Πώς η κατανάλωση αλκοόλ σαμποτάρει την προσπάθεια για απώλεια βάρους
Ας ξεκινήσουμε με μια πολύ βασική πληροφορία σχετικά με την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών: το αλκοόλ περιέχει κενές θερμίδες και κανένα θρεπτικό συστατικό.
Αυτό μεταφράζεται αυτομάτως σε αύξηση των ημερησίων θερμίδων που καταναλώνεις και άρα σε περιττά κιλά και λίπος, κάτι που σίγουρα παρεμποδίζει την προσπάθεια σου να χάσεις βάρος. Στον ήδη αυξημένο αριθμό “κακών” θερμίδων προστίθενται και οι θερμίδες από την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, που τα περισσότερα ποτά διαθέτουν. Η τελευταία, με τη σειρά της είναι πολύ πιθανό να ενισχύσει την επιθυμία για γλυκά σνακ,
Πόση ποσότητα αλκοόλ μπορείς να καταναλώνεις, ώστε να μην αντιμετωπίσεις αρνητικές επιπτώσεις στον έλεγχο βάρους;
Ένα με δύο ποτήρια κρασί ή ένα ποτό σκέτο ή σε μορφή cocktail δεν είναι εντελώς απαγορευτικά όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος. Το γεγονός ότι η αλκοόλη δεν έχει να προσφέρει τίποτα πολύτιμο στον οργανισμό σου είναι δεδομένο, όμως η κατανάλωση συγκεκριμένης ποσότητας σε αραιά διαστήματα δεν πρόκειται να επιφέρει την καταστροφή. Παρόλο που δεν υπάρχει ακριβής ενδεικτική ποσότητα αλκοολούχων ποτών που μπορείς να καταναλώσεις, σκέψου το επόμενο ποτό συγκρίνοντας το με τον παρακάτω συλλογισμό: μια μπύρα 500ml διαθέτει περίπου 220 θερμίδες, μια αρκετά υψηλή ποσότητα, η οποία δύσκολα μεταβολίζεται.
Είναι “ασφαλής” η παραπάνω ποσότητα για την προστασία της σιλουέτας αλλά και της υγείας σου;
Ερευνητές ζητημάτων διατροφής εξέτασαν δεδομένα σχετικά με την κατανάλωση μπύρας από το 2007 έως το 2020 και κατέληξαν στο συμπέρασμα πως τα 500ml του εν λόγω ποτού είναι το ασφαλές όριο όσο αναφορά την υγεία αλλά και την απώλεια βάρους. Και αυτό γιατί ορισμένες ποικιλίες μπύρας περιέχουν μια μικρή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, όπως επίσης και λιγότερη ποσότητα αλκοόλ. Όποτε σε καμία περίπτωση δεν ενδείκνυται να ξεπερνά κανείς τις 200 θερμίδες με την κατανάλωση άλλων αλκοολούχων ποτών.
shape.gr
The post Πώς η κατανάλωση αλκοόλ σαμποτάρει την προσπάθεια για απώλεια βάρους appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ξέφρενοι πανηγυρισμοί και τραγούδια για τον θάνατο της Βασίλισσας Ελισάβετ
- Βασίλισσα Ελισάβετ: Φτωχότερη από τον βασιλιά της Ταϊλάνδης – Αναλυτικά η περιουσία της
- Απίστευτο: Ξεφουσκώνουν τα λάστιχα των SUV…
- Αυτό το δελτίο βρέθηκε στην κορυφή - Χαμηλά ποσοστά για ΑΝΤ1 και ALPHA... - Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης (18/54) 8/9/2022
- Ο Guardian αποκαλύπτει πότε πέθανε η βασίλισσα και πώς έγινε γνωστή η είδηση
- Λάρισα - Δολοφονία 35χρονης: Δεν ήταν κοινωνικοί, συχνοί οι καβγάδες, λένε οι γείτονες
- Η φαρμακερή ατάκα της βασίλισσας Ελισάβετ στον Πούτιν το 2003
