Κράμπα στην θάλασσα: Τι κάνουμε αν μας συμβεί όταν κολυμπάμε
Μια κράμπα είναι μια επώδυνη αλλά όχι επικίνδυνη κατάσταση, όταν είστε στην στεριά. Αλλά, όταν είστε μέσα στο νερό, μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για την ζωή σας, αφού σας εμποδίζει να κολυμπήσετε σωστά και αυξάνει την πιθανότητα πνιγμού!
Εκτός από τους αγύμναστους μυς, οι βασικές αιτίες που σας πιάνει κράμπα είναι η θερμοκρασία του νερού (η κρύα θάλασσα “ευνοεί” τις κράμπες), η διατροφή σας και μια πιθανή αφυδάτωση του οργανισμού. Επίσης, η θέση του πέλματος όταν κολυμπάτε (τεντωμένο πέλμα σε
Τι να κάνετε αν σας πιάσει κράμπα την ώρα που κολυμπάτε
1. Αν σας πιάσει κράμπα την στιγμή που κολυμπάτε, μην χάσετε την ψυχραιμία σας.
2. Θυμηθείτε ότι είναι κάτι παροδικό και ξαπλώστε ανάσκελα στην επιφάνεια του νερού με τα χέρια σε έκταση για καλύτερη άνωση και έλεγχο στις κινήσεις σας.
3. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τεντώσετε τον μυ που έχει κράμπα. Σηκώστε το πέλμα προς τα επάνω σε γωνία 90 μοιρών με το πόδι και ακόμα περισσότερο, αν μπορείτε.
4. Μόλις έχετε ισορροπία στο νερό (έστω και ανάσκελα), λυγίστε το γόνατο, φέρτε το πόδι κοντά σας και με το χέρι σας κάντε μασάζ στον μυ.
5. Στην συνέχεια βγείτε στην στεριά χωρίς να κουράζετε το πόδι που πάθατε κράμπα, όσο αυτό είναι δυνατόν. Όταν βγείτε, βρείτε λίγο πάγο, αν υπάρχει, και βάλτε τον στον μυ.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Τέταρτος νεκρός μέσα σε λίγες ώρες - Συναγερμός σε Αθήνα - Θεσσαλονίκη για τα κρούσματα
- Σκότωσαν εν ψυχρώ τρεις φίλους που ψάρευαν σε λίμνη
- Επίθεση Μενέντεζ στο Στέιτ Ντιπάρτμεντ: Τα «αμφισβητούμενα νερά» ανήκουν στην Ελλάδα
- Αυτή είναι η βιταμίνη που απωθεί τον κορονοϊό
- Κέρκυρα: Και άλλα νέα κρούσματα κορονοϊού, 6 συνολικά σήμερα
- Συχνοουρία τη νύχτα: Τι φταίει και σας διακόπτει τον ύπνο;
- Κοροναϊός : Ανησυχία στους επιστήμονες – Τα αντισώματα έχουν μικρή διάρκεια ζωής
- «ΓΚΡΙΖΑΡΙΣΜΑ» ΣΕ ΑΙΓΑΙΟ ΚΑΙ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΜΕΣΟΓΕΙΟ: Για «αμφισβητούμενα ύδατα» μιλάνε ΝΑΤΟ - ΗΠΑ - ΕΕ, ενώ κλιμακώνεται η τουρκική επιθετικότητα
- Κοροναϊός : Δε λέει να εξαφανιστεί – Δε θα ξεμπλέξουμε μέχρι τα Χριστούγεννα λένε οι επιστήμονες
- Φωτιά στις Κεχριές: Συγκλονιστικό βίντεο μέσα από το μέτωπο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Kim Kardashian: Το μακροσκελές κείμενο για τον Kanye West μετά το παραλήρημά του στο Twitter
- Κράμπα στην θάλασσα: Τι κάνουμε αν μας συμβεί όταν κολυμπάμε
- Τζανακόπουλος: Η ΝΔ καθοδηγείται από φανατισμό, μίσος, και εκδικητικότητα για την Αριστερά
- Η Αταλάντα έκανε το απόλυτο ρεκόρ στα γκολ στην ιστορία του ιταλικού πρωταθλήματος
- Οι νέες εντυπωσιακές εμφανίσεις του Αστέρα Τρίπολης (ΦΩΤΟ)
- Ηράκλειο: Δεν τα κατάφερε η 64χρονη Ελληνοαμερικανίδα με κορωνοϊό
- Πρόχειρο φαγητό: Τι προκαλεί σε κάθε σύστημα του οργανισμού
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 23η Ιουλίου
- Στον Έβρο ο Μ. Χρυσοχοΐδης μαζί με τον εκτελεστικό διευθυντή του FRONTEX
- Βουλή: Με μάσκα και μόνος του ο Γιώργος Παπανδρέου (ΦΩΤΟ)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Κράμπα στην θάλασσα: Τι κάνουμε αν μας συμβεί όταν κολυμπάμε
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 23η Ιουλίου
- Kim Kardashian: Το μακροσκελές κείμενο για τον Kanye West μετά το παραλήρημά του στο Twitter
- Η Αταλάντα έκανε το απόλυτο ρεκόρ στα γκολ στην ιστορία του ιταλικού πρωταθλήματος
- Πρόχειρο φαγητό: Τι προκαλεί σε κάθε σύστημα του οργανισμού
- Οι νέες εντυπωσιακές εμφανίσεις του Αστέρα Τρίπολης (ΦΩΤΟ)
- Αφγανιστάν: Τουλάχιστον 45 άμαχοι και Ταλιμπάν νεκροί σε αεροδρομικές επιδρομές
- Τζανακόπουλος: Η ΝΔ καθοδηγείται από φανατισμό, μίσος, και εκδικητικότητα για την Αριστερά
- Στον Έβρο ο Μ. Χρυσοχοΐδης μαζί με τον εκτελεστικό διευθυντή του FRONTEX
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός σήμερα: Καμίνι η Ελλάδα – Ολοταχώς για 40άρια
- Βαρουφάκης: Η τουρκική απειλή δεν είναι κάτι το καινούριο
- Χαμόγελο του Παιδιού: Ποιες ήταν οι ανάγκες των παιδιών στο lockdown
- Κολομβία: Νεκροί 11 στρατιωτικοί στη συντριβή ελικοπτέρου Black Hawk
- Λιβύη: Έντεκα πτώματα εντοπίστηκαν σε ομαδικό τάφο στην Ταρχούνα
- Καραμπινιέροι είχαν στήσει συμμορία με ασύλληπτη δράση την περίοδο του «lockdown»
- Κορωνοϊός - Περού: Αναθεώρησε προς το χειρότερο τον αριθμό νεκρών
- Ο καιρός σήμερα
- «ΓΚΡΙΖΑΡΙΣΜΑ» ΣΕ ΑΙΓΑΙΟ ΚΑΙ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΜΕΣΟΓΕΙΟ: Για «αμφισβητούμενα ύδατα» μιλάνε ΝΑΤΟ - ΗΠΑ - ΕΕ, ενώ κλιμακώνεται η τουρκική επιθετικότητα
- ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ: Αγωνιστικά «υποδέχεται» ο λαός την «απόβαση» των αμερικανικών στρατευμάτων
