Μείωση σε λιπαρά ή σε υδατάνθρακες; Πώς θα χάσετε περισσότερα κιλά
Στην προσπάθεια να χάσουμε τα περιττά κιλά, πολλές φορές πέφτουμε στην παγίδα να “χανόμαστε στην μετάφραση” των διαφόρων προτάσεων για αδυνάτισμα που κυκλοφορούν. Προσπαθούμε να βρούμε την “τέλεια δίαιτα”, εκείνη με την οποία θα χάσουμε τα περισσότερα κιλά.
Αλλά ποια είναι εκείνη η δίαιτα με την οποία θα χάσετε πιο εύκολα αυτά τα κιλά; Οι δίαιτες χωρίζονται σε γενικές σε δύο κατηγορίες: μειωμένα λιπαρά και μειωμένοι υδατάνθρακες.
Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, επιστήμονες διαπίστωσαν ότι -σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση- ο περιορισμός του
Αυτό το συμπέρασμα επιβεβαιώνεται, παρά το γεγονός ότι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης και αυξάνει την καύση του λίπους.
Για τις ανάγκες της έρευνας, οι ερευνητές εξέτασαν τις περιπτώσεις 19 παχύσαρκων ενηλίκων, οι οποίοι ακολούθησαν δύο διαφορετικά διατροφικά μοντέλα για διάρκεια δύο εβδομάδων κάθε φορά. Κατά τις δύο αυτές περιόδους, η πρόσληψη τροφής παρακολουθείτο στενά και να ελεγχόταν διαρκώς από τους επιστήμονες.
Στο τέλος των δύο διαφορετικών περιόδων δίαιτας, διαπιστώθηκε ότι η απώλεια σωματικού λίπους ήταν μεγαλύτερη, όταν οι συμμετέχοντες ακολούθησαν την διατροφή με χαμηλά λιπαρά σε σύγκριση με την διατροφή που ήταν χαμηλή σε υδατάνθρακες, έστω και αν με τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ο οργανισμός καίει περισσότερο λίπος.
Ο επικεφαλής της έρευνας, δρ Kevin Hall, από το αμερικανικό Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, υποστηρίζει ότι αυτή η μελέτη δείχνει ότι υπάρχουν όντως διαφορές μεταξύ της δίαιτας με μειωμένα λιπαρά και εκείνης με μειωμένους υδατάνθρακες υπό ελεγχόμενες συνθήκες. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με την διαδεδομένη πεποίθηση, ότι όλες οι θερμίδες είναι ίσες, όσον αφορά την απώλεια σωματικού λίπους.
Εντούτοις, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι επειδή η εν λόγω έρευνα ήταν μικρής έκτασης, πρέπει να γίνουν επιπλέον έρευνες για να επαληθευτούν τα αποτελέσματά της.
