Γιατί κάποιοι άνθρωποι τρώνε πολύ, αλλά… δεν παχαίνουν
Πολλές φορές θαυμάζουμε ανθρώπους που ενώπιόν μας είτε κατά δηλώσεις τους τρώνε ό,τι και όσο θέλουν και δεν παχαίνουν, συμπεριλαμβανομένων τροφίμων που αποτελούν «απαγορευμένο καρπό» για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και «κόκκινο πανί» για τους διαιτολόγους.
Συνηθίζουμε, χαριτολογώντας, να αποδίδουμε αυτή τη «μαγική ιδιότητα» σε… ταινία στο έντερο και, στην πλειονότητα των περιπτώσεων που αναζητούμε πράγματι μια εξήγηση, στον καλό μεταβολισμό τους. Ποια είναι όμως η αλήθεια;
«Όταν βλέπετε κάποιον να τρώει και να μην παχαίνει, δεν αψηφά τους νόμους της θερμοδυναμικής ούτε τους νόμους
Το μυστικό, εξηγεί ο Δρ Cheskin, είναι η καλύτερη ισορροπία στην ενέργεια που προσλαμβάνουν και σπαταλούν για τις καθημερινές τους ανάγκες.
Το μυστικό της επιτυχίας είναι χρόνια γνωστό
Σύμφωνα με τον Δρ Cheskin, οι άνθρωποι με τον «αξιοζήλευτο μεταβολισμό» είναι στην πραγματικότητα σαν τα παιδιά που θα παίξουν μέχρι εξαντλήσεως ένα μόνο απόγευμα μέσα στην εβδομάδα και, επιστρέφοντας σπίτι, θα καταβροχθίσουν περισσότερο από το συνηθισμένο φαγητό. Δεν πρόκειται, δηλαδή, για μια ρουτίνα παρά για ένα μεμονωμένο συμβάν που παρεμβάλλεται στο σύνηθες διατροφικό πρόγραμμα.
Επομένως, πίσω από τη φράση «τρώω ό,τι θέλω και δεν παχαίνω» κρύβεται συνήθως ένας ολόκληρος τρόπος ζωής που περιλαμβάνει υπολογισμό των μερίδων και περιορισμό τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σάκχαρα, αναφέρει η Δρ Rebecca Reeves, διαιτολόγος και Επίκουρη Καθηγήτρια στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας. «Πιθανώς να τρώνε ό,τι θέλουν, έχουν όμως υπολογίσει την πρόσληψη θερμίδων», προσθέτει.
Επιπλέον, σύμφωνα με τη διαιτολόγο, η άσκηση μάλλον αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας αυτών των ανθρώπων, ακόμη και αν πρόκειται για περπάτημα μιας ώρας τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα είτε για απλή αποφυγή της καθιστικής ζωής έναντι άλλων δραστηριοτήτων.
Πώς να χάσετε το ανεπιθύμητο βάρος
Πριν κατηγορήσετε τον μεταβολισμό σας για την κοιλίτσα ή τα παραπάνω κιλά, η Δρ Reeves συστήνει μια στροφή προς πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες και περισσότερη άσκηση, ή ακόμη και τη συμβουλή ενός συμβούλου ρύθμισης του σωματικούς βάρους.
Πάνω απ’ όλα, επισημαίνουν οι ειδικοί, πρέπει καθένας να στοχεύει στην καλή υγεία παρά την απλή απώλεια βάρους, ξεκινώντας απλώς από καλύτερη διαλογή των τροφίμων που επιλέγει να καταναλώσει.Έπειτα, μια βόλτα ή ένας περίπατος αποτελούν πάντα μια καλή ευκαιρία που συνδυάζει διασκέδαση και σωματική δραστηριότητα.