- Από τη Meghan μέχρι τη Ζωζώ και τον Παντέλο, το Twitter αντιδρά στον θάνατο της Ελισάβετ
- Καλάθι στην τηλεθέαση για την ΕΡΤ1 - Έμεινε στα μονοψήφια ο Σεφερλής... - Αναλυτικά (8/9/2022)
- Κάρολος: «Η μαύρη αράχνη» και το διαζύγιο με την Νταϊάνα - Τα μεγαλύτερα σκάνδαλα του νέου βασιλιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τι να φάω για σνακ; 8 επιλογές με λίγες θερμίδες και λίγη προετοιμασία
- Τρόμος για οικογένεια στην Αγγλία: Αρσενικός ρινόκερος κυνηγούσε θηλυκό για να τεκνοποιήσουν και συγκρούστηκαν με το αυτοκίνητό της
- Σασμός: Επιστρέφει με μεγάλες ανατροπές – Ανοίγει ένας νέος κύκλος αίματος
- Crete: To νέο λεύκωμα από την Περιφέρεια Κρήτης με την φωτογραφική ματιά της βραβευμένης Μαρίνας Βερνίκου
- Πώς η κατανάλωση αλκοόλ σαμποτάρει την προσπάθεια για απώλεια βάρους
- Αθλητική λέσχη Χανίων: Ξεκινούν οι εγγραφές περιόδου 2022-2023 για τα τμήματα ξιφασκίας
- Κρήτη | Άκαρπες οι έρευνες για τον Γερμανό τουρίστα – Μεγάλη κινητοποίηση για τον εντοπισμό του
- Σε ασφυκτικό κλοιό ακρίβειας και επιτοκίων επιχειρήσεις και νοικοκυριά
- Η Βρετανία δακρύζει για τη «Λίλιμπετ» – Τι θα γίνει σήμερα, τι ακολουθεί τις επόμενες 10 μέρες
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πώς η κατανάλωση αλκοόλ σαμποτάρει την προσπάθεια για απώλεια βάρους
- Τι να φάω για σνακ; 8 επιλογές με λίγες θερμίδες και λίγη προετοιμασία
- Τρόμος για οικογένεια στην Αγγλία: Αρσενικός ρινόκερος κυνηγούσε θηλυκό για να τεκνοποιήσουν και συγκρούστηκαν με το αυτοκίνητό της
- Σε ασφυκτικό κλοιό ακρίβειας και επιτοκίων επιχειρήσεις και νοικοκυριά
- Αθλητική λέσχη Χανίων: Ξεκινούν οι εγγραφές περιόδου 2022-2023 για τα τμήματα ξιφασκίας
- Χανιά | Η μεγάλη τουριστική επένδυση στα Φαλάσαρνα θα παρουσιαστεί στο Δημοτικό Συμβούλιο Κισσάμου
- Κρήτη | Άκαρπες οι έρευνες για τον Γερμανό τουρίστα – Μεγάλη κινητοποίηση για τον εντοπισμό του
- Η Βρετανία δακρύζει για τη «Λίλιμπετ» – Τι θα γίνει σήμερα, τι ακολουθεί τις επόμενες 10 μέρες
- Εφετείο: Στο μικροσκόπιο η άρση απορρήτου για τη «διαδρομή» των χρημάτων του πρώην παίκτη reality
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρίλερ με την άγρια δολοφονία της 35χρονης – Tο υπόγειο σπίτι που βρέθηκε νεκρή
- Έρευνα: Στο 95% η χρήση του Διαδικτύου από τον ελληνικό πληθυσμό ηλικίας 13-74 ετών
- Κρήτη-Βίντεο-σοκ: Μαθήτρια κλώτσησε γάτα και γελούσε με τις φίλες της
- Πιο έτοιμη η Τσβόλε, σκοράρουν Γκιμαράες και Σάντα Κλάρα
- Η συνέντευξη Τύπου της ΓΣΕΕ – Παρουσίαση θέσεων και δημοσκοπικής έρευνας
- Θεσσαλονίκη: Πιάστηκε να μεταφέρει παράνομα 3 αλλοδαπούς με ΙΧ
- Είμαστε δίπλα στα παιδιά που τραυματίστηκαν, λέει ο ποινικολόγος που εκπροσωπεί το λούνα παρκ
- Στην κορυφή του PRIME TIME το MEGA - Αναλυτικά τα νούμερα τηλεθέασης (8/9/2022)
- 45ο Φεστιβάλ Δράμας: Masterclass σκηνοθεσίας από τον Γιάννη Οικονομίδη