Πηγή: iatropedia.gr
The post Μείωση σε λιπαρά ή σε υδατάνθρακες; Πώς θα χάσετε περισσότερα κιλά appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εύβοια: Με τετραπληγία ο 24χρονος που βούτηξε για τον σταυρό
- Κοροναϊός : Πού εντοπίζονται τα 510 κρούσματα – Δείτε αναλυτικά τον χάρτη της διασποράς
- Κρούσματα σήμερα 7/1: Φόβοι για νέα ραγδαία αύξηση στην ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
- Κορονοϊός: 510 κρούσματα και 47 νεκροί σε 24 ώρες - 391 οι διασωληνωμένοι
- Lockdown: Την Παρασκευή οι ανακοινώσεις Χαρδαλιά για το άνοιγμα της Οικονομίας
- O Έλον Μασκ έγινε ο πλουσιότερος άνθρωπος στον κόσμο
- Τροχαίο με θύμα βίδρα στη Καστοριά
- Survivor: Ο Τριαντάφυλλος είναι ο πιο ακριβοπληρωμένος παίκτης
- «Δεν παίζουμε playstation – Ευτυχώς που ο Μαρτίνς δεν διαβάζει – Λάζαρ, ανέβα! – Άδικο για Ρέαμπτσιουκ»
- Τραγωδία στον Ψηλορείτη: Ανατριχίλα από την «προφητική» ανάρτηση του άτυχου Γιώργου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Μανόλο Χιμένεθ: Ο «μάστορας» του μηδέν παθητικό – Εντυπωσιακό το 53,6% στην ΑΕΚ
- Τραγωδία στον Ψηλορείτη: Η “προφητική” ανάρτηση του 22χρονου | Photos
- Αντετοκούνμπο για τα γεγονότα στις ΗΠΑ: “Το παιδί μου είναι μαύρο, δεν θέλω να περάσει αυτά που βλέπω στην τηλεόραση”
- Κορονοϊός: Τα κρούσματα στα Χανιά και στην Κρήτη σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ
- Αυγενάκης στο Zarpa Radio: Κολυμβητήριο… μπιμπελό στα Χανιά
- Κρήτη | Μαζικά τεστ σε εκπαιδευτικούς ζητούν με κοινή αναφορά οι Βουλευτές ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ Ηρακλείου
- Τάρτα σοκολάτας με κάστανα
- ΗΠΑ: Γιατρός έσβησε χρέη 650.000 δολαρίων από τους καρκινοπαθείς ασθενείς του
- Πικάντικη φασολάδα με πιπεριά και λάιμ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Μείωση σε λιπαρά ή σε υδατάνθρακες; Πώς θα χάσετε περισσότερα κιλά
- Κρήτη | Μαζικά τεστ σε εκπαιδευτικούς ζητούν με κοινή αναφορά οι Βουλευτές ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ Ηρακλείου
- Αυγενάκης στο Zarpa Radio: Κολυμβητήριο… μπιμπελό στα Χανιά
- Προσφεύγει τελικά στο ΣτΕ η Εκκλησία κατά της κυβερνητικής απόφασης για τα Θεοφάνεια
- Κορονοϊός: Τα κρούσματα στα Χανιά και στην Κρήτη σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ
- Μανόλο Χιμένεθ: Ο «μάστορας» του μηδέν παθητικό – Εντυπωσιακό το 53,6% στην ΑΕΚ
- Κορονοϊός: 510 Κρούσματα, 391 διασωληνωμένοι και 47 θάνατοι
- Έρχονται κλασικές ταινίες τρόμου δωρεάν στο Youtube – Θα είναι διαθέσιμες για μία εβδομάδα
- Αντετοκούνμπο για τα γεγονότα στις ΗΠΑ: “Το παιδί μου είναι μαύρο, δεν θέλω να περάσει αυτά που βλέπω στην τηλεόραση”
- Τάρτα σοκολάτας με κάστανα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεοφάνεια: Ανατροπή – Η Εκκλησία είχε προσφύγει κατά των μέτρων της κυβέρνησης στο ΣτΕ
- Συλλογική αυτοπραγμάτωση και αβεβαιότητα
- Φωτογραφίζοντας το περιθώριο της Ρουμανίας
- 6 τάσεις που θα επικρατήσουν στη διακόσμηση του σπιτιού το 2021
- Σχολεία : Με βεβαίωση μετακίνησης η επιστροφή στα θρανία
- Ο «χάρτης» του κορωνοϊού: 189 νέα κρούσματα στην Αττική- Σε ποιες περιοχές εντοπίστηκαν
- Rapid tests σε εκπαιδευτικούς πριν το άνοιγμα των σχολείων
- Κοροναϊός: Σταθερή η πρωτιά της Αττικής στα κρούσματα με 187 - 65 κατεγράφησαν στη Θεσσαλονίκη
- Πέθανε η αστρολόγος Δήμητρα Παπανικολοπούλου
- Κλασικές ταινίες τρόμου θα είναι διαθέσιμες δωρεάν στο Youtube