Πηγή: ygeiamou.gr
The post Γιατί κάποιοι άνθρωποι τρώνε πολύ, αλλά… δεν παχαίνουν appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ιστορικό ξενοδοχείο δίνει έκπτωση 40%… σε όποιον έχει αυτό το όνομα – Δείτε ποιο
- Survivor: Φωτογραφίες που αποδεικνύουν πως το παιχνίδι είναι στημένο
- Εγκλημα στα Γλυκά Νερά - Ψυχολόγος της αδικοχαμένης Καρολάιν: Τι μου έλεγε η 20χρονη
- Τζένη Χειλουδάκη: Το δύσκολο χειρουργείο και οι πρώτες φωτογραφίες
- «Τρελαμένος» ο Brad Pitt! Δες τη δίμετρη καλλονή που του πήρε το μυαλό (photos)
- Μοσιαλος: Self test, πότε δεν θα είναι υποχρεωτικό - Πότε θα βγάλουμε τις μάσκες
- Τα ζώδια που θα δουν την ζωή τους να αλλάζει όσο ο Ήλιος θα είναι στους Διδύμους
- Άγριες Μέλισσες: Τι θα συμβεί στα ζευγάρια στο Διαφάνι - Οι απώλειες και οι νέες συμμαχίες
- Μακαρονάδα και αλάτι: Η κοινή παρανόηση που στερεί τη γεύση
- ΠΟΥ: “Δεσμεύομαι να το διακόψω”- Παγκόσμια Ημέρα κατά το Καπνίσματος η 31/5
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Χανιά | Άρπαξε ότι είχε και δεν είχε μέσα στο αυτοκίνητο!
- Λίλιαν Στεφανάκη: Μία οφειλόμενη απάντηση για την αποκατάσταση της αλήθειας
- Κρήτη | Πήγε να “ξεφύγει” με χιλιάδες ευρώ αλλά τον έπιασαν!
- Η ιστορική πολεμική σημαία της επανάστασης του 1821 στην Κρήτη
- Χανιά | 29 εθελόντριες μαλλιών χαρίζουν χαμόγελα και ελπίδα σε παιδιά με καρκίνο | Photos
- Κορονοϊός: Δύο ακόμη νεκροί στο Νοσοκομείο Χανίων
- Κρήτη | Από Ιούνιο και… αν! – Μόλις το 25% των ξενοδοχειακών μονάδων έχει ανοίξει στο Ηράκλειο
- Κορονοϊός στα Χανιά: 36 άτομα νοσηλεύονται στο νοσοκομείο
- Γιατί κάποιοι άνθρωποι τρώνε πολύ, αλλά… δεν παχαίνουν
- Βασιλακόπουλος: Απέχουμε ακόμη πολύ από την ανοσία της αγέλης
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Γιατί κάποιοι άνθρωποι τρώνε πολύ, αλλά… δεν παχαίνουν
- Χανιά | Άρπαξε ότι είχε και δεν είχε μέσα στο αυτοκίνητο!
- Λίλιαν Στεφανάκη: Μία οφειλόμενη απάντηση για την αποκατάσταση της αλήθειας
- Κορονοϊός: Δύο ακόμη νεκροί στο Νοσοκομείο Χανίων
- Κρήτη | Πήγε να “ξεφύγει” με χιλιάδες ευρώ αλλά τον έπιασαν!
- Χανιά | 29 εθελόντριες μαλλιών χαρίζουν χαμόγελα και ελπίδα σε παιδιά με καρκίνο | Photos
- Κορονοϊός στα Χανιά: 36 άτομα νοσηλεύονται στο νοσοκομείο
- Βασιλακόπουλος: Απέχουμε ακόμη πολύ από την ανοσία της αγέλης
- Μυστικός γάμος για τον Μπόρις Τζόνσον
- Πάτησε ελληνικά εδάφη ο Μεβλούτ Τσαβούσογλου: «Πηγαίνω στην Ελλάδα με θετική ατζέντα» δήλωσε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πυροβολισμοί στη Γερμανία: Σε κρίσιμη κατάσταση 22χρονος στην πόλη Γκέπινγκεν
- Η πρόταση του Ατζούν Ιλίτζαλι στους κριτές του MasterChef
- ΚΑΕ Προμηθέας: «Ξεπέρασαν τον εαυτό τους οι διαιτητές και τα ρίχνουν στη γραμματεία»
- «Καμπανάκι» Αρναούτογλου: Πού θα βρέξει, πού αναμένεται χαλάζι
- Ακυρώθηκε η συναυλία του διάσημου DJ στον Άγιο Ιλαρίωνα
- Γ. Λιλλήκας: Με συμμετοχή και σωστές αποφάσεις μπορούμε να αλλάξουμε πράγματα
- Ινδία: 120 εκατ. δόσεις εμβολίων διαθέσιμες για εγχώρια χρήση τον Ιούνιο
- Δόμνα Μιχαηλίδου: Γινόμαστε ανάδοχοι, βγάζουμε τα παιδιά από τα ιδρύματα
- Πώς να διαχειριστείτε το στρες με ασκήσεις αναπνοής ηρεμίας
- Το 1821 ως «λαϊκό ανάγνωσμα»