Αν τρέχεις αλλά δεν χάνεις κιλά, μάλλον κάνεις κάποιο από αυτά τα λάθη
Eάν τρέχεις καθημερινά και δεν χάνεις βάρος, τότε ίσως κάνεις ένα από τα παρακάτω λάθη:
Δεν μετράς σωστά τις θερμίδες
Αν μετά από σκληρή προπόνηση πέφτεις με τα μούτρα στο φαγητό, προσλαμβάνεις πίσω τις θερμίδες που με τόσο κόπο έκαψες. Δώσε σημασία στην ποιότητα και την ποσότητα των γευμάτων μετά το work out.
Δεν τρως μετά το τρέξιμο
Λάθος είναι ωστόσο και το να μην φας καθόλου. Οι μυς έχουν καταναλώσει γλυκογόνο που χρειάζεται να αναπληρώσει από τους υδατάνθρακες
Ξεκίνησες με άδειο στομάχι
Αν τρέχεις εντελώς νηστικός δεν αδυνατίζεις. Αντίθετα εξαντλείσαι ενώ ο οργανισμός σου από κάποιο σημείο και μετά καίει μυική μάζα, όχι λίπος.
Λάθος snacks
Απόφυγε τα energy drinks και τις μπάρες δημητριακών, οι οποίες είναι φορτωμένες με θερμίδες. Προτίμησε να ενυδατωθείς πίνοντας νερό και να φας μία κουταλιά μέλι ή μια μπανάνα για ενέργεια χωρίς τύψεις.
news.gr
The post Αν τρέχεις αλλά δεν χάνεις κιλά, μάλλον κάνεις κάποιο από αυτά τα λάθη appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αλίκη Καραμανλή: Στο πλευρό του πατέρα της μαζί με τον αδελφό της Αλέξανδρο
- Στοιχεία - σοκ για τους αιφνίδιους θανάτους παιιδών στην Ελλάδα: Μέσα σε έξι μήνες κατέληξαν 138 παιδιά..
- Το «μαγικό» βότανο που ρυθμίζει χοληστερόλη και σάκχαρο – Ενισχύει και την τεστοστερόνη
- Σοκαριστικό τροχαίο στην Καβάλα – τρεις νεκροί
- «ΔΠΘ»: Πέθανε στα 38 του χρόνια ο γνωστός ράπερ
- Έρχονται έκτακτα «ραβασάκια» ΕΝΦΙΑ και άλλων φόρων μέσω Taxisnet
- Τραγωδία στην Κάρυστο: Νεκρός ο 41χρονος ψαροντουφεκάς
- Στους δρόμους οι φοιτητές – Κλειστό το κέντρο της Αθήνας
- Πανηγυρίζουν στον ALPHA για την Στεφανίδου...
- Κεραυνοί Καραμανλή! Οι ΗΠΑ δεν θέλουν το τέλος του πολέμου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Πέθανε γνωστός τράπερ – Ήταν μόλις 38 ετών
- Οκτώ σημάδια ότι γνωρίσατε το σωστό άτομο τη λάθος στιγμή
- «Πρεμιέρα» για τις Πανελλαδικές στα ΕΠΑΛ – Πώς σχολίασαν τα Χανιωτάκια το θέμα της Νεοελληνικής Γλώσσας | Video
- Κοινωνικός τουρισμός 2022: Voucher τώρα από τον ΟΑΕΔ αλλιώς ξεχάστε διακοπές για δύο χρόνια
- Κρήτη | Νέο επεισόδιο με πυροβολισμό στα Ανώγεια
- Σημανδηράκης: “Θα διεκδικήσω νέα εκλογή” – Τι είπε για Αγορά, πεζοδρόμια, αδέσποτα και κάμερες στην Παλιά Πόλη | Video
- Σοκαριστικό τροχαίο με τρεις νεκρούς στην Καβάλα | Photos
- Αν τρέχεις αλλά δεν χάνεις κιλά, μάλλον κάνεις κάποιο από αυτά τα λάθη
- Αυτά τα ζώδια θα έχουν έναν υπέροχο Ιούνιο
- Κρήτη | Περιοδεία του ΚΚΕ στον Άη Γιάννη Χωστό
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Αν τρέχεις αλλά δεν χάνεις κιλά, μάλλον κάνεις κάποιο από αυτά τα λάθη
- Κοινωνικός τουρισμός 2022: Voucher τώρα από τον ΟΑΕΔ αλλιώς ξεχάστε διακοπές για δύο χρόνια
- «Πρεμιέρα» για τις Πανελλαδικές στα ΕΠΑΛ – Πώς σχολίασαν τα Χανιωτάκια το θέμα της Νεοελληνικής Γλώσσας | Video
- Πέθανε γνωστός τράπερ – Ήταν μόλις 38 ετών
- Κρήτη | Περιοδεία του ΚΚΕ στον Άη Γιάννη Χωστό
- Μεγάλη επιχείρηση της Αστυνομίας σε τουριστικές περιοχές της Κρήτης – Συνελήφθησαν 25 άτομα
- Αυτά τα ζώδια θα έχουν έναν υπέροχο Ιούνιο
- Κατερίνα Καινούργιου και Ανδρέας Μικρούτσικος σε απρόσμενο επεισόδιο: «Θες να συνεχίσεις εσύ κι εγώ να φύγω;»
- Κρήτη | Νέο επεισόδιο με πυροβολισμό στα Ανώγεια
- Σοκαριστικό τροχαίο με τρεις νεκρούς στην Καβάλα | Photos
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «"Το 1821 και οι πρωταγωνιστές του" - "Όψεις της καθημερινότητας στην επαναστατημένη Ελλάδα"»: Οι νέες επετειακές εκδόσεις της Τράπεζας Πειραιώς
- Πώς εντοπίστηκε στην Αθήνα το Rolex που εκλάπη στην Ιταλία
- Παναθηναϊκός: Ξυπνούν οι μνήμες από το έπος του Γουέμπλεϊ - Δείτε το συγκλονιστικό ντοκιμαντέρ της ΠΑΕ
- Στήριξη σε Πολάκη από τον Καρανίκα
- Μελίνα Τραυλού: Να ξεσηκωθεί η διεθνής ναυτιλιακή κοινότητα για να λήξει η ομηρία των δύο πλοίων υπό ελληνική σημαία
- Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: «Σώζοντας» το φαγητό, μπορούμε να σώσουμε και το περιβάλλον
- Κωνσταντίνου και Ελένης 22 χρόνια μετά: Η σπάνια κοινή φωτογραφία των πρωταγωνιστών
- Πάτρα: Κάλεσμα του Δημάρχου στο συλλαλητήριο για το Καραμανδάνειο- "Επιβάλλεται να μείνει ανοικτό και ν΄αναβαθμιστεί"
- Τροχαίο στην Καβάλα: Τραγωδία στη Γαληψό με τρεις νεκρούς
