Οι συνήθειες και τα πράγματα στο σπίτι που σας κάνουν να νιώθετε κούραση
Κι ενώ δεν έχετε κάνει κάποια κουραστική δουλειά, είναι φορές που νιώθετε αρκετά κουρασμένοι. Κι ενδεχομένως, αυτό να το έχετε παρατηρήσει περισσότερο τις ημέρες της καραντίνας. Χωρίς, δηλαδή να κάνετε κάτι το ιδιαίτερα κοπιαστικό να νιώθετε μια κούραση. Ακόμη και όταν ξυπνάτε το πρωί.
Αλήθεια, έχετε σκεφτεί πως γι’ αυτό μπορεί να φταίνε κάποια αντικείμενα που έχετε στο σπίτι; Και σε κάποια, μάλιστα, να μην σας πάει καν το μυαλό ότι είναι υπεύθυνα ακόμη και για την ποιότητα του νυχτερινού σας ύπνου.
Δείτε, λοιπόν, παρακάτω ποια είναι αυτά:
Οι μπλε
Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Travelodge σε 2.000 υπνοδωμάτια, διαπιστώθηκε ότι το μπλε χρώμα στους τοίχους επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση και σας κάνει να αισθάνεστε υπνηλία. Πολύ καλό χρώμα για την κρεβατοκάμαρά σας, κακό για οπουδήποτε αλλού στο σπίτι σας.
Η τηλεόραση
Και η οθόνη του tablet σας. Και τα δύο αποπνέουν μπλε μήκη κύματος που καταστέλλουν την παραγωγή της μελατονίνης στον εγκέφαλο (η χημική ουσία που σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι και σας βοηθά να κοιμηθείτε), που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να έχετε μικρό σε διάρκεια ύπνο, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε κουρασμένοι την επόμενη μέρα.
Κερί λεβάντα
Σίγουρα αυτή η μυρωδιά είναι εξαιρετικά χαλαρωτική, αλλά για τον ίδιο λόγο μπορεί αν σας κουράσει. Ψυχολόγοι στο πανεπιστήμιο Wesleyan διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που μυρίζουν τη μυρωδιά της λεβάντας πριν τον ύπνο κοιμούνται ανήσυχα. Δεν λέμε να ξεφορτωθείτε εντελώς τα κεριά αλλά ίσως να περιορίσετε την χρήση τους τις βραδινές ώρες.
Το κινητό
Μια μελέτη από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου διαπίστωσε ότι το 20% των ανθρώπων μεταξύ των ηλικιών 19-29 τυχαίνει να ξυπνούν κάμποσες φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας εξαιτίας μια κλήσης, ενός μηνύματος ή email. Όταν όμως ο ύπνος διακόπτεται είναι «μεθυσμένος ύπνος».
Οι κουρτίνες
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε εργαζομένους που δουλεύουν σε γραφεία, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που εκτίθενται σε φυσικό φως όλη την ημέρα κοιμούνται κατά μέσο όρο 46 λεπτά περισσότερα το βράδυ. Το ίδιο ισχύει και για το σπίτι σας: περισσότερο φυσικό φως θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα και να αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι την επόμενη μέρα.
