Κι όμως μπορεί κάποιος να ψηλώσει | Οι 10 ασκήσεις που χαρίζουν έξτρα ύψος
Το ύψος είναι κάτι που δημιουργεί προβλήματα αυτοπεποίθησης για πολύ κόσμο και αρκετοί θα ήθελαν να μπορούσαν να «κλέψουν» λίγους παραπάνω πόντους. Αν νομίζετε όμως ότι είστε κολλημένοι στο ύψος σας, κάνετε λάθος. Με μερικές απλές ασκήσεις μπορείτε να ψηλώσετε.
Κολύμβηση
Η κολύμβηση είναι μια άσκηση που απαιτεί άφθονο τέντωμα το οποίο μπορεί να αυξήσει σταδιακά το ύψος σας. Ωστόσο, θα πρέπει να κολυμπάτε συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα, προκειμένου να δείτε σημαντικά αποτελέσματα.
Μονόζυγο
Το τέντωμα και το τράβηγμα από το μονόζυγο σας χαρίζει έξτρα πόντους. Ωστόσο
Αγγίξτε τα πόδια σας
Σκύψτε με τεντωμένα πόδια και προσπαθήστε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αν δε το καταφέρετε με την πρώτη, μην απογοητεύεστε, η τελειότητα απαιτεί εξάσκηση.
Το τέντωμα της Κόμπρας
Τεντώνει τη σπονδυλική στήλη μακραίνοντας το σώμα. Ξαπλώστε μπρούμυτα και κρατώντας τα πόδια στο έδαφος προσπαθήστε να σηκώσετε τον κορμό σας κάθετο από τη μέση και πάνω.
Γέφυρα
Η κλασική άσκηση που κάναμε όταν είμασταν παιδιά, τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και χαρίζει έξτρα πόντους.
Σκοινάκι
Δυναμώνει και τεντώνει τους μυς των ποδιών χαρίζοντας σε αυτούς ελαστικότητα και σε εσάς μπόι.
Αλματάκια
Από καθιστή στάση πηδήξτε ψηλά και τεντωθείτε στον αέρα. Η άσκηση δυναμώνει τους μυς των ποδιών και τεντώνει τη σπονδυλική στήλη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μητέρα κατηγορούμενης για το φονικό στη Σητεία: Ο εραστής έκανε κουμάντο
- Η τρυφερή φωτογραφία του γιου των Κοσιώνη και Μπακογιάννη
- O Κώστας Μπακογιάννης δημοσίευσε την πρώτη φωτογραφία του νεογέννητου μωρού που απέκτησε με τη Σία Κοσιώνη
- Η κατάρα ενός τηλεφωνικού αριθμού: Το νούμερο που όποιος το είχε, πέθαινε!
- Η απλή πρωινή συνήθεια που σε βοηθά να αδυνατίσεις
- Aν ένας άντρας κάνει αυτό, τότε σε αγαπάει πραγματικά
- Στον… πάγο η ανεξαρτησία της Καταλονίας – Διάλογο ζητά ο Πουτζεμόντ
- Αντώνης Κανάκης: Ανακοίνωσε τη νέα του συνεργασία μέσω facebook (εικόνα)
- Το παρασκήνιο με Κοβάσεβιτς στον Ολυμπιακό και η μεταγραφή των 20 εκατ. !
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Ξύπνησαν οι μνήμες από το παραλίγο μακελειό για τα… ενοίκια
- Κι όμως μπορεί κάποιος να ψηλώσει | Οι 10 ασκήσεις που χαρίζουν έξτρα ύψος
- 18.938 παραβάσεις το καλοκαίρι στη Χερσόνησο
- Κρήτη | Μητέρα της συζύγου του καρδιολόγου: Ο εραστής έκανε κουμάντο…
- Χανιά | «Ο χάρος βγήκε παγανιά» στον κόμβο των Μουρνιών | Photos
- Όταν η Νέα Δημοκρατία δίνει μαθήματα πρωτογονισμού
- Button Skirt Trend: 12+1 τρόποι για να φορέσεις την απόλυτη φούστα του φθινοπώρου
- Χανιά | Η ομάδα μπάσκετ της Αντισφαίρισης πήγε για… καφέ | Photos
- Πρώτο Παγκρήτιο Συνέδριο Αγιογραφίας στην Ορθόδοξο Ακαδημία Κρήτης (ΟΑΚ)
- Τρία στα τρία σε τρεις κατηγορίες μπάσκετ για την Αντισφαίριση
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Κι όμως μπορεί κάποιος να ψηλώσει | Οι 10 ασκήσεις που χαρίζουν έξτρα ύψος
- Την κατάργηση του ΕΦΚ στο κρασί εξετάζει η κυβέρνηση
- Κρήτη | Μητέρα της συζύγου του καρδιολόγου: Ο εραστής έκανε κουμάντο…
- Χανιά | Η πρώτη υιοθεσία αδέσποτων ζώων στο Δήμο Πλατανιά
- Χανιά | «Ο χάρος βγήκε παγανιά» στον κόμβο των Μουρνιών | Photos
- Όταν η Νέα Δημοκρατία δίνει μαθήματα πρωτογονισμού
- Τρία στα τρία σε τρεις κατηγορίες μπάσκετ για την Αντισφαίριση
- «Κανονικά και δωρεάν» τα συγγράμματα στους φοιτητές
- Η ώρα της αλήθειας για την Καταλονία: Τι αποφάσισε ο Πουτζντεμόν
- 18.938 παραβάσεις το καλοκαίρι στη Χερσόνησο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Πράσινο φως» από Ελεγκτικό για τις έρευνες στο Οικόπεδο 2 του Ιονίου
- Τageszeitung: «Οι Kαταλανοί στα χνάρια του Τσίπρα – Θα προτιμήσουν την απόλυτη υποταγή»
- Αναβολή της απόφασης για την ανεξαρτησία της Καταλονίας
- «Το νησί της Κω έχει την ευκαιρία να αποζημιωθεί για την έκταση των ζημιών»
- Ένταση μεταξύ αντιεξουσιαστών και Αστυνομίας στην Κόρινθο (ΦΩΤΟ)
- Ξεκίνησε να προπονείται ο Αγουέρο
- Basket Champions League: Πρεμιέρα με ήττα για ΑΕΚ και ΠΑΟΚ (vids)
- Στέρτζον: Οι Σκωτσέζοι έχουν δικαίωμα να επιλέξουν το μέλλον τους
- Στέρτζον: Οι Σκωτσέζοι έχουν δικαίωμα να επιλέξουν το μέλλον τους
