Πονοκέφαλος: Πέντε τρόποι για να σταματήσει χωρίς φάρμακα
Η κεφαλαλγία (πονοκέφαλος) είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους, σε κάποιους συχνότερα και σε άλλους πιο αραιά, αλλά σίγουρα έχει συμβεί σε όλους.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσει ο πονοκέφαλος χωρίς να χρειαστεί να πάρετε φάρμακα.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές, για να αισθανθείτε καλύτερα πιο γρήγορα:
1. Ζεστό και κρύο
Αν έχετε ημικρανία, τοποθετήστε ένα κρύο επίθεμα στο μέτωπό σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε
Εάν έχετε έναν πονοκέφαλο τάσης, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο λαιμό σας ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Εάν έχετε πονοκέφαλο από συμφόρηση των ρινικών κόλπων, κρατήστε ένα ζεστό πανί στην περιοχή που πονάτε, ή κάντε ένα ζεστό ντους.
2. Μην μαζεύετε τα μαλλιά σας σε κοτσίδα
Αν αλογοουρά σας είναι πάρα πολύ σφιχτή, μπορεί να σας προκαλέσει πονοκέφαλο. Τέτοιου τύπου πονοκέφαλος μπορεί επίσης να προκληθεί από ένα σφιχτό καπέλο, ή οποιοδήποτε αξεσουάρ ασκεί πίεση στο κεφάλι σας. Έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που χαλαρώνουν τα μαλλιά τους και τα αφήνουν να πέφτουν ελεύθερα, έχουν μείωση στη συχνότητα των πονοκεφάλων τους.
3. Αγκαλιάστε το σκοτάδι
Το έντονο φως, ή εκείνο που τρεμοπαίζει, ή ακόμα και το φως από την οθόνη του υπολογιστή, μπορεί να σας προκαλέσει ημικρανίες. Εάν είστε επιρρεπείς σε αυτές, καλύψτε τα παράθυρά σας με ειδικές κουρτίνες συσκότισης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φοράτε γυαλιά ηλίου όταν είστε έξω και βάλτε ένα φίλτρο στην οθόνη του Η/Υ.
4. Μην μασάτε πολλές τσίχλες
Η τσίχλα μπορεί να βλάψει όχι μόνο τα δόντια και το σαγόνι σας, αλλά και το κεφάλι σας. Το ίδιο ισχύει και αν έχετε το κακό συνήθειο να μασάτε τα νύχια σας, ή αντικείμενα, όπως στυλό. Αν τρίζετε τα δόντια σας τη νύχτα, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για μια μασέλα. Αυτό μπορεί να περιορίσει τον πονοκέφαλο που νιώθετε πολλές φορές, όταν ξυπνάτε το πρωί.
5. Με μέτρο τα φάρμακα για τον πονοκέφαλο
Υπάρχουν πολλά είδη αναλγητικών φαρμάκων για όλα τα είδη πονοκεφάλων. Αυτά τα φάρμακα είναι πράγματι πολύ αποτελεσματικά, αλλά για να παραμείνουν έτσι για εσάς, θα πρέπει να τα παίρνετε με φειδώ και μόνο όταν υπάρχει πραγματικός λόγος. Σε γενικές γραμμές ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:
Προτιμήστε τα αναλγητικά που είναι σε υγρή μορφή, ή αναβράζοντα. Το σώμα σας τα απορροφά γρηγορότερα από ό,τι τα χάπια.
Πάρτε παυσίπονα αμέσως μόλις αισθανθείτε πόνο. Είναι πιο πιθανό να τον νικήσετε με μικρότερη δόση φαρμάκου.
Αποφύγετε φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη ή πολλαπλά συστατικά. Αυτά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν νέους πονοκεφάλους. Αυτό είναι τι συμβαίνει όταν παίρνετε φάρμακα πάρα πολύ συχνά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να επιδεινώσετε την κατάστασή σας, όχι να την βελτιώσετε.
