.
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Human Nutrition
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόι στις ΗΠΑ μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 18.300 ανθρώπων ως προς τη συνολική κατανάλωση θερμίδων σε καθημερινή βάση.
Οι συμμετέχοντες έπιναν κατά μέσο όρο 4,2 ποτήρια νερό την ημέρα και κατανάλωναν 2.157 θερμίδες. Αναλύοντας περαιτέρω τα δεδομένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερο νερό έπιναν οι συμμετέχοντες, τόσο λιγότερες θερμίδες κατανάλωναν ημερησίως.
Η αύξηση στην κατανάλωση νερού κατά ένα έως τρία ποτήρια την ημέρα φάνηκε να συνοδεύεται από μείωση κατά 68-205 θερμίδες επί της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης.
Μάλιστα, η αυξημένη κατανάλωση νερού οδήγησε σε μείωση στην πρόσληψη αλατιού, ζάχαρης και χοληστερόλης και όχι σε μειωμένη πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών από υγιεινά προϊόντα.
Πηγή: limeandlife.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μην ξαναζεστάνετε ποτέ αυτά τα φαγητά
- Απαράδεκτος ο Μάνταλος
- Η γυναίκα που τίναξε τη καριέρα του Σταμάτη Γαρδέλη στον αέρα
- Συγκλονιστικές αποκαλύψεις για το έγκλημα στη Ρόδο – «Είχε ξανασκοτώσει» λέει φίλος του 19χρονου
- Survivor-διαρροή: Αυτό είναι το εντυπωσιακό τελικό αποτέλεσμα
- Ζουράρις: Συνεχίζω με τον Πάνο Καμμένο, είμαι ΣΥΡΙΖΑ από το 1968
- Προπηλάκισαν τον βουλευτή του ΣΥΡΙΖΑ Δημήτρη Μάρδα στη Θεσσαλονίκη
- Αναβάλλεται το συλλαλητήριο οπαδών του ΠΑΟΚ για τη Μακεδονία
- Pitaya: Αυτή είναι η επόμενη τάση στην υγιεινή διατροφή!!!
- Νέο νησί στον Ειρηνικό εξερευνεί η ΝASA
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ με το απορρυπαντικό πιάτων
- Έτσι θα γλιτώσεις 200 θερμίδες την ημέρα και δεν θα το καταλάβεις
- Κοζάνη: Γέννησε χωρίς να ξέρει ότι είναι έγκυος!
- Φωτιά σε εν κινήσει Ι.Χ. στην Ε.Ο. Θεσσαλονίκης - Κατερίνης
- Πέθανε ο Φιλανδός θρύλος του άλματος με σκι, Μάτι Νικάνεν
- Οι φίλοι του ΠΑΟΚ στηρίζουν το #Keeppaokalive (VIDEO)
- Στις 12 το μεσημέρι η συγκέντρωση της Τετάρτης κατά της Συμφωνίας των Πρεσπών στη Θεσσαλονίκη
- Ο ΠΑΟΚ και οι υπόλοιπες αήττητες ομάδες στην Ευρώπη
- Ετοιμαζόταν τρομοκρατική επίθεση για την πρεμιέρα του Euro 2004!
- Επίθεση στον σύνδεσμο του Παναθηναϊκού στο Περιστέρι (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Έτσι θα γλιτώσεις 200 θερμίδες την ημέρα και δεν θα το καταλάβεις
- Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ με το απορρυπαντικό πιάτων
- Αλέξης Γεωργούλης: Κάποιες φορές είναι λίγο κουραστικό να προστατεύω την ιδιωτική μου ζωή
- Κοζάνη: Γέννησε χωρίς να ξέρει ότι είναι έγκυος!
- Στις 12 το μεσημέρι η συγκέντρωση της Τετάρτης κατά της Συμφωνίας των Πρεσπών στη Θεσσαλονίκη
- Έτσι φωτογραφίζεις την οθόνη του κινητού σου
- Ένοπλη ληστεία σε σούπερ μάρκετ στην Πάτρα
- Αμερικανός αξιωματούχος: Η Θεσσαλονίκη μεταξύ των πλέον ωφελουμένων από τη Συμφωνία των Πρεσπών
- Survivor Ελλάδα Τουρκία: "Έθαψαν" Έλληνες παίκτες για την συμπεριφορά τους οι Τούρκοι (VIDEO)
- Νεκρός από ισραηλινά πυρά Παλαιστίνιος που φέρεται να εξαπέλυσε βομβιστική επίθεση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαβάστε στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: «Συνταγματική εκτροπή»
- Διαβάστε στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: «Συνταγματική εκτροπή»
- Η εντυπωσιακή φωτογράφιση της Ειρήνης Καζαριάν (φωτο)
- Βενεζουέλα: Η Ομάδα της Λίμας προτρέπει τον στρατό να στοιχηθεί πίσω από τον Γκουαϊδό
- Βίντεο: Γουέστ Χαμ - Λίβερπουλ 1-1
- February 4 – World Cancer Day
- Ο τεχνολογικός κλάδος οδήγησε σε άνοδο τη Γουόλ Στριτ
- Είναι σε σχέση ή όχι ο Στέφανος Τσιτσιπάς; - Τι αποκάλυψε η μητέρα του (φωτό)
- «Τεχνολογική» ώθηση και κλείσιμο με άνοδο για τη Γουόλ Στριτ
- Γυναίκα βοηθός επόπτη αγέρωχη στα...αντριλίκια!
