Η επιστήμη μίλησε: Αυτό είναι το μυστικό για να κάνετε τον καλύτερο ύπνο
Είναι γνωστό ότι ο ύπνος παίζει κομβικό ρόλο για την υγεία και το αίσθημα ευεξίας. Τώρα νέα μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, αποκαλύπτει ότι αν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα μπορείτε να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε με τον σύντροφό σας.
Κοιμηθείτε μαζί για περισσότερα οφέλη
Τα ευρήματα δείχνουν ότι όσοι μοιράζονταν το κρεβάτι τους με τον σύντροφό τους τις περισσότερες νύχτες ανέφεραν λιγότερο σοβαρή αϋπνία, λιγότερη κούραση και περισσότερο χρόνο ύπνου από εκείνους που δεν κοιμόντουσαν ποτέ μαζί τους.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ο ύπνος με τον σύντροφο συσχετίστηκε με χαμηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψης, άγχους και στρες και μεγαλύτερη κοινωνική υποστήριξη και ικανοποίηση από τη ζωή και τις σχέσεις.
Ωστόσο, αυτά τα δεδομένα αλλάζουν για όσους κοιμούνται παρέα με το παιδί. Τα περισσότερα βράδια συγκεκριμένα, ανέφεραν αυξημένα περιστατικά αϋπνίας, μεγαλύτερο κίνδυνο άπνοιας και λιγότερο έλεγχο του ύπνου τους. Ο ύπνος με τα παιδιά συνδέθηκε επίσης με περισσότερο άγχος.
Όσοι προτιμούν να κοιμούνται μόνοι τους εμφάνισαν, σύμφωνα με τους ερευνητές, υψηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψης, χαμηλότερη κοινωνική υποστήριξη και μειωμένη ικανοποίηση από τη ζωή και τη σχέση.
«Πολλά είναι τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε όταν κοιμόμαστε με τον σύντροφο ή τον σύζυγό μας, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου άπνοιας, της σοβαρότητας της αϋπνίας και της συνολικής βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου» δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.
Η μελέτη περιελάμβανε ανάλυση δεδομένων που συλλέχθηκαν στη μελέτη Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES) από 1.007 ενήλικες.
«Το συγκεκριμένο ζήτημα έχει διερευνηθεί από λίγες μελέτες, αλλά τα ευρήματά μας δείχνουν είτε κοιμόμαστε μόνοι είτε με σύντροφο, μέλος της οικογένειας ή κατοικίδιο μπορεί να επηρεαστεί η υγεία του ύπνου μας», καταλήγουν οι ερευνητές.
in.gr
The post Η επιστήμη μίλησε: Αυτό είναι το μυστικό για να κάνετε τον καλύτερο ύπνο appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Power Pass: Ποια ΑΦΜ κάνουν αίτηση το Σάββατο - Πόσες έχουν γίνει μέχρι τώρα
- Εντοπίστηκε ο 39χρονος Θύμιος στον Πύργο – «Τρομαγμένο αγρίμι» σε εγκαταλελειμμένο σπίτι
- Στο νοσοκομείο του Πύργου οδηγείται ο 39χρονος Θύμιος Μπουγάς που βρέθηκε μετά από 45μέρες
- Μετά από 20 χρόνια: Μεγάλη έκπληξη με τον Γιωτόπουλο στις φυλακές…
- Κρήτη: Πέθανε ενώ κολυμπούσε
- Ολυμπιακός: Οι τρεις παίκτες που θα φύγουν από τους πρωταθλητές Ελλάδας
- Athens Pride-Αλέξης Τσίπρας: Στο Σύνταγμα ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-Δείτε φωτογραφίες
- Athens Pride 2022: Μεγάλη πορεία Υπερηφάνειας στο κέντρο της Αθήνας
- Athens Pride 2022: Κορυφώθηκαν οι εκδηλώσεις με μεγάλη πορεία στο κέντρο της Αθήνας- Ποιοι δρόμοι έκλεισαν
- Μόνο οι Ειδικές Δυνάμεις του Α/ΓΕΕΘΑ «είναι σε ετοιμότητα»; Οι υπόλοιπες ΕΔ τι κάνουν απλά υπερωρίες;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Η επιστήμη μίλησε: Αυτό είναι το μυστικό για να κάνετε τον καλύτερο ύπνο
- Power Pass: Ξεπέρασαν τις 100.000 οι αιτήσεις για την επιδότηση στο ρεύμα – Όσα πρέπει να γωρίζετε
- Φωτιά στην Εύβοια: Δύσκολη η κατάσταση – Αποστέλλονται ενισχύσεις
- Ξεκινάμε detox – Οι top αποτοξινωτικές τροφές
- Αυτά τα 4 ζώδια πεθαίνουν για οτιδήποτε ρομαντικό
- Σε διαθεσιμότητα ο αστυνομικός – αρχηγός κυκλώματος κοκαΐνης: Διατάχθηκε ΕΔΕ από την ΕΛΑΣ
- Xανιά | Ώρες αγωνίας για τον 37χρονο τραυματία του τροχαίου στο Καλαμάκι – Έκκληση για αίμα απευθύνουν οι οικείοι του
- Ο φόβος από τις 15 «ανοικτές» βεντέτες – Σε επιφυλακή οι αρχές στην Κρήτη
- Ο φόβος από τις 15 «ανοικτές» βεντέτες – Σε επιφυλακή η ΕΛΑΣ στην Κρήτη
- Ο Πρωθυπουργός-τράπερ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Η επιστήμη μίλησε: Αυτό είναι το μυστικό για να κάνετε τον καλύτερο ύπνο
- Power Pass: Ξεπέρασαν τις 100.000 οι αιτήσεις για την επιδότηση στο ρεύμα – Όσα πρέπει να γωρίζετε
- Σε διαθεσιμότητα ο αστυνομικός – αρχηγός κυκλώματος κοκαΐνης: Διατάχθηκε ΕΔΕ από την ΕΛΑΣ
- Ντοματοκεφτέδες φούρνου -Υγιεινοί και πεντανόστιμοι
- Ο Λεωνίδας Κακούρης αποκαλύπτει για το φινάλε στις «Άγριες Μέλισσες»
- Ξεκινάμε detox – Οι top αποτοξινωτικές τροφές
- Βρέθηκε ο Θύμιος Μπουγάς!
- Ο Πρωθυπουργός-τράπερ
- Ο φόβος από τις 15 «ανοικτές» βεντέτες – Σε επιφυλακή η ΕΛΑΣ στην Κρήτη
- Ο φόβος από τις 15 «ανοικτές» βεντέτες – Σε επιφυλακή οι αρχές στην Κρήτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πως ο ΠΑΟΚ έχασε τον Χοσέ Άνχελ Κρέσπο
- Στις σκέψεις του Αλέξη και ο Πέτρος
- Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά στη Ναύπακτο
- Athens Pride 2022: Σε εξέλιξη η πορεία υπερηφάνειας στο κέντρο της Αθήνας – Δείτε φωτογραφίες
- Oι ενδεκάδες του “τελικού”
- Πλατανιώτη: «Ήθελα να σταματήσω, συνέχισα και κατέκτησα το Παγκόσμιο μετάλλιο που τόσο πολύ ήθελα» (audio)
- Οριακά εκτός τελικού η Ντουντουνάκη (video)
- Στζόκε: «Η αποστολή μας δεν έχει ακόμα ολοκληρωθεί, ευχαριστούμε ΑΕΚ, τα λέμε ξανά σύντομα»
- Απέρριψε πρόταση της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ ο Έρικσεν
- Οριοθετήθηκε η φωτιά στην Παλλήνη
