Μήπως τελικά δεν πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα;
Όσον αφορά το πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα προκειμένου να είμαστε υγιείς και καλά ενυδατωμένοι, τα 8 είναι η πιο συνηθισμένη συμβουλή. Πρόσφατη έρευνα ωστόσο δείχνει ότι ίσως τα πράγματα είναι πολύ πιο περίπλοκα…Σύμφωνα με την American Physiological Society, στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν επιστημονικές έρευνες που να στηρίζουν τον κανόνα των 8 ποτηριών. Άσε που η εν λόγω συμβουλή δεν λαμβάνει υπόψη ότι ο κάθε άνθρωπος ακολουθεί διαφορετική διατροφή.
Για παράδειγμα, η διατροφή κάποιου
Κάτι ακόμα που λησμονεί ο εν λόγω κανόνας, είναι η κατανάλωση ροφημάτων, όπως ο καφές, η μάτσα, οι χυμοί και η κομπούχα. Αντίθετα με όσα πιθανόν πιστεύεις ή έχεις διαβάσει στο ίντερνετ, όλα τα παραπάνω (ναι ακόμα και ο καφές) θεωρούνται πηγές ενυδάτωσης.
Πώς μπορείς να καταλάβεις λοιπόν εάν πίνεις αρκετό νερό; Ο καλύτερος τρόπος, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Marie Spano, είναι να παρατηρήσεις πόσο συχνά επισκέπτεσαι την τουαλέτα και όχι τι χρώμα έχουν τα ούρα σου, όπως πιθανόν πιστεύεις. «Θα πρέπει να πηγαίνεις κάθε δύο με τρεις ώρες. Και θα πρέπει να παράγεις μια ικανοποιητική ποσότητα ούρων, όχι μερικές σταγόνες», υποστηρίζει.
Πηγή: olivemagazine.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προσοχή στη νέα απάτη με θύματα χιλιάδες Ελληνες…
- «Φοβήθηκα για τη ζωή μου, δεν ήθελα να τον σκοτώσω»
- Όταν πεινάει ένα αγριογούρουνο τίποτα δεν το σταματά
- Αυτοί οι Έλληνες παίκτες είναι στα "ραντάρ" του Ολυμπιακού
- Μοίρασαν στο γαμήλιο πάρτι τους μαριχουάνα αξίας 6.500 ευρώ
- Η ανακοίνωση της Ελένης λίγο πριν το φινάλε της εκπομπής της
- Ανέκδοτο: Το παγώνι…
- Πώς χρεώνεται η κιλοβατώρα με το Κοινωνικό Τιμολόγιο Ρεύματος
- Χταπόδι με κριθαράκι
- Ανδρας εργαζόταν επί 17 χρόνια ως γιατρός στο νοσοκομείο Καβάλας χωρίς να έχει πάρει πτυχίο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Θρίλερ στην Κεφαλονιά με τον γιο που πυροβόλησε την μητέρα του! | Κινδύνευσαν φοιτητές
- Εκτός ελέγχου η κατάσταση στην ΑΟΖ της Κύπρου | Σε διαβούλευση οι τουρκικές προκλήσεις
- Μήπως τελικά δεν πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα;
- Κορμός σοκολάτας με χαλβά, φουντούκια και σταφίδες
- Η 7η ΥΠΕ Κρήτης για τα κρούσματα ιλαράς στο νησί | Τι γίνεται με τον παιδικό εμβολιασμό
- Έτοιμος για Σπάρτη ο ΟΦΗ
- Ένας στους τρεις ανθρώπους δεν μπορούν να φάνε χωρίς να ελέγξουν το κινητό τους
- Χανιά | Το Δημοτικό Συμβούλιο συζητά τη συμφωνία για το Μαρκόπουλο | Ποια είναι τα επόμενα βήματα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Μήπως τελικά δεν πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα;
- Εκτός ελέγχου η κατάσταση στην ΑΟΖ της Κύπρου | Σε διαβούλευση οι τουρκικές προκλήσεις
- Θρίλερ στην Κεφαλονιά με τον γιο που πυροβόλησε την μητέρα του! | Κινδύνευσαν φοιτητές
- Χανιά | Το Δημοτικό Συμβούλιο συζητά τη συμφωνία για το Μαρκόπουλο | Ποια είναι τα επόμενα βήματα
- Έτοιμος για Σπάρτη ο ΟΦΗ
- Κορμός σοκολάτας με χαλβά, φουντούκια και σταφίδες
- Η 7η ΥΠΕ Κρήτης για τα κρούσματα ιλαράς στο νησί | Τι γίνεται με τον παιδικό εμβολιασμό
- Ένας στους τρεις ανθρώπους δεν μπορούν να φάνε χωρίς να ελέγξουν το κινητό τους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σύλληψη οδηγού για υποκλοπή μεταφορικού έργου στην Ιθάκη
- «Γονατίζω στην Παναγία και την παρακαλώ» - Συγκλονιστική συνέντευξη Ιεράρχη στην Κύπρο για τα κατεχόμενα, τις καταπατημένες εκκλησιές και το έθνος
- Πήρε ΦΕΚ η απόφαση για τη ρύθμιση στα δάνεια του τ. ΟΕΚ
- Τι δηλώνει ο ιδιοκτήτης του πρακτορείου ΟΠΑΠ όπου παίχτηκε το τυχερό δελτίο Τζόκερ των 5,6 εκατ. ευρώ
- ΟΛΘ: Συγκροτήθηκε σε σώμα το νέο Δ.Σ.
- Στη Βουλή η μήνυση Σαμαρά κατά Τσίπρα
- Ιταλία: Τραυματίες σε συμπλοκή αστυνομικών - ακροαριστερών στη Μπολόνια
- Στον Λευκό Οίκο στις 5 Μαρτίου ο Νετανιάχου
- Στη Βουλή η μήνυση Σαμαρά σε βάρος Τσίπρα και Παπαγγελόπουλου
