6 λόγοι για να βάλεις φέτος τον ανανά στη διατροφή σου
Ο ανανάς είναι ένα απίστευτα γευστικό, υγιεινό τροπικό φρούτο. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και άλλες χρήσιμες ενώσεις, όπως ένζυμα που μπορούν να μας προστατεύσουν από φλεγμονές και ασθένειες. Συνήθως καταναλώνεται ωμός, ψημένος σε φαγητά ή σε μορφή χυμού.
Έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία αφού βελτιώνει αισθητά την πέψη, το ανοσοποιητικό σύστημα και επιταχύνει την ανάρρωση από χειρουργικές επεμβάσεις. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες, γεγονός που τον καθιστά μια εξαιρετική διατροφική επιλογή για τις γυναίκες που προσέχουν την σιλουέτα τους. Αξίζει να σημειωθεί πως 100
6 λόγοι για να φας περισσότερο ανανά φέτος
1) Πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά
Ο ανανάς περιέχει επίσης ίχνη φωσφόρου, ψευδαργύρου, ασβεστίου και βιταμινών Α και Κ. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της οξείδωσης και αποτρέπουν την δημιουργία φλεγμονών. Περιέχει επίσης άλλα μικροθρεπτικά συστατικά, όπως χαλκό, θειαμίνη και βιταμίνη Β6, τα οποία είναι απαραίτητα για έναν υγιή μεταβολισμό.
2) Καλύτερη πέψη
Το γευστικό αυτό φρούτο περιέχει ένα πεπτικό ένζυμο που ονομάζεται βρωμελαϊνη, το οποίο βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνικών μορίων. Μόλις διασπαστούν, τα μόρια απορροφώνται ευκολότερα οδηγώντας στην βελτίωση της πέψης.
3) Βοηθά στην απώλεια βάρους
Οι φυτικές ίνες, σε βοηθούν να παραμείνεις χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μειώνοντας ταυτόχρονα τη συνολική κατανάλωση ενέργειας. Η γλυκιά του γεύση τον καθιστά καλή εναλλακτική λύση αντί για όλα αυτά τα γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα που θα επέλεγες.
4) Όμορφο δέρμα
Η βρωμελαΐνη και η βιταμίνη C είναι εξαιρετικές για το δέρμα αφού έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που δρουν ενάντια στην ακμή. Αν πάσχεις από τριχόπτωση έχεις ένα λόγο παραπάνω να τον επιλέξεις αφού βοηθά τα μαλλιά να αναπτυχθούν ταχύτερα και να είναι πιο πυκνά.
5) Έχει αντικαρκινική δράση
Αρκετές μελέτες αναφέρουν ότι ο ανανάς και οι ενώσεις του μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ελαχιστοποιώντας το οξειδωτικό στρες.
6) Λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης θρομβώσεων
Λόγω των υψηλών επιπέδων βρομελίνης, ο ανανάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερβολικής πήξης του αίματος. Αυτό κάνει τον ανανά ένα πολύ καλό και υγιεινό σνακ.