baby.gr
The post Οι συνήθειες και τα πράγματα στο σπίτι που σας κάνουν να νιώθετε κούραση appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Nike: «Λουκέτο» σε όλα τα καταστήματα στην Ελλάδα
- Ο χάρτης του κορονοϊού στην Ελλάδα: 265 σε Αττική. Η κατανομή
- Καλλιάνος: Ισχυρές καταιγίδες τις επόμενες ώρες - Προσοχή σε αυτές τις περιοχές
- 543 νέα κρούσματα, 33 θάνατοι σήμερα
- Κορονοϊός: 543 νέα κρούσματα στην Ελλάδα, τα 265 στην Αττική - 33 νεκροί
- Θρήνος στον Έβρο: Αυτός ήταν ο ήρωας Πυροσβέστης που πνίγηκε προσπαθώντας να σώσει μαθητές
- Τέλος από τον Ολυμπιακό ο «γιαλαντζί» Ομάρ
- Θεοδωρίδου: Τι ισχύει για το εμβόλιο της AstraZeneca – Όχι πανικός με τις μεταλλάξεις
- Ούτε μάσκες, ούτε αποστάσεις: Η νήσος των 85.000 κατοίκων που ήρε όλους τους περιορισμούς
- Jumbo: Ξεκινούν να λειτουργούν με click inside και click away
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Ανησυχητική αύξηση της διαδικτυακής παιδικής κακοποίησης εν μέσω lockdown
- Ι. Τριανταφυλλίδης: “Είμαι 100% με το μέρος του Κιμούλη – Τα «αθώα θύματα» μάλλον περίμεναν χρόνια την ευκαιρία για να του επιτεθούν”
- Οι συνήθειες και τα πράγματα στο σπίτι που σας κάνουν να νιώθετε κούραση
- Ι. Τριανταφυλλίδης: “Είμαι 100% με το μέρος του Κιμούλη – Τα «αθώα θύματα» μέλλον περίμεναν χρόνια την ευκαιρία για να του επιτεθούν”
- 543 νέα κρούσματα σήμερα – 33 νεκροί και 248 διασωληνωμένοι
- Ανοσοθεραπεία: Η μεγάλη ελπίδα για τη θεραπεία του καρκίνου
- Χρυσοχοΐδης από την Πάτρα: “Ας ξεχάσουμε και φέτος το καρναβάλι”
- Μαρία Βλαζάκη: Ο νεοφιλελεύθερος φόβος απέναντι στη δύναμη του αρχαιολογικού νόμου
- Πόσα κρούσματα κορονοϊού εντοπίστηκαν στα Χανιά και την υπόλοιπη Κρήτη
- Διαδικτυακή εκδήλωση της Περιφέρειας Κρήτης αφιερωμένη στον Θάνο Μικρούτσικο
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οι συνήθειες και τα πράγματα στο σπίτι που σας κάνουν να νιώθετε κούραση
- Μαρία Βλαζάκη: Ο νεοφιλελεύθερος φόβος απέναντι στη δύναμη του αρχαιολογικού νόμου
- Οι προτάσεις για ασφαλή και άμεση επανεκκίνηση του τουρισμού στην Κρήτη για το 2021
- Ι. Τριανταφυλλίδης: “Είμαι 100% με το μέρος του Κιμούλη – Τα «αθώα θύματα» μάλλον περίμεναν χρόνια την ευκαιρία για να του επιτεθούν”
- Ανησυχητική αύξηση της διαδικτυακής παιδικής κακοποίησης εν μέσω lockdown
- Ι. Τριανταφυλλίδης: “Είμαι 100% με το μέρος του Κιμούλη – Τα «αθώα θύματα» μέλλον περίμεναν χρόνια την ευκαιρία για να του επιτεθούν”
- Ανοσοθεραπεία: Η μεγάλη ελπίδα για τη θεραπεία του καρκίνου
- Τον Δήμο Κισσάμου επισκέφθηκε ο Μανούσος Βολουδάκης
- Διαδικτυακή εκδήλωση της Περιφέρειας Κρήτης αφιερωμένη στον Θάνο Μικρούτσικο
- 543 νέα κρούσματα σήμερα – 33 νεκροί και 248 διασωληνωμένοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επίσκεψη Ν.Παναγιωτόπουλου στην ΕΑΒ
- Ανατροπή με Μακέντα στον Παναθηναϊκό: Πιθανή η παραμονή του
- Υπόθεση Ναβάλνι: Σε κατ' οίκον περιορισμό η εκπρόσωπός του
- Τσακλόγλου: Δεν αλλάζουν τα μεταβατικά όρια ηλικίας συνταξιοδότησης
- Αυθαίρετα: Παράταση κατά ένα έτος στην υποβολή δικαιολογητικών
- Χρηματιστήριο: Οριακή άνοδος 0,04%, στα 44,79 εκατ. ευρώ ο τζίρος
- Ολλανδία: Το πιο μεταδοτικό στέλεχος κορωνοϊού προκάλεσε τα μισά από τα νέα κρούσματα
- Βερολίνο: Δεν έχουμε πρόβλημα με ρωσικό ή κινέζικο εμβόλιο εάν λάβουν άδεια
- Θεοδωρίδου για εμβολιασμούς: «Τα εμβόλια που ήδη χρησιμοποιούνται προσφέρουν ισχυρή προστασία»
- Δέκα πράγματα που μας έμαθε η Σιμόν Ντε Μποβουάρ για την Γυναίκα