Πηγή: iatropedia.hr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποχώρησε από την ομιλία του πρωθυπουργού ο Θ. Φέσσας
- Το μυστήριο των χιλιάδων θαμμένων βρεφών σε χύτρες στην «Πεταλούδα του Αιγαίου»
- Μερομήνια 2018-2019
- Χαμός στα social media με τη φωτογραφία Τσίπρα ΕΚΑΜ στη ΔΕΘ
- Αυτές είναι οι παροχές που έταξε ο Τσίπρας από το βήμα της 83ης ΔΕΘ
- Oι λόγοι που μουδιάζουν τα χέρια κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Θεσσαλονίκη: Έσπασαν αυτοκίνητο με τουρκικές πινακίδες - Σε κατάσταση σοκ οι επιβάτες
- Γυρίσματα ριάλιτι σε βίλα των Χανίων
- Ακροδεξιοί έσπασαν ΙΧ με τούρκικες πινακίδες - Σε σοκ οι επιβάτιδες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Πονοκέφαλος: Πέντε τρόποι για να σταματήσει χωρίς φάρμακα
- Τι θα γίνει με το Mega;
- Δείτε πως είναι σήμερα η Λυδία από τη σειρά "Λατρεμένοι μου γείτονες" (ΦΩΤΟ)
- Αστυνομικοί των ΜΑΤ επιτέθηκαν σε δημοσιογράφο του thestival – Κατέθεσε μήνυση σε βάρος τους
- Αιμίλιος Χειλάκης: Πώς καταστράφηκε οικονομικά τρεις φορές
- Γιατί οι αδύνατοι είναι πιο υγιείς – Ο ρόλος των βακτηρίων του εντέρου
- Γενέθλια για τον Μάρκο Σεφερλή - Το τρυφερό μήνυμα του γιου του (ΦΩΤΟ)
- Γέλιο μέχρι δακρύων με σκύλο - καγκουρό (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Πονοκέφαλος: Πέντε τρόποι για να σταματήσει χωρίς φάρμακα
- Αστυνομικοί των ΜΑΤ επιτέθηκαν σε δημοσιογράφο του thestival – Κατέθεσε μήνυση σε βάρος τους
- Το πρωτότυπο της Volvo που δείχνει το μέλλον στα ταξίδια
- Δείτε πως είναι σήμερα η Λυδία από τη σειρά "Λατρεμένοι μου γείτονες" (ΦΩΤΟ)
- Eλένη Τσολάκη: Γιατί έμεινε στον Alpha παρά τις δελεαστικές προτάσεις από άλλα κανάλια;
- Γενέθλια για τον Μάρκο Σεφερλή - Το τρυφερό μήνυμα του γιου του (ΦΩΤΟ)
- Γιατί οι αδύνατοι είναι πιο υγιείς – Ο ρόλος των βακτηρίων του εντέρου
- Φεστιβάλ Βενετίας: Το μεγάλο βραβείο της επιτροπής στον Γιώργο Λάνθιμο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σπύρος Μπιμπίλας: "Δεν θέλω καμία θρησκεία" (video)
- Κολομβία: Νεκρός αποστάτης των FARC σε στρατιωτική επιχείρηση στα σύνορα με τον Ισημερινό
- Τα σημαντικότερα γεγονότα της 9ης Σεπτεμβρίου στο patrasevents.gr
- Πανελλαδικές: Οι αλλαγές για την εισαγωγή στην τριτοβάθμια εκπαίδευση
- Προσοχή! Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για τον 4ο Ημιμαραθώνιο
- Daniel Craig: Ο ρόλος-έκπληξη για τον νέο μπαμπά!
- Γερμανία: Χιλιάδες διαδηλωτές στο Ανόβερο σε ένδειξη διαμαρτυρίας για τις διατάξεις αντιτρομοκρατικού νομοσχεδίου
- Ο καιρός σήμερα
- Θεσσαλονίκη: Εντυπωσιακή καταρρίχηση από άνδρες των ΕΚΑΜ από τον Πύργο του ΟΤΕ