queen.gr
The post 6 λόγοι για να βάλεις φέτος τον ανανά στη διατροφή σου appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ντόρα Μακρυγιάννη: Η εντυπωσιακή αλλαγή στα μαλλιά της
- «Κάνω μπάνιο κάθε 10 μέρες – Δεν με νοιάζει αν θεωρείτε ότι βρωμάω»
- Ο απίστευτος λόγος που οι αστροναύτες δεν πρέπει να αυνανίζονται στο διάστημα
- Σπάτα: Πώς συνέβη το φριχτό δυστύχημα - Ο 21χρονος πλησίασε τον έλικα και διαμελίστηκε
- Νέο κόμμα στα δεξιά της ΝΔ; Μήπως να ψάξετε σε άλλα πρόσωπα;
- Τα ζώδια σήμερα 26 Ιουλίου: Κριοί, προσοχή στην αλαζονεία καθώς θα δημιουργήσει ιδιαίτερα προβλήματα
- Φυσική πισίνα με σμαραγδένια νερά: Η παραλία-όνειρο με τα πιο ζεστά νερά του Αιγαίου που φέτος πρωταγωνιστεί στις τουριστικές πλατφόρμες
- Συντάξεις Αυγούστου 2022: Ξεκίνησαν οι πληρωμές, ποιοι πάνε σήμερα στα ΑΤΜ
- Συντάξεις Αυγούστου 2022: Ξεκινούν σήμερα οι πληρωμές - Οι ημερομηνίες για όλα τα Ταμεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Παρακμή στο προεδρικό
- Τραγωδία στα Σπάτα: Πώς έγινε το δυστύχημα με το διαμελισμό του 21χρονου από το ελικόπτερο | Photos
- Fuel Pass 2: Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν το επίδομα βενζίνης – Πότε ανοίγει η πλατφόρμα
- Όταν βρίσκεσαι στο λάθος σημείο την λάθος ώρα… Φάλαινα έπεσε πάνω σε βάρκα
- Για πρώτη φορά χωρίς χειροπέδες – Αυλαία ξανά στη δίκη Φιλιππίδη μετά την αποφυλάκισή του
- Θέληση να υπάρχει… Γαμπρός «κρεμάστηκε» από γερανό για να πάει να παντρευτεί
- Ντέιβιντ Γουόρνερ: Πέθανε ο ηθοποιός που έγινε γνωστός από τον ρόλο του στον «Τιτανικό»
- Ψηφιακή Κάρτα Εργασίας: Ποιοι κλάδοι παίρνουν σειρά
- Κατώτατος μισθός: Πότε και πώς θα γίνει η επόμενη αύξηση
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις της Τρίτης 26 Ιουλίου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 6 λόγοι για να βάλεις φέτος τον ανανά στη διατροφή σου
- Fuel Pass 2: Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν το επίδομα βενζίνης – Πότε ανοίγει η πλατφόρμα
- Πικάντικο τουρλού πάνω σε κουσκούς
- Ψηφιακή Κάρτα Εργασίας: Ποιοι κλάδοι παίρνουν σειρά
- Τροχαίο ατύχημα με παράσυρση πεζής στο κέντρο των Χανίων | Photos
- Τραγωδία στα Σπάτα: Πώς έγινε το δυστύχημα με το διαμελισμό του 21χρονου από το ελικόπτερο | Photos
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις της Τρίτης 26 Ιουλίου
- Τουρισμός για όλους: Σήμερα η κλήρωση και τα αποτελέσματα στο tourism4all – Οι δικαιούχοι και τα ποσά
- Θέληση να υπάρχει… Γαμπρός «κρεμάστηκε» από γερανό για να πάει να παντρευτεί
- Netflix: Πώς σκοπεύει να αντιμετωπίσει το θέμα με το διαμοίρασμα των κωδικών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ: Έβαλαν εμφύτευμα 3,8 εκατ. σε ασθενή που θα μεταβιβάζει τις σκέψεις του στον υπολογιστή
- Τουρισμός για όλους: Σήμερα η κλήρωση για τα voucher των 150 ευρώ
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τρίτη 26 Ιουλίου
- «Πυρά» Πλεύρη κατά Τσίπρα: Ήταν στο Προεδρικό χωρίς μάσκα ενώ θα έπρεπε να είναι σε καραντίνα
- Φωτιά: Τι ανησυχεί τους πυροσβέστες στη Δαδιά - Αναζωπύρωση στη Λέσβο
- Οδηγούμε την Ford Mustang Mach-E AWD
- Κρέστενα: Σε ύφεση και χωρίς ενεργό μέτωπο η φωτιά
- Συντάξεις Αυγούστου 2022: Ξεκίνησαν οι πληρωμές, ποιοι πάνε σήμερα στα ΑΤΜ
